女孩子可以学篮球吗?
不少女生都崇拜打篮球厉害的男生,很喜欢看他们打篮球。有的女生甚至还跃跃欲试,想学好篮球,增加与他们的接触机会。其实,打篮球好处很多,所以,女生不必害羞,也不必担心,大胆地学。女生想打篮球,不要担心受伤,要在自己兴趣浓烈时努力去学。因为打篮球有很多好处,学会了对日后工作和生活都好。生活规律:女生自打球后,生活会变得更加规律,赖床习惯也会慢慢改掉,因为很多球赛都是早上播的,热爱篮球的人也爱看球赛。提升气质:在打球时,女生会把长头发扎起来,整个人显得更精神,比往日蓬头垢面给人感觉更好。广交好友:喜欢打篮球的人很多,但大部分是男生,如果女生爱打篮球, 和男生一起打,会很受欢迎,交到很多新朋友。提高身体素质:打篮球运动量大,如果能坚持刀到整场比赛打完,女生的身体素质会大大提高。瘦身减肥:女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的身体变得更加健康,起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
女生篮球入门基本功:
1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动,所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动,放松腿部手部等地方的肌肉,防止拉伤。
2、投篮训练。要想打好篮球,投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到,但是不要放弃练习。
3、运球练习。运球的时候,五根手指要张开,用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球,注意掌心不触球。
4、传球练习。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标,身体保持平衡。
女生和男生在身体素质上的差异,让女生在篮球这项对抗性较强的运动中很难练成,很多有篮球梦的女生也因此没有坚持下来。但是只要掌握训练节奏,戒骄戒躁,相信有篮球梦的你,从身体素质到篮球技巧,再到实战对抗都会有很大的提升。打篮球是机动性很强的运动,因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动,活动15分钟即可。女生刚刚接触篮球,胳膊力量较小,一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。
打篮球,就是用汗水一点点积累起来的,
在你每天起早贪黑的训练里,
无数次的运球、控球、传球的练习中,
你会慢慢发现你的目光更加笃定,
注意力更加专注,
内心更加强大,
体魄更加强壮,
你要相信,
你的汗水不会辜负你,
它只会让你变成一个更优秀的人。
13岁,身高1.75,体重135,女孩,挺喜欢篮球,打篮球可以吗
当然,喜欢就可以。不过个人建议,长太高不好找男友......还有就是女孩子的话爱美,就控制一下身材(不是体重,如果你以后进球队,打比赛对抗时体重还是有用的)女孩子不能打篮球?
女孩子不仅能打篮球,而且打的好,还能进国家女子篮球队呢! 不要因为性别给自己任何限制。
以前我上高中时,一个很漂亮的女孩子,打篮球很厉害,很多男学霸都暗恋她,她在女生中也很受欢迎,因为有些女生被欺负了,她总是带头去找人理论,性格大大捏捏的。