球性球感训练方法
十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：
一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
目的：用手来感觉球;目的是增强球感。
二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。
目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。
八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
篮球如何提高球性，练好运球？
1、球性=球感+身体协调配合。关于球感。不同于其他训练师或街球达人，球感我可以给出一个较为精确的定义：用一个翻腕的犯规动作将球拿在手上，不停的改变翻腕的角度，你的手指、手掌甚至小臂会用不同大小的力好让你能完全的拿住球，这种手的不同部位精确发力克服球脱手的能力便是球感。
身体协调配合。很简单，你顺拐走路不舒服，或者你用右手在左边运球很不舒服，因为这是反关节的，也就是不协调的。你手上做动作时如果能让躯干、腿部能做出让你手这样做很舒服的动作，就是协调。比如在悬浮运球时将手肘打开，比如在胯下时压肩。你可以看到很多球员能懒洋洋的做出不简单的动作，因为他们的身体完全习惯了，非常协调了。
所以。幸运地，球性是可以锻炼出来的。强侧手强在哪儿，就是因为你的大量使用使得它有较强的控制能力，更充足的力量，并且你的身体早已经习惯了去协调配合你的强侧手做动作，比如拖地，扔东西，这也是你防守时，习惯侧身让你的强侧手去抢断的原因。
2、运球。运球不等于突破。练运球，最有效，最正确，最无法让人反驳的方法，就是大力运球哪怕是直上直下的拍，大力运球都非常困难。
变向胯下背后的细节不深究，在网上能找到许多视频，多看看训练师出品的。唯一的建议是对着镜子运球或者用手机录下来，看看自己有多丑，然后慢慢变美观，变丝滑。
3、练习原理。如果你有决心，我希望你能负荷，超载。即怎么不舒服怎么来，初期，大力运球你就会很不适，直上直下运习惯后，你大力换手或者前后左右运会不舒服，这些习惯后你双手运两个球会很不舒服，这习惯后你双手以不同的频率，做不同的动作，甚至使用不同的器材会很不舒服。如果你连这都舒服了，我能教给你的就非常少了。
唯一的要求，大力并连贯，也就是你不能孤注一掷的用光所有力却只能拍一下球，拍完后你要能迅速调整，然后大力拍下一次。
4、一些解释。大力为什么还要连贯，因为现在很多人可以去追求运球的节奏，节奏就像乐曲中的轻重高低缓急，你运球也是一样，不能所有的运球都是大力往下砸，一会儿你就累死了，你有自己独一套的轻重缓急，你就有了节奏，要想有节奏，球性好很重要，可以抽空练练核心。
篮球应该怎样提高自己的球性？如何练好运球？
打篮球怎么练习运球，怎么提高球？我们要做的就是团结人和球。大家都知道库里打球像个“神经病”。这是打球的最高境界，全身都融入其中，包括精神意识，只关乎打球。篮球中如何练好运球很重要要学习，但不适合你的方法是走另一条路苏东坡在《任说》中有一段关于练射箭的见解。苏轼学过射箭，一直渴望射中靶心。他的眼睛一直盯着目标，箭也射了出去，但十有八九没打中，打中一次也是偶然。这时，一个弓箭手告诉苏轼，要反省自己，告诉他应该这样射:手要握住弓箭的要害部位，脚要遵循必要的规则，四肢和全身都要拿住法度。
当原始的射箭问题消除后，射箭法度就完全掌握了。这时候就算心里没有靶心，眼里没有目标，十有八九也能打中。篮球运动中，基本功很重要，也就是要求基本素质，所以你练习左手运球，背后运球，转身运球，后仰投篮，双腿运球等等。【1】大力练习投篮这是最简单的动作，不是技术，而是简单实用！左手20划，右手20划，大力投篮！新手？球形不好？这八招会帮你快速提升！[2]用上下指尖触球这是一个稍微有点难度的动作。双手指尖快速触球，从腰部向头顶移动，再从头顶向腰部移动，慢慢移动，一共来回五次[3]头对球练习这是一个很基础的练习，但是长时间练习绝对可以增加球感，一共十秒，顺时针五秒，逆时针五秒注意，一定要练快！
腰部绕球练习顺时针五秒，逆时针五秒，速度一定要快[5]腿球练习顺时针逆时针练五秒，速度也快！加油！加油！[6]单腿绕球练习之前的练习，兄弟们是不是觉得太简单了？来，我们再加点难度，单腿绕球五秒。等你精通之后，你会发现其实不难[7]在腿下绕着球练习左右腿交替向前绕球。另一方面，五秒钟后，左右腿反向交替，球落下并重新计时[8]单腿绕球练习在这里练习，兄弟们，不要晕，难度会增加，单腿绕球练习，每边五组练习！你平时练的动作好像都不会用。
球通向左手但无法突破左侧。即使防守者重心已经向右偏移，运球防守者把它贴上来之后，你也不能在同一个地方行走。这个呢？最后怎么练才能让水流，有人会告诉你，斗牛。斗牛真的是很好的方法。给你充足的机会一个一个打，积累大量经验，熟悉对抗中持球的感觉，降低失误率。场上很多所谓的高手都是通过一对一的斗牛变成高手的，但是很多人在一对一的练习中还是会陷入误区。这个误区就是动作僵硬，这个僵硬的动作是通过反复的对抗练习来加强的。