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刚才跳远把脚崴了一下多久会好?

求教!!!本人昨天下午6点跳远助跑把脚崴了,多长时间能好呀!...已经用冰敷了!喷了云南白药气雾剂!!

告诉你就是养着,不是着急的事,买点好膏药贴上,不是很严重的话,应该能赶得上,静下心来,好好养着,加油。希望你能赶得上比赛并取得好成绩。

脚崴了一般多久才能好?

脚崴了多久能好,要参考脚崴的程度和个人的恢复情况。据相关文献报道,在美国每天脚踝受伤的数量接近28000,但真正能恢复的人只有35%~85%,并且平均需要3年的时间。崴脚后快速的办法康复的小技巧:

1、保护:可以用石膏,也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主,必要的行走如上厕所可以进行,但尽量少走。

2、适当负重:踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期,休息时间应尽可能短,踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害,并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以,在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。

3、冰敷:伤后48小时内冰敷患处,每次约1~2小时,但注意在冰袋表面再裹一层,不能直接接触皮肤,否则易出现冻伤。

扩展资料:

另外,走路姿势不对,更容易崴脚。在日常生活,预防踝关节扭伤要注意以下三点:

1、避免下蹲。如果一个人是50公斤,那么他在蹲下的时候,踝关节承受的重量最高可以达到600公斤。所以,日常生活中应该少做下蹲动作,特别是年龄较大的人,关节可能发生了一些退行性改变,崴脚的风险就更高。

2、矫正走路姿势,避免足内翻和足外翻。走路时足底朝内,则为足内翻,若是足底朝外,就是足外翻,用这两种姿势走路的人,更容易崴脚。因此,如果发现自己走路时是这两种姿势,应尽早佩戴矫形器矫正。

3、避免剧烈运动。实在要参加比较剧烈的户外运动,注意对踝关节的保护,包括穿戴护踝;运动前做好关节的拉伸热身活动;或用辅助工具,如在登山时使用登山杖等。

参考资料来源:

人民网-崴脚了有个五步恢复法

人民网-脚崴了马上用药酒搓?其实最有效的办法是马上冰敷

跳远时脚扭了怎么办?

脚扭了,在24小时内用凉水或冰水敷,这时不要揉。以后用热水敷。可外用红花油擦内服消炎药。多休息,少活动。一般有7--10天就没事了

脚崴了多久能好?

脚崴了肿痛很正常的哦,不用太担心,最好休息两天,不要再做剧烈运动(跑步之类的),晚上睡觉前用热毛巾敷上10到15分钟,最多不过1个星期就会好的哦(短的像我一般3天就能蹦能跳了),早日康复哦! 纯手打,望采纳!!

脚扭伤了几天愈合

你的比较严重,俗话伤筋断骨一百天,你的情况估计至少2个月吧,要好利索还得稍微长一点,运动会就算了吧,自己的健康更重要,不要提前作恢复运动,你就是要先养伤。

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