习惯打半场篮球,全场不适应,怎么提升自己?
这个本人比较有发言权，从初中到现在大学毕业，作为一个校园篮球爱好者，无论是快捷的半场还是激情的全场经历了不少。
首先来讲一下半场和全场的区别
进攻，
节奏，半场进攻节奏很快，全场的话既有有很多的阵地进攻，也有快速反击，所以打全场首先要适应不同的节奏，要慢的时候不急躁，要快的时候不犹豫。
空间，半场一般3v3为主，空间拉的很开，无论突破，投篮，传球都有充裕的空间来完成，而全场攻防双方一共10个人，任何技术动作完成的难度都增加。
体力，半场的话，一般输家下场，在场下能充分休息，而全场场地面积大得多，人数增加也意味着身体对抗更激烈，而快攻和阵地战的转换更是无氧和有氧不断变换，对体力要求很高，尤其是焦灼的比赛中，体力需求更大。
防守
策略，半场几乎都是人盯人，而有经验的打全场几乎都是使用区域联防，因为五个人配合防守可以几乎覆盖整个防守区域，随时可以包夹持球人，比盯人节省了很多体力。
犯规，平时打半场犯规数是没有限制的，而打全场个人犯规次数满了会被罚下，全队犯规数满了还要送对方罚球。
以上是区别，以下是我的建议，因为我不清楚你的篮球基础和水平，按照你爱打半场的话，技巧和意识上应该不会太差，下面我就说几点最重要的，能有实际帮助的关键。
体力，打全场需要更好的体力，所以每天维持一定的运动量和合理的休息，增强体力后，打全场特别到第四节，无论攻防都更有主动权。
2.技术，技术上因个体不同，直接谈的话太笼统，就说些最有效的，
对外线来说，加强中远投训练，全场五人防守，突破难度可想而知，有一手稳定中投是绝对的杀招，多练习运球上篮和接球上篮。
对内线来说，脚步，内线技术不说，就多练高举高打，接球篮下上篮，到比赛没什么空间给你转身，勾手，后仰，最直接的对抗后上篮是效率最高的。
还有不管内线外线，都要练习罚球，比赛的时候肯定有不少罚球机会，丢失这种轻易得分的机会是最可惜的。
3.策略上，
防守，和队友多练习区域联防，重视篮板保护和像持球人试压，而不是想着每个球都去盖帽和抢断，控制自己的动作，减少犯规。
进攻，为什么防守在前，在有好的防守和篮板的情况下多打快攻，快攻是最有效最直接的得分手段，所以平时多练习下一个人和多人配合的全场运球上篮和接球上篮。
4.心态上，
首先比赛是十个人的，友谊第一不是口号，生活大于篮球，快乐大于胜负。
其次，团结队友，篮球是五个人的，和队友积极沟通配合，培养默契，当一支球队的五个人都能吃苦耐劳，无私配合的时候，这支球队很难被击败。
先说这么多，手打不易望采纳，觉得靠谱的话欢迎追问，因为篮球的提高因人而异，具体话的情况才有具体化的方案
学习篮球的时候，如何锻炼篮球的节奏感？
1.要有充足的基本功
这种动作这么大的力度对运球基本技能的标准是挺大的，假如连右手都运不干脆利落，如何做那样的出众动作。在网上许多运球的视频教学，大伙儿按照自身的基本寻找好多个合适自身的就好了，寻找合乎自己能力的Duang~Duang~Duang~运就Ok了，每日十分钟的运球坚持不懈三个月会出现出色的实际效果，在这儿提一句，每一次练运球要用你最大的力量，最大的幅度，和最快的速度，十分钟的运球会让你的手酸到爆。基本一般的去练习球性，比如说球绕头啊，绕腰这些，这种在网上一搜一大把，重点在于勤学苦练
2.脚步
在篮球训练中，无论是攻击也是防御，百分之八十全是步伐，很多人运球非常好，可是便是过不上人，说到底或是步伐不灵便，每一次运大半天球发觉仍在原地不动，攻击的情况下，无论是啥动作的运球突破，但最终或是两个最首要的脚步，顺步，交叉步把这两个脚步练好啦突破人易如反掌
说好多个关键点，脚步一定要大，脚底交待清晰，不必走路也有便是脚裸及其腿部的能量，常练习提踵会对突破有较大协助
3.重心
这一点便是节奏性的重要了，重心点在突破时是不可以波动，要充足低。并且要有一个压肩的动作，看罗斯，韦德当初的突破，都快贴紧地了。在做动作时，是能够根据重心点的改变具有蒙骗防御人的功效，这儿重心点的转变并不是站站起来运球，只是重心点上下的摇晃，重心点要自始至终放的很低，重心点的摇晃再加上一些肩膀颤动会带来更快的实际效果
4.假动作
突破要想如入无人之境，要有一定的投球威协，假若你位置的准确率也不高，另一方离你2米远，你是不管怎样也突破不上的，投球准得话，传球后三威胁投球假动作一晃，敌人飞走了，这突破不就非常容易多？行驶间运球再来一个拜佛，敌人可不太好防你
汇总：节奏性的养成并不是一朝一夕就能练好的，运球的力度，及其动作对接掌握情况，和观查敌人防御战位后的突破挑选都并不是好几百次就能交待明白的，你能先到练突破的组成动作，前边好多个动作慢一点，最终的突破动作一定要快，多多的训练，自身去感受节奏感的转变，练习要胆大的做动作，在比赛中也要敢去实践活动，默默地说一句，打整场靠谱比赛，不必太黏球，一顿乱运，会被教练员骂死。