史蒂夫库里三分球训练，三分投的准不准就看
微微侧身 如果你曾经跟篮球教练学习过投篮的姿势，那么你很可能听过这样一句话：“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向。” 唔，库里似乎没太听讲。作为右手投手，当库里出手时，他双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。这一姿势也解决了投篮时要把手肘扭正（许多篮球爱好者也为之困惑）的难题，事实上，库里的投球手架起之后，前臂总是比竖直方向偏出5°左右。 脚尖微微左倾使得身体右侧得以对准篮筐。 不过，库里本人声称他的双脚是对准篮筐的，所以要么库里并不知道他有左倾10°的习惯，或者是他在试图保留这个秘密。 沉臂屈膝 在库里三分为什么那么准
先来用一张图告诉你库里为何这么准？
斯蒂芬-库里“变态准”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，采用更科学的投篮方式。
行内有个投篮小秘诀，叫作“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向”，这样标准的投篮动作事实上有助于提高投篮命中率，很多人都喜欢学习标准的投篮模板雷-阿伦的投篮姿势！但是库里的投篮姿势并不标准，他投篮的时候双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。库里还习惯把球先下沉到腰部在提起的过程中顺势就将球投出去，这与普通球员挑起后在最高点出手也不同（在最高点出手意味离篮筐更近，有助于提高命中率）。而且标准的投篮要求“只用手指触球，手掌别碰到球”，但库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。库里的投篮动作对普通人来说并不值得学习，标准的投篮动作会更适合我们。
除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。著名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为4.8米，而库里的三分球平均最高高度则4.9米。另外，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。三分球入筐的理想角度为45°。库里在比赛中投出的三分球经统计发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。因为投射的弧度越陡峭，篮筐的开口也就相对地越宽阔，命中率也能相对的提高，这也是库里的三分命中率比常人高的重要原因之一！
当然最重要的就是训练、练！练！！练！！！
你知道斯蒂芬库里和克莱汤普森的三分球有哪些不同吗？
第一，库里的整体投篮动作和其他人投篮的姿势不太一样，其他人几乎是传统的姿势，就是在身体跳到最高点投球，而库里的姿势是在球的低位开始发力；而汤普森就是标准的传统投篮姿势，和三分球跳投的标准定义差不多，在投篮时往往看的是高度，这样不容易被挡，而且有了足够的高度后，不容易被对手盖帽，同时，也可以提高投篮后篮球的跑动弧度。
第二，库里可以消化大量的三分球，这可能因为他有超强的天赋，还是因为他学生时期有很多时间去练习三分球，因为那个时候的他并没有加入超级强队，因此，就不需要他为球队做多大的贡献，更好指那个药的是他有一个NBA球员父亲，又他父亲的严格教育下，作为儿子的汤普森能差到哪里去呢。而汤普森就没有消化大量三分球的能力，除了没有像库里那样的天赋和基因以外，他更注重的是三分球的稳定性，而且他这类的球员几乎不怎么持球，很少有机会去练习。
第三，汤普森对于成为超级射手的要求不高，那就是无论在什么条件下，必须用身体上的姿势来引导手感；可库里恰恰与他相反，不论是接球还是持球，都是用手感来引导姿势，也就是说，库里在这样的情况下，可以随意改变自己身体的姿势。都说库里快，也许就是这个原因吧，库里早就做好了准备，因此，库里在有三分的同时，还能有较强的篮下得分。
第四，汤普森的三分是普通人的最巅峰状态，在射手这一领域，几乎是无敌的，对标雷阿伦和雷吉米勒。但库里的三分就不能以普通人的标准来衡量，能衡量他的也许只有他自己吧！
库里为什么三分那么准？
库里的基本功扎实。我们经常看到常识库里会有各种各样的不合理选择，也就是所谓的“浪”，因为他的运球，处理球的基本功绝对是联盟前列的，所以我们看到意想不到的选择。
出手速度绝对快。看过库里比赛的都知道，库里的出手速度绝对是一流的。俗话说：天下武功，唯快不破。所以，快解决的出手难的问题。所以，他可以一对一出手，结合他的基本功就不是问题了。
所处的体系不一样。懂篮球的都知道，现在是小球时代，一般球队不会依靠传统中锋的概念去建立球队（当然想鹈鹕内线就是天了）。
勇士队拥有扎堆的射手群体，克莱 杜兰特等等，所有可以有效防止库里被包夹，因为一旦包夹，库里处理球的能力绝对可以很好的让队友完成得分。这一点恐怕其他人难以拥有吧！
库里的出手姿势的“双高”。他的投篮点比较高，所以给对方干扰和封盖造成了很大难度。另外他投篮的弧度也高，弧度高球进篮筐的几率就会增大！
三分技巧：
第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。
大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。
第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。
一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。
第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。
“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。
库里在篮球比赛中精准的三分球有什么特点呢？
有研究表明:提高出手速度，有利于投篮命中率的提高。同时在面对比自己高大的球员防守的时候, 快速的出手可以减少防守球员的干扰，同样有利于提高投篮命中率。而库里无论是接球投篮还是自主运球投篮, 出手速度都快的惊人。拥有超过16公里每小时的运球推进速度的库里, 却仅仅需要0.33秒急停并做出投篮动作, 0.06秒后完成出手, 停球到出手只需0.4秒。当其他NBA球员出手时, 库里的球已在空中0.3米的地方了。通过对库里比赛录像及训练视频的观察, 发现了库里有独特的投篮技巧提高出手速度。
同样是为了更快地完成投篮动作, 库里在起跳方式上也与一些投手不同, 库里在球上举之前, 他的双脚已经开始弯曲了, 事实他已开始积蓄力量, 然后通过只用前脚掌触地的方式来更快地完成起跳动作, 这样的方式加强了库里的脚步的灵活性, 即加快了投篮速度, 又提高了他突破速度。
one motion这个词是近一年才为大家所熟知, 意为一次性发力投篮。大部分美国教练把投篮分为一次发力投篮和二次发力投篮, 其区别就在于射球前举球的位置, 在额头前的基本就为一次发力, 如果举到头顶或头后就会再形成一个向前的发力过程, 此为二次发力。但大部分教练会指导球员把球举到眼睛上方, 大概头顶的位置, 这样球员才可以看到篮筐, 不过库里的投篮在出手时遮住了自己的右眼, 拇指刚好碰到眉毛, 出手点在额前位置。
这两个动作各有好处, 一次发力会缩短投篮时间, 求的还是快, 而二次发力因为能利用滞空时间对于有身高有弹跳的球员来说, 更稳定而且更容易调整身体做出高难度的投篮动作。库里选择一次发力的原因当然还是为了加快投篮速度。
所谓投篮轴心线, 即是举球过程轨迹, 库里在接球时会轻微地把球向下一收, 来为投篮蓄力, 带来节奏, 但是下沉不会太多, 大概一个球的距离, 如果不是这样, 他需要手臂和手腕发出更多的力量, 准确性就会降低。虽然这样加长了他的投篮轴心线, 使得投篮轴心线不是一条直线而是一条先向下后向上的弧线。但库里举球过程则是从胸前位置就绕到举球点。而有人选择从肩上位置绕到举球点。之所以选择在胸前就改变位置, 同样是为了快, 即便这个动作一般会牺牲举球点的高度。
库里的辅助手姿势也比较特别, 并非传统的尽量放松随意, 辅助手离开球的时间比较晚, 几乎是射出的同时才离开辅助手, 并且跟随发力手的方向向前。这样的动作无非也是为了能更快速的出手同时保持稳定度。
库里身高1.91米, 在长人如林的NBA身材属于矮小, 按常理, 他应该在投篮时尽量的跳高并保持较高的出手高度, 然而他的出手高度却只有2.01米, 低于NBA平均出手高度0.1米。这样就会导致投篮弧度过低, 从而影响投篮的准确度。但库里在投射时, 他的出手角度会偏离垂直方向5%左右, 三分球出手角度保持在50°-55°之间, 高于教科书式的48°的出手角度, 这样使得他投中空心球的几率提高了19%。库里通过下面的几个技术技巧提高了自己的投篮弧度。
在做了之前一系列的投篮动作之后, 最后的释放动作也必然延续快的准则!库里的出手点在额前, 相对比较低, 但就是这样低的出手点, 允许了库里完成单动投篮。什么是单动投篮, 简单的来说就是只有腿部发力投篮。这使得库里的球在整个过程中都在自己的前方, 而且在球往上的期间, 从来没有停留过, 这是一个至关重要的因素, 使得他可以在12米甚至更远的距离仍然能保持神准的投篮。
通过利用单动投篮, 他可以最大限度的积蓄力量, 包括来自腿部和收球的力量, 然后流畅地出手投篮, 总是保持笔直的。打直手臂, 肘部高于额头, 手腕压到最大限度, 完成这些之后, 库里高弧度的投篮就出现了!