游泳时游到头如何翻身？？
1. 首先，可以在水中练习用鼻孔均匀向外吐气，这里强调“均匀”二字，因为在翻跟头的过程中最容易出现的就是明知要向外吐气，却因为紧张而吐气过快的情况发生而导致最后时刻鼻孔进水。 2. 当可以长时间均匀的用鼻孔向外吐气以后，可以开始练习反跟头，从脚蹬池底弯腰开始练习，适应鼻子在水中倒置。 3. 翻跟头的要点在于起跳后腹部的收缩，双脚尽力蹬池底，收缩腹部肌肉身体向前弯曲，然后再将双腿翻转完成翻跟头的全过程。怎么学游泳转身
1、爬泳转身技术：
（1）平转式：
以右手触臂为例分析平转身的过程：
手触壁后屈肘，抬头，身体立俯卧姿势向直立姿势转变，并逐渐屈膝团身，靠近池壁。手臂向左用力推池壁，同时身体绕纵轴旋转约180度，继续屈膝使两脚掌抵住池壁。
两手前伸，低头没入水中，两腿用力向后蹬池壁，身体呈俯卧姿势以流线型蹬出滑行，滑行速度开始下降时打腿起游。
（2）摆动式：
以右手触壁为例：
游近池壁时，随着左臂的划水和移臂，身体绕纵轴向左转动，右手掌在水面处触壁。随即屈肘，团身屈膝，身体逐渐靠近池壁时继续绕纵轴向左转动成侧卧姿势。
随着继续收腿，身体开始绕矢状轴向左转动，头和肩露出水面，两腿靠近池壁；随着肘关节继续弯曲，右手用力推池壁，借其反作用力向左摆头。
同时右手从头上方向回程方向摆动，左手在水下由下向上拨水，头和身体没入水中，两脚一上一下抵住池壁，并用力向后蹬出，此时身体仍处于侧卧位置，在滑行过程中身体绕纵轴向右转动成俯卧姿势，随即打腿起游。
（3）翻滚式：
爬泳有先翻后转，翻中有转两种翻滚式转身
先翻后转的前滚翻转身技术：即在游近池壁时身体先绕冠状轴前滚翻，成仰卧姿势蹬出，在滑行过程中再绕纵轴转动约180度成俯卧姿势。
翻中有转的前滚翻转身技术：即在游近池壁时，身体在绕冠状轴滚翻的同时伴有绕纵轴的转动，蹬离池壁时身体成侧卧位。
当头与池壁之间的距离与身高相近时，做最后一次划水动作，使两臂划到体侧，借助向后划水的速度和反作用力低头，两手掌向下，两腿并拢屈膝做一次海豚腿帮助臀部向上提起，两手下压；继续翻转到臀部的位置超过头部。
一手向头部划水，另一手做小幅度的环行划水配合身体绕纵轴转动，团身、屈腿，两脚出水向后甩向池壁，两脚的位置一高一低，双手在头前并拢前伸，两腿用力蹬离池壁；蹬出后边滑行身体边绕纵轴转动成俯卧姿势。
2、仰泳转身技术
（1）平转式：
当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。
壁后，右手臂屈肘并向右用力推池壁，帮助头和肩向左转动，同时团身屈膝，以髋关节带动腿向右摆动。两脚触池壁后，两臂在头的前方并拢伸直，两腿用力向后蹬离池壁，身体成流线型滑行接仰泳腿或反海豚腿后，头露出水面接划水动作。
（2）翻滚式：
仰泳前滚翻转身在游泳比赛中是较容易犯规的动作，须用心体会、反复练习。当身体游过仰泳转身标志线后开始调整动作节奏，准备转身。在前滚翻之前身体先绕纵轴翻转为俯卧姿势。
以向左翻转为例，右手划完最后一个动作后，左手一边快速短距离划水，身体一边绕纵轴翻转。
当身体转过垂直位置时，左手划水基本结束。右手屈臂从体侧由空中移到头前，这时身体己基本成俯卧位。随着右手向后划水协助滚翻，低头团身，屈膝，身体绕冠状轴向前正滚翻，当两腿甩向池壁时，两臂伸向头前，脚掌抵住池壁，屈膝，身体成仰卧位置。
然后身体稍下蹲，两脚用力蹬离池壁，两臂在头前伸直并拢，身体成流线型滑行。起游动作与平转身相同。
3、蝶泳、蛙泳转身技术：
（1）平转式：
游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。触壁时双手应同时并在同一水平面。
以从左侧转身为例，触壁后双臂同时屈肘，身体向池壁靠拢，右手用力推池壁，使右臂屈肘角度加大。
并协助身体绕纵轴向左转动，转动的同时应团身屈膝，两臂在水面上或水面下随身体的转动屈臂摆，小腿和脚在转动约180度后，双脚抵住池壁，双手前伸，低头团身，身体从水面下蹬离池壁滑行。当滑行速度开始下降时，蛙泳开始长划臂动作，蝶泳开始打腿。
（2）摆动式：
途中游最佳结束动作同上。
以从左侧转身为例，触壁时左手可低于右手。
触壁后两臂屈肘，身体靠近池壁，两臂用力推池壁使头和肩露出水面，并使上体向后仰，同时屈膝团身，左臂先推离池壁，随身体绕纵轴向左转动而摆到胸前。
当身体转动约90度，基本侧向池壁时，右手向右推离池壁，随着身体绕矢状轴向左转动的动作从水面上和头、肩一起往回摆动，两腿继续向池壁靠拢直至两脚抵住池壁。
左手在水下向上拨水促使身体下沉，之后低头团身，身体没入水中，两脚用力蹬离池壁滑行。
游泳如何翻跟头
在水里翻跟头，就算是我这样的游泳高手，如果不用手捏着鼻子的话，鼻子还是会进水的，鼻子进水真的很不好受。说实话，可以看出你的水性的确不怎么滴，在水里翻跟斗的动作如下，如果你不捏着鼻子，又不想鼻子进水的话，在翻跟斗前先吸一大口气，把气吸满，在翻跟斗的时候用鼻子快速的吐气，这样鼻子就不会进水了，不过那要用很快的速度翻跟斗，如果你翻跟斗的速度很慢，鼻子吐气很快，翻到一半时你的气都吐完了，这样鼻子照样进水。翻跟斗的动作：把两手水平的放在水面，用力向后一划，同时，你的头向下弯曲，尽量来个360度的水下空翻，腿用蝶泳的姿势微微一摆，这样就可以水下翻跟斗了。 你还是多去游泳吧，游泳多了，水性就会变好。水性变好在泳池游泳，游到岸的时候，如何不停下来直接翻身？有什么技巧吗？
自由泳转身技术：
一、应当明确游泳池的泳道线的“T”头端距泳池壁为2米。
二、自由泳转身一般都在距泳池壁0.75~1.75米范围。
三、你可通过自我测试：个人身高、不同的速度。来确定自己的转身距离。
四、如果，在练习转身时，有呛鼻子的现象，你可用鼻子微微呼气来克服。
五、具体练习的操作见下图：
游泳各种转身如何练习？
1. 克服恐惧心理其实我见过很多一直希望学会转身的朋友，每次求教的时候，当被要求在水中简单地翻一个跟头时，望着水面也不敢翻，或者是即使翻了也会到一半浮上来，不敢一鼓作气地翻个个儿，这就成了第一重阻碍，要想克服这个为难心理，首先要从心理上征服自身，不断告诉自己这只是一个很简单的尝试，想着学好这项技术的重要性，对水要有亲和感。向前面朋友回答所说，可在陆地上练习翻跟头，这也是一种好办法，但是并不是唯一的办法，如果你自己就觉得我连在陆地上都不能翻跟头，在水里怎么可能会呢，那你就错了，水中滚翻要比陆地容易得多，即使你不能在陆地上翻，你也可以先学会在水里翻。
2. 熟练转身流程对于最常见的看着做起来很流畅的自由泳滚翻转身，上手需要具备至少以下条件：可以连续游进200M不限泳姿、水下憋气保持30秒以上，如果是经常游泳的人就会更好。这些并不算是硬性的条件，但是却是最好的保障，因为转身这项技术熟练起来确实需要跟水不断磨合才行。
转身前：自由泳游进，进入5M线，几次自由泳划水动作后即将转身，最后一次划手时吸一口气，手置于前方撑住水，用力，向下拉，借助在前方的手向下的推力将身体转过来（转身时需要注意，一定要鼻子不断向外吐气，保持持续向外吐气的状态，注意是鼻子，不是嘴巴，不然会有水进入鼻子非常地酸）转身：身体团紧，尽量越小越好，越小转地越快（做好的前提是在水中已经练习过原地翻跟头才能理解这个意思）然后双手不要向外乱扒，自然置于身体两侧或稍稍贴近身体。转身后：当腿从空中转入水里时，确保双脚已经位于池壁前，掌握好距离，双腿发力蹬出池壁，此时全身需要做好流线型（流线型是什么不懂得我会在后面做出解释）身体借力自然滑行一秒左右再加上打潜泳腿，然后浮出水面。