在水中游泳的时候，应该一直憋气还是一直呼气？
1，只要不睡觉，就不必刻意憋气。2，通风最重要的是“快”一词。水下，嘴巴和鼻子同时呼气。水，很快的深度吸入！这样，循环反复。当练习变得熟练时，你也会觉得自己像一条鱼。游泳是一种在水上自行漂浮，用自己的四肢和身体的动作在水里运动的技术。游泳可以分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳是奥运会第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和蛙泳(也称为爬行/自由泳)四种游泳姿势的赛跑项目、花样游泳等。
呼吸是游泳的重要组成部分，正确的呼吸有助于使自由泳更加放松，同时在水里保持平衡。游泳时，除了转头吸气外，还要继续呼气。大部分游泳者如何呼吸？吸气，脸回到水里后，大部分人如果不连续划两次胳膊，至少会这样呼吸一次。他们只是在下一次吸气的动作接近之前才慢慢地往水里呼气。很多时候，当他们已经转换成呼吸时，他们才会完成在空气中呼气的动作。
他们感到他们在水下呼吸，因为他们在吸气前做了一些呼气的动作，但为时已晚。很多人习惯屏住呼吸，即使游泳了很长时间，很多人也会有这样的习惯。为什么憋气不好。憋气能让人感到紧张，呼吸能缓解紧张感。想象一下你正在经历紧张的一天。这时有人叫你深呼吸。心情好的时候，呼气就可以了，而不是吸气的时候。屏住呼吸后，二氧化碳继续积聚在血管和肺中。还有持续窒息，肺浮力。但是我们的下半身正在下沉，可能会增加阻力。
不间断地连续呼气是良好的自由泳技术基础。在紧张的状态下，会让我们无意识地抬起头来，损害身体的位置。紧张会使对水的信任和感觉变得困难。怎样才能屏住呼吸，习惯性地把呼吸吐在水里的过程变得非常放松。听起来很容易，但要打破现有的习惯。练习下沉，发展新的呼吸技术，让你在水里感觉更舒服。从游泳池的深水中踩水，吸气一次，准备下沉时，头部进入水中后，通过鼻孔或嘴巴用力呼气。不管你喜欢什么，确保你马上呼气。多次通过这种沉没惯例，确保呼气顺畅，不中断。可以尝试垂直下沉到游泳池底部呼气。你可以试着呼气，直到你踏着地板回到水面。害怕的人可以从浅水中开始。
游泳的时候为什么在水下不断地吐气，你就能沉到水底？
其实主要是缺氧造成的呼吸不畅。 初学游泳时总会紧张，而肌肉紧张也会消耗血液中所携的氧分，致使脑供血不足导致缺氧，感觉呼吸不畅。 而且蛙泳姿势不规范会使在水面停留的时间较短，所呼吸到的氧气不足，而在水下又过于注重吐气这个动作，形成了深呼吸。这时肺活量小的人就会感到呼吸困难。 解决办法很简单，就是在水下呼气时将嘴缩小，尽量柔和的吐气，划水随动作不要急，频率放慢就好。游泳头在水里时是憋着气还是往外吐气
游泳头在水里时是往外吐气，蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”
水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
扩展资料
动作要领：
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
游泳时，到底怎样换气才是最科学的？
许多人喜欢游泳但不敢尝试，是因为害怕自己在水中不能呼吸，容易呛水。今天就对四种泳姿的换气要领进行讲解，请牢记并实践练习，就会远离呛水的困扰，快快Get!
1、自由泳中的换气技巧
在做自由泳时，要把头扭转到侧面，让游泳镜的一个镜眼露出水面而另一个镜眼浸在水中，使脖子转动的幅度变小，给嘴巴多一点的呼吸空间，在这个环节要注意身体和头部的配合，让身体和头部同时自然转动。其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，这样加强练习几个星期后，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手。
2、蛙泳中的换气技巧
首先我们借助双手的支撑物（池边、同伴和教练的双手），把头同时没入水中练习闷气，过段时间后缓慢站起，这样几次反复练习以后，脱离支撑物，自己独立进入水中闷气，闷气时间越长，取得的效果越明显。其次将头部没入水中，然后缓慢的的用口均匀吐气，注意吐气时不可以间断要连续进行，间断的话容易呛到水，过一段时间后慢慢站起，水中吐气的时间越长越好。还有在进行韵律呼吸练习时。
让口（鼻）在水中有节奏吐气，出水时嘴角发出“啪”的一声”然后口吸气进入水中，重复以上动作，同时还可以运用双手进行压水来完成换气。最后利用手臂并拢向身体两侧、后方划水，当用力完成的同时，双臂在身体两侧迅速的做夹肘动作，这个动作的力量会产生向上的浮力，上身随着这股浮力就会露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，在水下用鼻子完成。
3、蝶泳中的换气技巧
蝶泳中的换气技巧要靠呼吸和划水次数配合，换气一般是一次划水进行一次呼吸，但是为了加快游泳速度，也可以完成两次或两次以上划水动作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它们的配合比例是1：2：1（1次手臂动作---2次腿的动作--1次呼吸）。
4、仰泳中的换气技巧
在做仰泳练习时，以右臂为例，右臂在出水时嘴吸气，当右臂移到垂直水面的位置上时，吸气结束并嘴鼻憋气，右臂入水后，嘴在水中均匀吐气，左臂出水时吐气结束。手臂和腿的配合频率是左臂、右臂分别划水1次，双脚就要打水6次，最重要把握好身体的平衡，千万不要用鼻子吸气，这样容易呛水。
游泳吸气时要先把气吐出来吗?
要。
在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。
如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破，将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。
游泳注意事项
不能空腹游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
做好热身运动：平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。