打完羽毛球腰痛怎么办？
如果你是初学者，那多半是平时运动太少了，肌肉反应罢了，平时多动动，然后找个周末平静下，然后又运动。如此反复，自然就不会再痛 如果你是羽毛球的老手了，那就要看你痛的是哪一边。 先假设你是右手握拍哈 1、如果是身前痛，那就是腹部力量小了，这样的痛，平时大笑时也会有的。这样的话，你打完球就多拍拍小腹放松肌肉，如果已经开始痛了，就多休息。还有在打球的时候尽量少跳杀，那个动作很考验腰腹的。如果你想练出腹部肌肉，就休息好了等疼痛缓解了，做做仰卧起坐之类 2、如果是左边痛，那就是你打球的时候，正手向反手位的侧身太多了，或者是弯得太下去了。如果你是女生，就没法做太多的弥补，你就慢慢体会，可以适当用用反手，不要
羽毛球小常识：打球的时候总是腰疼怎么办
首先得看看您的腰是否有受伤之类的。 打球腰部出现这些现象：既可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘问题，或者附着于第三腰椎的髂腰肌拉伤，第三腰椎横突或梨状肌等也都可能有问题。 如果没有受伤，那就可能是肌肉过紧、劳损，打球负荷过大，运动过大容易达至肌肉痛。 打球后，一定要充分进行伸展、放松。可以用按摩、针灸等进行治疗，记得打完球要按按摩，放松放松一下。
打羽毛球后腰疼是什么情况？
羽毛球运动的技术特点，要求腰部处于不断地过屈（如弓步接吊球，跨步接，搓网前球）或过伸运动中（如扣、杀球、击后场高球）。在重复做这些动作中，腰很容易受到损伤。爱好者在打球时注意力不集中，肌肉过于放松，动作技术错误、准备活动不充分，这些原因容易造成急性腰扭伤的发生。所以打球时一定能够要适量运动，健康最重要。 可以适当进行热敷，看腰疼症状能否缓解，如果腰疼症状持续时间较长的话，则需注意去骨科检查一下腰椎是否出现了损伤，并根据检查结果对症治疗。
#羽毛球#打羽毛球右腰痛怎么办
建议你停止打球一段时间 因为可能是腰肌疲劳过度，俗语腰肌劳损。 多做些拉升的运动，放松你的肌肉，过段时间不再酸痛的时候再开始打球。 但得慢慢来，不能因为太久没打就过度打球，那样会再加重。 慢慢调节，希望你早日恢复最佳状态。
打羽毛球肌肉痛 怎么解决
打羽毛球后缓肌肉疼痛和关节痛通常是由于没有做好准备运动或突然进行大运动量引起的，因此，我给你的建议是：第一，认真做好准备运动。羽毛球运动中身体摆动（尤其是腿部、手部和腰部）的幅度很大，如果不做好充分的准备运动，很可能因为身体的突然大幅度摆动而造成韧带或关节损伤而引起疼痛；二是循序渐进。如第一点讲到的，羽毛球的运动量很大，如果之前没有打过或少打，最好不要进行太激烈或长时间的运动，以免引起身体超支而引起疼痛；第三，运动后要及时做好放松运动。由于打羽毛球过程不停地挥拍和跑动（尤其是正式的比赛），肌肉一直处于非常紧张的状态，肌体里面产生乳酸而导致肌肉酸疼，因此及时做好放松运动（如自己拍打和按摩手部和腿
