请问我要怎么提高自己的篮球技术啊，因为我的球技很差的
要想打球好就是从小开始，我都是打球打了7，8年了，从小学6年级开始练基本。 防守：以一般水准来说，当对手下球开始运球后，你假如「不想要」抄球，只想要跟随对手运球；如此，大约有98%以上的人大概运球过不了你。因为就算他采用背后运球、或者他采用转身运球皆然，你都只要保持「跟随」他，这个对手一定过不了你；而，只有你「想要抄球」情况，或者，只有你做猜测对手运球往那边过情况，然后你防守者的双脚都「原地不动」，如此，你才会被运球过人！ 所以，对付这样左、右手运球都很厉害的对手，你得提醒自己，「别想抄球」，当然就别猜测对手会从那边过人；规规矩矩、老老实实跟随对手运球。如此，除非遇到那种2%超厉害的对手，否则我身高185 体重82KG 力量OK，但是我打球喜欢用脚步和假动作恍开对手，不会用身体强大，希望那位能指点下。
用身体打球，首先明白人身体的特点，用身体限制对手， 用身体是相对于球来说的，用身体保护球，保护自己的投篮手上得球。比如，内线进攻，是身体接触式，一般用背身，用身体将球保护在防守队员最远或最不容易碰到的位置，假如球在右手，手臂长度+肩宽是150公分左右，防守队员贴身防守，胸靠你左臂，双手是够不到球的，如果你这时候你回勾手，不就能投篮了吗？ 对抗上篮、内线转身也一样，把防守队员用肩、背靠在离球最远的位置，自己出手。 在与防守队员接触的时候，肩、肘、手不能有多余动作，就是在保护自己的圆柱体内的球，而不对防守队员的身体进行拉，推等多余的，肩膀挤人的时候不要顶的幅度过大（尺度很难把握，基本就是肩膀和腰一在打篮球比赛时，身体瘦弱的如何应对贴身防守？请帮我详细解答一下
身体瘦弱的话也就是在身体对抗上极少占据优势，但就这方面来看瘦弱的人贴身防守，尤其是背打情况下很容易被人撞开，所以为了防止这种情况发生，一般情况下身体处弱势一方都要降低重心保持自身稳定性，同时要尽量减少躯干与对方身体的直接碰撞，可以利用手前臂顶对方背部，注意是顶住，不要推搡，一般情况下这是属于合理动作的，同时将重心压低靠后，尽量用胸部缓冲对方的身体力量，这样就算不能完全阻止对方的背打，起码也能阻止对方行进速度。 而正面防突破的时候道理是一样的~手臂可以适当的给对方干扰，然后以压低的重心和胸部缓冲力量~降低对方的冲击力和速度基本上就等于成功的防治了突破。建议你平时可以练习一下横向的螃蟹步伐，这样有N B A-谁能告诉我NBA的篮球规则？【详细】
（一）比赛规则 1．球场规格 NBA的球场尺寸是长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英寸（5．08厘米）。 球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5．79米），宽16英尺（4．88米）。 球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺（0．91米），与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸（7．24米）为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸（6．02米）。 圆圈的半径是6英尺（1．83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0．61米），一条中线横贯其中。 另有4条垂直于边线宽2英寸（5．08厘米）的篮球防守规则
（一）如果一名防守队员发生以下违例，应判给进攻的队：
当球在罚球中出手时，得1分。
当球在2分投篮区域出手时，得2分。
当球在3分投篮区域出手时，得3分。
判给的得分就好像球已进入球篮一样。
（二）如果防守队员在最后一次或仅有一次的罚球中发生干涉得分违例，应判给进攻队得1分，随后执行防守队员技术犯规的罚则。
（三）合法防守位置：
当一名防守队员：面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。
合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。
防守控制球的队员：当防守控制（正持着或运着）球的队员时，时间和距离的因素不适用。
每当对方队员在持球队员面前占据了一个最初的合法防守位置（甚至是一瞬间完成的），持球队员必须料到被防守并必须准备停步或改变他的方向。
防守队员建立一个最初的合法防守位置，必须在占据位置前没有造成接触。
一旦防守队员已建立了一个最初的合法防守位置，他可移动以便防守他的对手，但他不得伸展他的双臂、双肩、双髋或双腿，并通过做来造成接触以阻止从他身边通过的运球队员。
（四）判断一起涉及持球队员的撞人/阻挡情况时，裁判员应运用下列原则：
防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置。
防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直跳起、侧移或后移。
在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动进侧向或向后的，而不是朝向持球队员前移的。
接触必须发生在躯干上，在这样的情况下，防守队员将被认为是已经先在接触地点了。
已经占据了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身以避免受伤。
在上述任何情况中，应认为该接触是由持球队员造成的。
（五）防守不控制球的队员：
不控制球的队员有权在球场上自由地移动，并占据任何未被另一队员已经占据的位置。
当防守不控制球的队员时，时间和距离的因素应适用。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致后者没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。
此距离与对方队员的速度直接成正比，不得少于正常的1步，也不必多于正常的2步。
如果一名防守队员在占据最初的合法防守位置中不重视时间和距离的因素，并与对方队员发生接触，他对该接触负责。
一旦一名防守队员已经建立了一个最初的合法防守位置，为防守对方队员他可移动。他不得在对方队员的路径中伸展臂、肩、臀或腿去阻止对方队员从他身边通过。他可以在他的圆柱体内转身以避免受伤。
扩展资料：
防守犯规：
判断一起犯规是否是违反体育道德的，裁判员必须遵循下列原则：
⒈.如果队员通过合法的努力去抢球（正常的篮球动作）时构成了犯规，这不是违反体育道德的犯规。
⒉.如果队员努力去抢球发生过分地接触（严重犯规），该接触被认为是违反体育道德的。
⒊.拉、打或推不靠近球的的队员通常是违反体育道德的犯规。
罚则:
一、要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规。
二、要判给非犯规队罚球再加一次球权。
三、判给的罚球次数要按下列规定：
⒈如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球。
⒉如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球。
⒊如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。
四、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线延长部分玫3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕。
五、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。
六、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧。有权将球传给场上任何地方的队员。
参考资料来源：百度百科-篮球规则
参考资料来源：百度百科-防守犯规