我是一个投手 ，希望技术上有所突破。求高手指点 。如何摆脱防守，拉开空位投篮
摆脱防守，主要是靠不停地跑动。NBA几个著名的投手如米勒、阿伦、汉密尔顿等，无球跑动相当多和频繁。也许他很长时间都不拿球，防守他的人刚一放松，就是穿心一箭。 另一个决窍是反跑，也就是先进入内线，然后带着防守从别人身边向外反跑，利用那个人为你挡住防守球员，只要有那么一会儿的时间和1米左右的空间，就足够你出手了。 急停跳投一般不是纯投手常用技巧，而是那些机动性最强的锋卫摇摆人常用的。那倒是没什么窍门，要么是快速移动中急停，要么就是假动作后的急停，目的是甩开防守。 投手真正的技术，是快速出手，投得准只是一方面，投得快相当重要。这一方面NBA最好的就是雷阿伦，我没见过哪个投手出手比他更快的。纽约那个诺
打篮球时摆脱防守队员的方法有哪些？
当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。
（1）传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。
（2）迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。
（3）接球队员在移动中双手接球。接球后，应转身面对球篮准备投篮、运球或是传球。示意传球一定要时刻注意球的位置，向传球者示意传球的部位。
单人练习怎么提高篮球防守技巧？
当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起
足球中锋摆脱防守的技巧
哥们，踢球不能总想着过人，摆脱~~首先你是中锋，你的首要任务是拿住球，护住球，寻求与同伴的配合，过人摆脱不是你的强项。中锋，就是要有身体，有强点，有头球，同伴跟你配合，2过1，很轻松。如果你总是背身拿球，可以先横向带一下球，用身体倚住对方，找机会摆脱变线过人。 注意看电视中，比较好的中锋，阿德、德罗巴、米利托等等，动作不花哨，但很实用~
踢球的一些技巧
1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守： 1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。 2.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋， 一句话就是，就是不给他启动的机会， 首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身， 然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！ 贴身过早，前锋会做
