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怎么练好篮球运球

怎样能把篮球运球练好

你可以试试我的方法!我刚开始练运球时是看着球来运的,因为刚开始并不熟悉球性,所以看着球运能熟悉球性!等你运熟了点,你可以尝试看着别的地方来练,这样对你自己掌握球性很有用的!如果你熟悉了球性,可以开始练动作!你刚开始练动作时,最好是拿凳子当人来练,虽然凳子是死的,但是这样你能更快的学会运球!你用凳子练运球时,你也可以同时练运球过人的动作,这样的方法是一举两得!还有就是你不能永远拿凳子当人来练,你用凳子练熟了运球后,你可以跟你同学开始玩球,你再和他们玩的时候要看清比你厉害的人过人的动作,你把它记在脑里,再加上你自己的动作,不过你不要觉的你同学的动作好看就把你本身的动作忘记了!这是篮球运动员就忌讳的

篮球怎样练运球

用心练 不难 给你几个建议: 运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道. 要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身. 最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的. 手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感. 好 我给你个计划 我帮你定 我是体院的学生 学篮球的 1.单手运球100下(右手完了换左手,以下单手运球都这样,不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准) 2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球 7.双手原

如何练好运球?

1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。 [动作方法]: 运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。 [动作要点]: 运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时,手要控制球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。 2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 [动作方法]: 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。 [动作要点]: 控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位

篮球的运球该怎么样去练习才能更熟练的运球?

我们打篮球最基本的就是运球,如果球都不会运,或者运的不好,那么打篮球的所有技巧都是学不好的,那么我们该怎么样去练习运球才能让我们的运球更加的熟练呢,下面我们就来讲一讲该怎么样去更好的训练运球。

练习运球的方法有很多种,例如我们的左右手向下直拍球练习、提前变向运球练习、胯下运球练习、背后运球练习等几种练习方法,当然最基本的练习还是站在原地双脚不动的原地练习运球,其中一般情况下我们只要每一天把这几种运球方法去练习几百次,再去实战当中多打打球就可以去把我们运球的基本功去打的非常扎实的。

现在我们来讲一讲运球练习的具体步骤是什么。第一个训练方法是开始我们可以先去用双手去练习原地向下拍球训练,我们也可以用一手一个球的方式去训练,之后右手和右手都个练一百次左右就可以了。第二个训练方法是体前变向运球训练,我们在做这个训练的时候用我们的手指尖来进行训练,之后让我们的整个手都贴在篮球上。

然后我们可以结合几种不一样的运球来进行整套的运球训练,我们可以先进行体前变向运行训练,之后在用胯下运球下一步在进行背后运球。不过要注意的是整套训练的时候,胯下的训练难度较高,我们可以先用右手从后跨下运球,然后这个时候我们的左膝盖是向内移动的,这样就可以让我们的胯下形成一个拱形的形状去让篮球通过,在用左手向胯下运球正好是相反的,我们大家如果想要熟练的掌握的话,还是要每天进行几百次的练习,这样我们的运球就熟练的掌握,让我们在实战的时候也可以让我们的运球也可以非常的稳健。

如何能快速提高篮球运球能力

在篮球中,想要提高篮球的运球能力,只能是坚持锻炼,而且一定要有计划的练习才行。 快速提高控球能力,可以在原有基本功的控球练习下,增加每天的练习时长,这样可以加快提高运球能力。 原有控球基本功的练习 1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟; 2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟; 3、半蹲运球10分钟; 4、胯下运球10-20分钟; 5、背后运球10-20分钟。 在这个基础上,把第1、2点延长至30分钟;4、5点延长至30分,那么坚持每天练习,半个月后自身的控球能力就会提升一大截;在这个基础上,再提高左手运球的练习,1个月内就可达到控球能力的提升。 左手运球练习 1、低空运球 用左手可

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