初学者打篮球应该从哪学起?
我个人觉得还是要从基本功入手,就是运球和投篮。当然,在这两者之前,我们还得学习规则。运球主要是熟练度的问题,投篮主要是固定手型的问题,背后要加强一些力量训练。新手不需要学远射,先把手固定好。初学者不需要学习任何关于腿下运球的知识。需要先学会稳定地运球和保护,左右手交替持球。基本功很重要。当然,刚开始不熟练也不要气馁。慢慢来。最伟大的明星都是从基础做起的。
练习对球的感觉,把球拍到位,对球有感觉了,可以走着移动拍球,所以你对球有一点控制,找个搭档练习传球,多练习传球,然后接球,熟练了再传给对方。学会一个正确的投篮姿势,以后多练习,会让你的投篮命中率更高。基本的运球投篮,最重要的是防守的热情和态度。一般在赛场上,队友大多是陌生人。既然不能打得很好,就要做好防守,克制对面的进攻。成功的防守是最好的进攻。练了投篮,在自己空位时可以很好的得分,为队友创造突破空位,所以我觉得新手一定要练好防守,其次是投篮,让队友看到你的热情和态度。
从自身出发,篮球运动非常注重协调性。无论是打球还是训练,如果没有良好的协调性,在任何体育活动中都无法很好地掌握技巧。所以你要坚持锻炼,锻炼你的协调能力。还有篮球的基本功。永远不要做独狼,从简单的运球开始,然后腿上运球,熟练地三步上篮,让空篮上篮,最重要的是,不要独狼。即使你足够强大,学会了分球,你也要有一个固定的搭档和你一起打球。没有人陪伴很容易感到无聊。既然没学,就要熬过前期差不多一年的枯燥期,考虑怎么学。
打球和练武一样,借用霍元甲里的一句话:我这一拳20年的功夫,你挡得住吗,最重要的还是基本功,别以为你会运球,你会投篮,就能打好球了,只有基本功过硬,才能有更好的战术,每天可以进100个球,各种运球,然后想想怎么学技术,多打实战,多训练,水平自然会提高。
篮球初学者该如何训练
初学者训练篮球的方法如下: 第一步:学会运球 运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。 第二步:学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等。 第三步:投篮 投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面
求:儿童基础篮球训练教程
计划如下:一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的
零基础如何学习打篮球?
你和我小时候一样,不过我是初中玩篮球的。首先是心理,我曾经几乎可以说和你一样,害怕别人笑话,和别人打球老是愣头愣脑的,所以你必须清楚,你要相信自己要有潜力的。被人笑不怕,被人排挤也不放弃。为了打下好的心理基础,建议先去和打球一般的人加队打球,这有助于你信心的培养的。现在谈打球基础了,你先要学会标准的投篮以及带蓝上篮(因为初学,先练你最常用的手带球,练手后再练另外一支手),投篮姿势的要点:假如你是惯用右手,先是右手右肩在前,左手左肩在后,可以理解为身体向左侧身,用右手手指托球,左手整巴掌护球,注意此时的右手掌心不能碰到球,球抬至头部上方偏右侧,即是你的右眼正前上方可以看到右手的虎口,最后是投球,
如何从零基础开始学习打篮球?
从零基础开始学习打篮球。基础很重要,尤其刚开始的一些投篮姿势,运球技巧。如果练得很好的话,对你以后会有很大的帮助。比如说一些人,他投篮姿势一开始就不好。到后期改正很难的。建议你找专业的训练师,来陪跟着他训练,如果你勤奋努力经过。时间一长,你的技术就会越好。