试述体前变向运球变向后如何更好的加速?
是树体前变向球运球和体相后如何更好的加速?这个是体育类的一个节目吧,如果变相求加速要控制好身体的协调性和重心的调整。如何提高篮球体前变向速度
首先:变向的前提是变速!也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人,或快速运球突然减速(急停跳投或传球)如果你没有变速做掩护,即使是托马斯也过不了人的。 其次:变向不是靠力量(当然爆发力也很重要,但不是最主要的)过人的一瞬间要突然发力,脚尖着地,蹬地(如果你用整个脚着地连老太太都过不去)如果你按照我说的练习了那么你的启动速度是够快的,无论你是用交叉步还是同侧步以及转身,只要你启动速度够快那么不需要任何假动作就能把人过掉(当然这就需要考虑到你问的问题---与防守者的距离) 最后:就是距离问题。1.2米还过什么人,直接跳投!为什么你不敢?因为你不准!为什么他能离你这么远?因为他知道你不准!所以他的打篮球变向运球速度慢怎么办
打篮球变向运球速度慢需要:
1、变向时,上半身前倾,头一定要抬着,背要直,身体的高低靠膝盖调节,步子要大,变相不一定要交叉运球突破,也可顺突破,至于说速度慢,那就是球感不好,建议运球时不要让球接触手掌心,用手指和手腕改变球的方向。
2、要把弱点手练习一下运球,至少能带球三步上篮才行,这样练的话,打爆不敢说,起码会让的朋友刮目相看,最好,好球技都是不停地摸篮球摸出来的。
扩展资料:
变向运球的另一种方法
1、行进间体前变向运球:
处于行进的状态,先应当控制住自己的重心,降低自己的重心,具体的量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将球过渡到另一只手。
2、胯下变向运球:
胯下运球的初始状态速度较慢,但是,因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地,易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续,因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿,同时将自己的重心压低,目光向前,用手来感受球的位置。
参考资料来源:百度百科-运球变向