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孩子打篮球需要注意什么

打篮球要注意什么?

  • 打篮球要注意:

  • 第一、长期打篮球的人,一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候,力量不足的话,不仅仅篮球技术难以进步,在篮球对抗的时候,也容易受伤,所以打篮球一定要进行力量训练,这是相辅相成的事情。

  • 第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子,有些人打篮球的时候,十分随便的穿鞋,这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候,要买高腰运动鞋,这样可以保护的脚踝,避免在运动中受到伤害。

  • 第三、我们在打篮球期间,还要注意自己的热身情况,大家可以看到NBA的运动员,一开始上场打球的时候,身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动,大家也要做到打篮球之前多活动身体!

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  • 第四、打篮球的时候要有自我保护意识,特别是在双方对抗的时候,一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候,手部要对自己的身体有一个保护的动作,也就是手部挡住防守人的身体,避免肢体接触造成伤害!

  • 第五、打篮球一定要扎实的基本功,比如三步上篮、起跳投篮的节奏。这些基本功不仅仅是为了篮球技术的提高,更重要的是能够合理的运用身体,不会造成身体意外受伤害。

  • 第六、打篮球的时候,突破上篮是最要留意的地方,在我们突破的一瞬间,要注意的是自己的脚步,必须提前考虑好身体接触的可能性,以及脚落地的位置,避免自己身体受伤,这点一定要提前判断。

  • 第七、每一个打篮球的人,一定要注意自己的运动时间。因为如果连续疲劳的打篮球,那么很可能你的身体会反应迟钝,在打篮球的时候会造成受伤的情况,我们可以看到任何正规当比赛,主力球员和替补球员都有一定的上场时间,这是保护运动员的一个办法!

幼儿如何打篮球?打篮球应注意什么

幼儿打篮球不同于青少年或成年人,所以有很多地方是需要注意的。 1、幼儿皮肤还处于一个比较薄弱稚嫩的阶段,所以在选择篮球上面,尽量选择那种比较 光滑轻巧一点的球。 2、幼儿的骨骼处于一个相对比较脆弱的阶段,所以在幼儿打球时要注意幼儿的动作,运动时幅度不宜太大。 3、要注意幼儿打球的环境,看下有没有坎或障碍物,确保安全。 4、打球时尽量不要运动太久,导致运动过度,最佳的话30分钟-60分钟为宜,当然也可根据其自身实际情况稍作调整,对幼儿的身体也不会有太大影响。 5、小孩子难免磕磕碰碰,在打球时尽量给他穿上护膝,高帮一点的球鞋,衣裤尽量宽松。

打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。

练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳。

而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。

一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。

会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。

因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

扩展资料

运动特点

对抗性:

篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

集体性:

篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

观赏性:

篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换。

从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性:

篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。

通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

健身性:

人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

参考资料来源:百度百科-篮球

13岁孩子打篮球应注意什么

第一、注意安全。 据本人经验看,最容易受伤的情况分为两种:1。指关节挫伤。第一天会非常疼,要及时冰敷,24小时后热敷,会散出淤血;2。扭伤。手或者脚踝扭伤,这个时候务必注意,出了第一种处理外,一定不要再用力,特别是脚踝,容易变成惯性扭伤。 第二、正规的指导。 如果孩子有兴趣可以建议参加学校的球队,有利于身心健康,也会是一种保护。为孩子的发育及协作意识的培养是一个很不错的环境。 第三、营养的跟进。 做为孩子的父母亲要及时给孩子补充营养,这个时候多喝骨头烫补充钙质。否则,孩子容易半夜脚抽筋的。 谢谢~!敬望采纳!

让自家小孩去学学篮球锻炼,特别特别需要注意什么?

篮球作为一项非常受欢迎的运动,它的好处非常多,尤其是对于尚处于身体和心里发育关键时期的孩子们。打篮球可以让身体更加健康,也能够锻炼心智,养成良好的性格。 在进行篮球比赛或培训时,也需要准备一些必备的篮球用品,这样才能在享受运动的同时,保证自身安全。 1 篮球 篮球一般分为5号、6号、7号,建议初学者用6号球,熟练掌握之后再开始用7号球。 篮球是一项需要持之以恒的运动,每周的训练是孩子们进行学习、提升自我的过程,但更多的是在平时,不断练习,培养球感,记住一句话,熟能生巧。 2 球衣 球衣材料一般使用具有良好透气疏水性的布料,不会影响球员的身体活动,不易产生静电,重量轻.好的球衣有助

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