3岁幼儿篮球训练方法
球性是一切篮球技能中的基石,幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作,打下基础。
(1)屈蹲拨球:幼儿蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手腕摆动,在身前左右拨动篮球,将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后,可以要求幼儿目视前方,用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。幼儿园老师篮球培训方案。
(2)小球过山洞:幼儿站立,两脚打开略宽于肩,弯腰,稍稍屈膝,将球放于身前,运用手指、手腕拨动篮球,使篮球穿过自己的两脚,就像在书写一个8字一样,来回拔动。左右手交替进行。【点击立即预约试听课】
如果您有需要,欢迎咨询优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初,从单一培训成长为双语教学+赛事+基地+互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命,汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年,在北京有20大主题的篮球教学基地,500个不同班型服务于不同水平的学员。优肯成立10年有,累计服务学员超过10万人,其中6成来自家长口碑和转介绍。优肯人秉承全心全意为学员服务的精神,砥砺前行。
少儿篮球训练可以使用的方法有哪些?
少儿篮球训练的方法有很多,以下是一些常见的方法:
-注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:曲肘摸背、背后上下曲肘拉手、分腿立向前屈体等。
-通过游戏的方式,让幼儿喜欢上篮球,培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段,可以通过运球、投篮、传球等基本动作来培养他们对篮球的兴趣。
-适当增加训练强度,提高训练效果。可以采用分组训练、对抗训练等方式来增加训练强度。
-培养良好的心理素质,增强自信心。在训练中要注意鼓励和表扬,让他们感受到自己的进步和成就。
幼儿篮球教学方法
幼儿篮球教学方法有培养小孩子玩篮球的兴趣、教师在教学过程中教师先示范、让幼儿学习基本站立姿势、让幼儿学会如何转身、让幼儿学会切入抢位、让幼儿掌握良好传接球方法、教师形象教学等。
1、培养小孩子玩篮球的兴趣。
可以陪孩子有玩玩篮球,引起孩子对篮球的兴趣,然后可以尝试报名初级的篮球班,让孩子能够正确的学习篮球,但是不要太在意结果,最初的时候培养兴趣才是最重要的,只要兴趣有了,再多加练习,都会有进步的。
2、教师在教学过程中教师先示范。
幼儿整体认识,然后分解每一个动作要领,上肢和下肢的局部学习。让幼儿整体练习,老师在巡回个别指导、熟练巩固后,再集体练习运用提高。
3、让幼儿学习基本站立姿势。
学习一门球类,首先要学会的就是这门球类的专门的步伐,也是脚步的移动,羽毛球有步法,篮球也是需要学习步法的,保持站立姿势时,两脚开立,脚跟稍放松,屈膝一定幅度,以降低重心,上体稍微往前倾,手自然地放于身体两侧,注意力要集中,随时准备向各个方向启动。
4、让幼儿学会如何转身。
利用转身来恰当地避开防守人员,这样一来,就可以在抢板或者掩护时抢占先机,占据有利位置,适当传球。
5、让幼儿学会切入抢位。
在进攻之前,必须要能切入抢位,做出一些能够让对方难以潘丹的假动作,从而为自己创造更佳的进攻机会。
6、让幼儿掌握良好传接球方法。
传接球是篮球这一团队运动的核心了,一个人单枪匹马是无法赢得整个队伍的胜利的,通过传接球来实现战术配合,将单个个人,连接为一个整体,使得1+1>2,协调及时地完成传接球,使得团队之间也能相互弥补各自不足。
7、教师形象教学。
3-6岁的孩子,对于理论的理解能力比较差,如果教师只是一味按照动作理论进行照本宣科,孩子们根本不能理解教师的教学意图,我们要用孩子听得明白的语言,看得懂的动作来进行教学,这样,孩子们才能真正理解动作要领。