太极拳的练习步骤及要求
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左揽雀尾
8、右揽雀尾
9、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通背
21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
扩展资料
演练注意事项
在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰。所谓“体松”，可不是全身松懈疲沓，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品。
现在练太极本质意义是什么？练搏击本质意义是什么？
太极拳的本质是武术，但是现代人练习太极拳的目的是为了养生。 初学时，虽也注重姿势的正确，但紧接着就深入到抽象的内容去研究了，不老在外形上用心。太极拳研究的对象，是遍体的柔软、内劲的虚实、触觉的灵敏、全身的完整。 太极拳并没有什么神秘，不过是前人发挥了高度的智慧，在巧妙地研究力学。使自己在日常生活中减少疲劳，或在工作 中推迟疲劳出现的时间。 做事可以事半功倍，费力少而可以成功，因为做到省力，就不会无谓的浪费体力，所以太极拳走了柔软的道路。 运用在技击上，它反对大力欺小力，不主张硬拼硬斗的力胜，而强调运用智慧与灵巧。太极拳在技击上的胜利，主要是一法应万法的胜利，是智慧的胜利。 或者通俗地说，是聪明
太极拳和散打是否可以同时练习？
可以是可以! 我建议你应该可以分个主次,我建议散打做主,太极做次(10年以下功底别想有任何功就) 散打就很难了 要求你的身体素质要好,力量要求也必须到位,摔法 腿法 拳法都得1年以上功底. 用散打做引子,修太极其实就是修心.有好的心境,在面对困难的时候会冷静 沉着. 要想练好太极 必须练气才行. 我在这说一下 太极是内家功夫,要想练好必须得先练好气. 不象散打虽然是要求摔法 腿法 拳法样样精通,但是他只是外家功而已!最后顶多也就是武夫,永远也踏进不了武学真正的门槛.可当健身,自卫用. 太极就不一样 可当养生 调理自身境界 适宜任何环境下都能保持冷静的心态. 对付敌人擒拿不一定有用,散打就会弥补
太极初始怎样练习
这个问题要从源头上说起，太极拳以太极为名，来源于太极，理论上是有来头的，是传统中国文化的产物，符合中国古代人们对世界的认识理解，符合中国的哲学、医学、自然科学思想，所以太极拳不仅仅是一个拳术，而是一种文化，是一个文化拳。 道以拳显，拳以求道。太极拳是小道，他和太极比起来是雕虫小技，我们追求的是太极这个大道。 太极着，无极而生。无极是混沌，太极是什么？是阴阳。太极图中用黑白两个“鱼”来表示阴阳。 学习、练习洪传陈式太极拳是一个充满乐趣，又十分艰苦的过程，每一个有志于此的人都要做好心理准备，把太极拳当成一种事业，当成一种文化，当成一种真理的求索，谦虚谨慎，不辞辛劳，持之以恒，充满激情地投入进来，经
太极拳练习有那几个阶段？
太极拳论 : "由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明" 这是太极拳推手功夫的三个阶段 :即著熟、懂劲、阶及神明。 一 、 著熟 : 著是打法、拳法、拳势，譬如看棋。中国武术各拳种的套路，就是各个不同的" 势"联贯组成的，每"势"都有它的主要攻防方法和变化方法，错综互用，这就称作 "拳术"、 "拳法"、 "拳套"。不讲技击方法的套路，称作体操、舞蹈、导引或八段锦。有些拳种只讲姿势优美，实用性差，称作花拳绣腿，是表演艺术性的 武舞( 讲究实用性的称作武艺 ) 。 练太极拳推手，首先是身法、手法、步法．眼法和每势的著法(攻击和防御 的方法)要练得正确、熟练; 特别是练拳架，首先姿势要正确，拳套要联
