想打排球平日里需要怎样的身体素质训练？
排球运动的特点是由短暂的间歇休息所分隔开的短时间爆发式的身体运动。
排球比赛实际上是由多次短促而快速用力的有球活动比如（传球、垫球、扣球、发球和拦网等）和较长时间低强度的无球活动（准备姿势、判断移动等）加短暂的休息（暂停、换人、局间休息和死球等）所组成的间歇式运动。细节上需要长期磨合来说的话，个人感觉是对场地，球网，边线底线三米线的了解和结合球的判断，以及场上所有队员的状态的了解要敏感，和敌我方的站位的估计和判断，再有就是进攻时自己对拦网人的判断，能否打手出界，以及线路和打吊结合的作用，能否积极选择保护位置和保护拦回球的意识，还有就是防守时的取位。
身体素质方面要有耐力（有时候一场排球比赛下来也要1个多小时），打球就相当于在不断的做5-6米距离的折返跑，往返次也会很多的。身体瞬间爆发力要好（排球的扣球是在空中完成的，整个扣球靠助跑、摆臂、蹬地、腰腹、挥臂），空中的时间很短，这些要一气呵成。
首先，一般的体能与排球无关，但它可以改变体形，改善身体机能。 这里我们有跑步（长期有氧运动），基本弹性，基本核心，基本力量和运动伤害保护（维护体能训练）。 目的是使您的体形正常（不肥胖），并防止训练引起的运动损伤（抗损伤）。 特殊的身体素质与排球的各个方面有关，用于提高某种技术能力。 如强度快，核心强度，速度耐力，敏感质量和弹跳能力。 这些与排球的衬垫和阻挡球的运动有关。 事实上，目的是让你在球场上跑得更快，跳得更高，并且更加尴尬。
简述排球运动员专项身体素质包括的主要内容。 谢啦~~~
排球运动员专项 身体素质主要有： ＊力量—腰、腹，腿、踝部，手臂、手指、手腕等力量 力量— ＊速度—反应、移动、起跳、挥臂等速度。 速度— ＊弹跳力—原地、助跑、连续等弹跳力。 弹跳力— ＊耐力—移动、弹跳、速度、比赛等耐力。 耐力— ＊灵活性—腿、手、腰、腹的协调配合能力及场上的灵 灵活性— 活应变能力等。 ＊柔韧性—肩、髋、膝、踝、腕等关节的活动范围等排球怎样提高身体素质
一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外打排球需要什么身体条件？
排球需要的身体素质跟篮球差不太多，只是不要特笨重，身材修长些有力量就好，弹跳和爆发力还有协调能力是关键。个人认为还有一件跟重要的是“意识”。。。有很好的意识在排球比赛中很重要哦学排球有哪些要求,比如身高
排球专项运动对运动人员的要求有以下五个方面：
整体力量。整体力量是运动员在从事球类专项活动时各运动环节协调一致所表现出来的综合力量。排球运动是一项集技术和战术于一体的运动，要求排球运动员各方面的素质协调一致的发展，力量素质是排球运动员弹跳力。
专项速度。排球运动属于短时间爆发式的运动，这对于运动员的各种速度要求也是很高的。对排球运动员来说，不仅要求其反应快速、判断准确、手臂控制能力强，且要具备短距离的快速起动、移动和制动能力，来适应比赛场上的各种变化。
运动耐力。排球运动虽然是短时间爆发式的运动，但是对于运动耐力的训练也是不容忽视。 排球比赛是五局三胜制，这要求运动员具备长时间作战的耐力运动能力以适应长时间的比赛。
弹跳能力。在排球运动中，对于运动员的弹跳力要求也是极高的，排球运动的战术变化多端，在攻防势均力敌的情况下，要求进攻运动员的进攻速度快、进攻性强，在进攻性扣球中起跳要突然，要有连续起跳的弹跳能力，才能有利于比赛形势。
灵敏及柔韧性。灵敏及柔韧在排球运动中是必不可少的，无论是在训练中还是在比赛中，各种姿势的接球、传球、扣球都要求运动员具备良好的灵敏及柔韧素质。