如何踢好毽球
所谓熟能生巧，先把基本功练好，要注意踢球的时候要把脚放平，当一踢球就跑球（就是球会被踢远而自己接不了）的话那就代表脚没放平就接球了。 一、首先充分了解毽球运动特点；二、找专业人员学习，打好基础；三、多交流，在实战中发现问题；四、刻苦、勤奋； 初学者先试着踢一个就用手接一个，先把握好节奏，慢慢来不要太急着接球，当能把球踢踢高而不跑球的时候就试着不再用手接。起点低，只能耐着性子慢慢练吧。 参考资料：踢毽子方法 1.盘踢： 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢毽子最基本的踢法
毽子基本踢法都一样的，即盘踢(脚内侧踢)、磕踢(膝盖踢)、拐踢(脚外侧踢）、绷踢(脚尖踢)四种。 （一）盘踢 盘踢，即用左右两脚互换踢毽。髋关节和膝关节放松，踝关节发力带动小腿上摆，膝关节向外摆，大腿自内向外翻转，用脚的内侧向上垂直踢起毽子。一般踢起的高度不超过下颌。 初练习时，可以先不用毽子，模仿踢毽子的动作做“空踢”练习。练习时，一腿站立，另一腿膝关节外张，大腿翻转至内侧向上抬起，脚尖向前，脚跟与直立腿保持一脚远的距离，高度约与直立腿膝关节相同。抬好后，坚持几秒钟再放下，换另一条腿练习。两条腿的动作基本准确定型后，就可以用毽子直接练习了。这种方法可以比较快地掌握入门技术。 （二）踢毽子的基本技法
毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。
不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于参与踢毽子的民众广及全国各地，而且踢毽子运动的流传又年代久远，所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓。 下面以中国北方地区的叫法作为参考，列出踢毽子的8种基本动作的传统叫法与现代叫法的不同称谓。
踢法的新旧名称对照和对动作的解释以下名单在新旧名称之后是对动作的解释。排列如下。
新名称/旧名称：对动作的解释和定义。1.内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
以下是踢毽子的部分跳跃动作。跳跃动作比一般动作的难度加大。对跳跃动作是指换腿做出对称的跳跃动作，难度就更大。
9.跳直踢/？：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10.对跳直踢/？：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
11.跳叉踢/单飞燕：一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
12.对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。
13.跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。
14.对跳跪踢/双鸳鸯拐：在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。
15.跳背踢/跳倒打、跳背毽：一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作。
16.对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽：在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。
17.转体踢/?：在一个动作完成之后，身体原地旋转360度，然后在毽子不落地的前提下接续下一踢毽动作。
18.头击/?：用头部的任何位置迎击毽子并将毽子送出。
19.胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。
20.停毽/卸毽：用身体的任何部位将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。但对肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽动作有特殊规定，即不允许将手臂抬起后接触毽子，否则将被视为“手毽”而等同于毽子落地。 1、里和，外拐，飘洋，过海
吟唱八个字，依次踢八下。其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳。循环反复，看谁踢得多。
2、一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花
唱一句，踢一下，做一个动作。让踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里；二、伸直的手背上；三、五指窝成的“酒盅”里；四、伸直的两指（中、食）上；五、握紧的拳头上；六、撮起的手掌中；七、手指有曲有伸的“兰花瓣”上；八、抓取的手心中；九、仰着的脸颊上；十、跳起的一脚上。也是踢得多者为胜利者。
除此外，还有很多其他的踢法。 毽子花式踢法介绍
毽子花式踢法有很多种，大致可分为两类：“软的”和“硬的”。软的一般比较简单，一只脚离地的同时另一只脚是着地的（双飞、一卯儿除外），正规比赛中大多数软的是不计数的（金狮、一卯儿通常会计数），软的通常只作为连接的动作，高手踢软的通常可以几百次甚至上千次而毽不落地。硬的通常是双脚同时腾空跃起（肖蹲儿类的除外），用其中一脚去踢毽子，另一只脚辅助做出各种花式动作。硬的比较消耗体力，通常高手踢硬的也可以连续几十次甚至上百次而毽不落地。 软的 踢法 大脚板儿 用脚内侧踢 外拐 用脚外侧踢 绷鞋 腿脚绷直，用脚背踢 膝膝 膝盖弯曲，用脚背踢 咚咚 用弯曲的膝盖踢 双飞 双脚同时跃起，用脚背踢 剪子 一腿弯曲作迈步状，另一脚从后面用脚内侧踢 金狮 腿绕毽子一圈再将其踢起 一卯儿 一腿先向后抬起，再绕过站立的腿去抽踢毽子 落（lào） 让毽子自然落在脚背上，而不弹起 其它 Busnaiai、Busyeye等，非正规踢法 硬的 踢法 肖蹲儿 一腿站立，另一腿从后面用脚内侧踢 掏肖 同肖蹲儿，但毽子从两腿之间落入后脚内侧 正程 一条腿盘在另一条腿的前方，用后脚背踢 掏程 同正程，只是毽子从两腿之间落入后脚背 毡子 做迈步状，腾空而起，用后脚内侧踢，踢毽子的脚先落地 掏毡子 同毡子，只是毽子从两腿之间落入后脚内侧 筷子 一腿弯曲靠在另一腿的侧面，跃起用起支撑脚的内侧踢 掏筷 同筷子，只是毽子从两腿之间落入后面脚的内侧 里掏 动作有点像剪子，做迈步状，只是键子是从两腿中间落到脚上 拉掏 腾空而起，两腿呈括弧状，前腿从毽子上绕过，用后脚内侧踢 其它 搓板筷子等，非正规的踢法
怎样踢毽球
1.盘踢： 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。 2.磕踢： 自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。 3.拐踢： 大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和毽子怎么踢？
毽子是很多人都很熟悉的东西了，尤其是在我们的小学生活中，踢毽子基本上是一个课间里，必备的活动之一，踢毽子是很有意思的，有的人能一直连续踢几十个、上百个，而有些人则是踢一个两个就断掉了，毽子就飞出去了，今天来说明的问题就是，毽子应该怎么踢。
踢毽子存在于许多人的童年回忆里，尤其是和玩伴在一起，相互比赛看谁能不间断的一直踢，踢的毽子数量最多的为获胜者。那么有些人会踢毽子，但也有好一些人并不会踢毽子，那么毽子应该怎么踢呢?在这里给大家介绍四种，比较基本一点的踢毽子踢法。首先第一种叫盘踢，利用的是双脚内侧互相换着踢毽子，膝关节需要向外打开扩张，而大腿部分需要向内侧转一点，同时稍微的向上摆动，注意幅度不要太大，另外，髋关节跟膝关节尽可能的放松，利用小腿力量往上面摆，踢毽子的时候，主要的发力部位是踝关节，最后注意一点，毽子被踢起来的高度不要超过下颌。第二种踢法叫磕踢，利用的是两只腿的膝盖相互转换，然后将毽子磕起来，也就是撞起来的那种踢法，这里需要放松的部位依旧是踝关节跟髋关节，自己的小腿是自然的向下垂的，用膝关节尽可能的发力，使得毽子被磕起来，大腿自然，不要向内扣也不要向外扩张，同样，这里的毽子被踢起的高度不要超过自己的下颌;第三种踢法是拐踢，用两只脚的外侧相互换着踢毽子，放松的部位是大腿，发力的部位是小腿。第四种叫绷踢。
毽子存在于每一个中国人的童年中，存在于每一个快乐的童年时光里，踢毽子是很有意义的一件事情，既锻炼了我们的身体，还丰富了我们生活，和朋友三五成群的在一起踢踢毽子，也是很开心的一件事情。
在我们小的时候是一项很常见的组织性运动，一般都是女生会玩，而且玩的还特别好，有的人可以一次性踢两三百个，现在人们把踢毽子的这项娱乐，当成是一种健身娱乐的方式，不仅仅是促进身体的各个方面提升，而且还能锻炼手脚的灵活性，那么在踢毽子的时候，有什么方法和技巧呢？
怎样踢毽子
找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。
毽球可以自己做，也可以在市场上买到。记得小时候，大家都是自己做的，这样毽球的大小重量合适自己，那么踢起来都会顺畅很多。家长按孩子的大小重量动手做一个，这样孩子踢的不用太费力，踢的脚上也不痛。
给孩子讲讲踢毽球的历史和好处，并说清踢毽球的基本腿法。
踢毽球是一项简便易行的健身运动，有着悠久历史。踢毽球这项活动是一项传统民间体育活动，经常踢毽球，可以活动筋骨促进身体健康。踢毽球从准备姿势到发毽球、接毽球以及基本踢法有盘踢(脚内侧踢)、磕踢(膝盖踢)、拐踢(脚外侧踢）、绷踢(脚尖踢)四种，给孩子都说明白并示范。
加强踢毽球基本功练习。
踢毽球基本功必须靠多练习，掌握好踢毽球的速度与力度，眼睛看毽球落下的方向以及脚踢毽球的反应速度。运动前要做些准备活动，比如活动颈部、肩部，腕部，膝盖，脚踝等，要待关节活动开后，再开始踢毽球。
互相传踢毽球练习。
当一个人踢毽球可以踢上几十到一百下，使毽球不落地后，可以和几个同学一起，互相传踢毽球练习，这样可使孩子跑动起来，而不是定向踢毽球了。熟练之后，家长可指导孩子逐渐有意识的使用大腿，胸部，头部停毽球，使毽球落在自己的脚下，然后再传出去。
踢毽球要进行柔韧素质练习。
孩子踢毽子入门后，需要练习一些柔韧素质练习，家长可以在晨练时，让孩子压压腿，并做一遍儿童的广播体操，对关节进行柔韧素质练习。还可以左右脚互换踢毽球练习，练好平衡感。
参加踢毽球比赛，培养踢毽球的爱好。
当社区有踢毽球比赛时，要和孩子一起参加，这可以孩子踢毽球的爱好。踢毽球越踢越好，可以培养孩子的自信心。家长与孩子一起踢毽球，有个共同爱好，对孩子踢毽球入门快起到重要作用。