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篮球的防守脚步有那些?(至少8种)

篮球防守脚步

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。 撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡

篮球防守有那些脚步?进攻呢?

篮球练习滑步的方法: 两脚开立,如要向左滑步时,左脚发力先向左“挪”,然后右脚拖过来。如要向右滑步时,右脚发力先向右“挪”,然后左脚拖过来。 实践训练核心 两脚永远不能够相互并合拢在一起,否则,很难在训练中保持好和平衡好人的重心。一旦,人体失去了重心那么还谈什么防守问题呢! 滑步的动作要领 用同向滑步的腿发力,另一条腿做滑步跟随。同时,要求两脚不要合并在一起,还有重心不能够上下起伏。最后,在做滑步练习时,必须强调让学生在第一时间练习段落的时候,就一定养成正确的动作和好的练习习惯,事实上,只有在反复学练的过程中形成了思维习惯与意识直至形成动力定型。 滑步实战练习 站立好后接着做出基本的防守姿势.

篮球防守战术都有哪些?

1. 全队防守方法   

防守基本要求:由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场, 找到对手,组成集体防守。     

根据对手、球、球篮,选择有利位置,有球紧,无球松;近球紧,远球松;积极移动,控制对手。要做到球、人、区兼顾,与同伴协同防守,破坏对方进攻配合,加强防守的集体性。

2. 全场紧逼人盯人防守  

全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时,防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术,它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手,积极阻挠对手,破坏对方集体配合造成对方打法紊乱,为本队争得比赛的主动。    

防守基本要求:由攻转入守时,全队思想、行动要一致,要以压倒的声势,要迅速找人,紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守;       

全队要相互呼应,前后、左右照应,充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合,及时破坏对方的进攻配合,要近球紧逼,远球稍松。     

3. "2-1-2"区域联防: 

优点: 队员的分布比较均衡,移动距离近,便于相互协作,控制篮下,有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点: 三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。

4. "3-2"区域联防 

优点: 这种防守队行加强了外围防守,有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。     

但是,灰色是薄弱区域,不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻,也不利于   抢篮板球。    

缺点: 两个场角及限制区是防守的薄弱区域。

5. 区域紧逼 

特点: 把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体,比人盯人防守更具有集体性、区域联防防   守更具有针对性。 

6. "1-2-1-1"区域紧逼 

防守形式:全场区域紧逼、半场区域紧逼和四分之三场区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法示例。

拓展资料:

战术意识

战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识,是在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的,从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。

意识支配行动,行动反映意识,意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。由于战术是由参与比赛的队员去实现的,所以队员的战术意识越强,实现战术的可能性就越大。意识还能反映出队员对比赛的控制能力。 篮球战术运用应注意的问题

(1)知己知彼,科学合理地选择确定战略战术。

(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。

(3)攻守兼顾,全面考虑。

(4)根据战局发展变化,随机应变,善于捕捉战机。

参考资料: 百度百科_篮球战术

篮球8种基本步法有哪些?

1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 。 2、跳步急停(在跳起后急停时使用) 。 3、转身(持球时, 一足做轴心以改变向的步法) ,变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。 4、交叉步(用於长距离的防守) 。 5、滑步(用于较贴身之防守, 并分为前滑步, 后滑步及侧滑步, 按滑动的方向而定) 。 篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。 单步 1、移动方法以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于:①接近网小球;②削追身

1.篮球防守的脚步动作有哪些?(5种以上)2.篮球中的急停包括哪些?(2种以上)

在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称,分为进攻与防守两大部分。进攻技术包括投篮、传球、接球、运球、突破、脚步移动和抢篮板球;防守技术包括脚步移动、防持球人、防无球人和抢篮板球。攻守共有10项技术(抢篮板球是共同的),上百个技术动作。由于比赛中进攻和防守随时互相转化,运动员必须掌握全面的攻、守技术、做到能攻善守。 投篮 是篮球运动的主要进攻技术。篮球比赛的胜负决定于双方得分多少,运用各种攻守技术、战术的目的,都是为达到投篮得分或防止对方投篮得分。目前投蓝技术动作有近30个。20世纪40年代末出现了跳起投篮。由于跳起投篮突然性强、出手点高、稳定性好,较难防守,所以发展很快。不仅男队,许多女子强队

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