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作为一位优秀篮球远动员,应具备哪些专项身体素质,如何提高身体素质

作为一位优秀篮球运动员,应具备哪些专项身体素质,并阐述如何提高身体素质?

一是:弹跳力要好。

二是:要有强壮的身体。

三是:还要注重与队友配合。

四是:还应该多练习。

还有啊,运球被断是因为身高在这个年龄段是很高的了,身体不会太平衡,运球又高当然会被断,只要勤加练习,提高运球速度,以后一定能够成为大器的。一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息。



扩展资料:

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。

由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏,这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。

1892年,篮球运动首先从美国传入墨西哥,并很快在墨西哥各地得到开展,这样,墨西哥成为除美国外,第一个开展篮球运动的国家。

作为一名篮球运动员,需要有什么样的身体素质?

随着社会经济不断的发展,在我们的现实生活之中,我们很多朋友都喜欢去打篮球,也正是在这样的背景之下,有很多的朋友都萌生出了想作为一名篮球运动员为国争光,但实际上想成为一名篮球运动员需要的身体素质是特别强的,不仅需要一个非常强大的体魄能够在比赛的过程中顶得住对方的攻击,甚至在平时的训练中,也必须要将自己的肌肉练出来,所以我们也可以看得出,作为篮球运动员身体素质是非常重要的。

首先我们在打篮球的过程中,必须要具备敏锐的意思,主要是因为我们在打篮球的时候,如果仅仅单靠自己的身体的强硬程度和技巧,是难以取得最终胜利的,所以我们在打篮球的时候,必须要有敏锐的意思,要对场上的形式有一个很好的判断,只有这样子才能够更好的保护我方队员取得最终的胜利,才能够更好的去传球和运球。

除此之外,身体的机动性必须要强,我们所说的身体的机动性,指的就是我们全身的肌肉必须要达到一个非常好的协调作用,不能够只是真正的四肢发达,因为我们在运球的过程之中,我们全身的肌肉必须要有一个很好的配合,要能够相连在一起,才能够更好的帮助我们取得最终的胜利。而且我们在扣篮或者是奔跑的过程之中,我们全身的肌肉必须要动起来,因此就必须要增强自己身体的机动性。

综上所述,我们能够明显的知道作为一名篮球运动员,我们的身体必须要有敏锐的程度,必须要有非常强的机动性,而且还要有非常好的控制自己自身的核心能力,这些能力对我们来说都是非常重要的,因为作为一名篮球运动员,只有掌握这些东西,才能够让自己在打篮球的过程中更加的得心应手,才能够取得最终的胜利。

篮球运动员如何锻炼身体素质

1.入队教育少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师,家长,明星人物等的影响、出现对未来的向往、但自觉性较差,目的性不清、有时动摇不定.因此,教练员应争取各方向的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球、为什么打球、球队和自己的奋斗目标是什么,应该作一个怎么样的队员.通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立起热爱祖国,热爱集体,热爱篮球事业,爱别人亦为别人所爱,遵守纪律,有信心、有拼劲,勇于胜利的整体意识. 2.提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应的

篮球运动员的体能有哪些硬性要求?

(一)对身体形态的要求 目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上,普遍重视战斗作风,强悍精神的培养和运动员制空能力的提高,强化力量和弹跳能力增长,以使攻守都具有制空优势。 (二)对速度素质的要求 速度是篮球运动的灵魂,是其生命活力所在,能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中,跑动中有激烈的对抗,要突破防守,在快跑中还要视防守动作随机应变,同时还要有高度的稳定性(抗冲撞),所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在:1.位移速度;2.反应—起

篮球队员怎么练身体素质

我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领:刚开始锻炼,首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些,特别是后摆要有力。 注意自己的呼吸节奏,不要刻意用力呼吸,保持均匀,同时保持自己奔跑速度的均匀 戴一块手表跑步,记一下自己的时间,争取每一次都比前次有一点点进步 习惯这个距离而又不希望加长距离了,可以在最后200-400米使用冲刺,以加大强度 2. 跳绳:我最喜欢的方法,锻

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