游泳前为什么要用冷水拍拍胸口？
不管冬天还是夏天，游泳前都要用冷水拍一下胸口，原因是，心是最先，最容易感觉到痛的器官。俗话说：十指连心。任何一根手指头出现任何状况，心是最先知道的；除此之外，身体的神经啊、血管啊都经过心脏，并且是一个中躯位置，所以具有最先感知能力，打一下胸口可以缓解冷压力。在游泳之前需要注意哪些？
游泳前的热身主要是为了保护肌肉和骨骼，让神经和血液功能增加到与运动相应的活动水平。
有些人认为，简单的游泳运动，如蛙泳，不需要热身。暨南大学第一附属医院的运动损伤专家宋秀宝(音译)说，这种说法大错特错。蛙泳是一项要求很高的游泳技术，它需要背部和腿部的肌肉协调和力量。
因此，在游蛙泳前，一定要做一些热身运动，增强力量和耐力。“动作的范围应该与蛙泳一致，如地面扩胸、俯卧撑和水拍，以激发肌肉。”游泳前要注意以下几件事“游泳前淋浴实际上给了身体一个预刺激。当皮肤变冷时，血管收缩，血压升高，从而阻碍肌肉正常工作。出现头晕和肌肉痉挛等症状。而淋浴让大脑、皮肤提前做好了准备，让身体慢慢适应温度，这样可以避免发生以上情况。游泳前要注意以下几件事游泳健康问题
游泳前应该热身多长时间?这因人而异。一些老年人只是想慢慢地游泳，伸展身体。先热身5到10分钟。但如果你想像运动员一样游泳，至少需要做30到40分钟的热身运动，而且热身的强度要高得多。如果我游泳时受伤了怎么办?如果受伤,在第一天的痛苦应该是减少或避免需要使用到受伤部位与沉重的运动和静止的硬床上,做一些简单的恢复骨盆放松练习来调节身体不适,最后还可以根据当地的程度很难去医院药物治疗,用物理疗法来缓解性甚至全身治疗。什么运动可以放松腰背部骨盆? 摆动你的腿和腰动作步骤:仰卧，屈膝，屈臀，两脚膝盖并拢，两腿带动腰部向两侧摆动。移动频率:3 ~ 5组，每组30 ~ 50次。
游泳前是不是要做下热身远动的呢？比如说用水拍下脸上和身上某些部位的呢？
在游泳开始前做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程，热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备，热身还可以避免运动中突然的用力而拉伤肌肉，许多其他的损伤也可以通过正确的热身来防止。 热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力，拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跳动等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。 热身时主要几处应被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部和肩部。 拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量去游泳馆需要带什么东西？
1、水杯
方便在游泳游累了的时候，喝到水。可以在杯子里装一些去游泳馆前，泡好的清热消暑的茶饮，如夏枯草茶亦或者鱼腥草茶等。
2、药品
创口贴（若干）、正气水（两瓶）。创口贴防止游泳过程中受伤；正气水防止游泳过程中中暑。小贴士：游泳馆地面湿滑，请小心行走，避免摔伤。
3、游泳服饰
泳衣（女）、泳裤（男），减轻人在水中游泳时，所受到的阻力。小贴士：请选择大小合适的泳衣和泳裤，避免在泳池闹笑话。
4、游泳辅助用品
鼻夹、耳塞、泳镜。避免池水不慎流入鼻子、耳朵、眼睛。根据自身情况，选择辅助装备。
5、洗浴用品
洗发水（一包）、沐浴露（一包）。便于在游泳结束，到旁边洗浴房间洗个小贴士：洗发水和沐浴露请带一次性的小包装。
去游泳馆注意事项：
1、去游泳馆，下水之前，一定要事先了解一下游泳池的构造特点，还需要了解水的深度、水的温度以及水质等，做足了了解，以防万一，也会增强信心。
2、下水之前要将身子洗干净，然后穿好游泳衣和游泳帽，带上你的额毛巾、毛巾衣等，进入游泳馆。
3、下水前需要做好准备运动，这样可以防止在水里抽筋。如果在室外做好了准备运动也可以。建议大家在下水之前，沾点水往自己身上拍一拍，效果很好。然后就可以下水游泳了。
4、不建议游泳时间过长，40-120分钟之内为宜。初学者可以稍微短一些，不好超过一小时。
5、在游泳馆里尽可能不要大声嚷嚷，不要在水里吐痰，更不要在水中撒尿。
6、游泳之前不能饮酒，也不能空腹，最好吃一点高热量的食物。
7、游泳后，要把身子冲洗干净，最好用沐浴露。也要滴眼药水，这个根据个人情况而定。