如何练好左右手运球
方法: 1.左右手来回运球,原地拍球,两腿分的不要太开,一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。练熟后下压自己的身体,重心下移,拍球速度加快 。 2、跨下运球与转身运球球, 左右手跨下来回运球,不熟的话先用手掌拍球,练熟后在用手指或手指头拍球, 胯下运球其一不容易被断,其二比较美观,胯下运球,以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下),身体向下压 拍球速度加快。 3、转身运球 右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻如何练好篮球的左右手运球
有很多朋友都提出了这个问题,有些回答过于简单、笼统,比如:一个字“练”;“多运球”;“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然,究竟要怎么练;用什么方法练习;有什么教材等等一些问题,对于初学者来说都是个问号,练习应该有好的教材和方法才能有好的效果,否则会走很大的弯路收效甚微。 补充: 多接触球,多做一些熟悉球性的练习(可以模仿下面的教学视频练习),和运球、上篮、运球突破的练习。 运球时掌心不接触球,手指和掌沿接触球,熟练后眼睛不要盯着球,要抬头目视前方,练习时要由浅入深,由易到难,循序渐进。 要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.。 最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有篮球怎么快速运球
控球技术好的运动员对 一支球队的进攻来说很关键。 稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、 打乱对方防守的能力。 也就是说,一个篮球运动员不论高矮、 速度快慢,都必须不断提高控球技术。 会打篮球的人有很多,每个人都能打篮球, 但是能打好的人少之又少。 那么,怎样才能打好篮球呢? 篮球“基础练习”是必不可少的。 很多人都忽略了基础的重要性, 殊不知自己已经失去了打好篮球最重要的前提。 提高控球能力没有捷径可走,唯有坚持训练, 而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成, 比如头要始终抬着不要看球, 运球时手指完全张开,掌心不要接触球。 下面是几个运球基本功动作, 每日坚持训练,必有收获。 1.大幅度体前运球是打篮球的基础,要怎样才能快速的学会运球?
运球是打篮球的基础。练好运球不仅可以摆脱球场上的防守,还可以快速提高球感,对投篮和传球都很有帮助。这里有8个实用的小虾运球技巧,欢迎来到侃侃。首先运球要有标准动作。从手到地面,球要先离开手掌,再离开手指。运球不仅仅是整个手掌或手指击球。力从肩膀传到肘部再传到手腕。运球时注意不要低头看球,这是很多像我们这样的业余篮球爱好者的通病。
他们只是往下看,看不到球场上其他队友的位置。抬头看球不仅可以找到空间不够用的队友,还可以观察防守队员的重心和姿势来判断后续的动作,有时甚至会用眼神欺骗对方。了解了基础知识之后,再来看几种不同的运球方式。首先是高盘带。顾名思义,球反弹的高度更高,一般在腰部左右。这种运球经常出现在反击的快攻中,因为高运球适合持球者的加速启动和高速跑动。运球时身体重心必须向前,手臂要发力击球,使球反弹到一定高度。有时候为了获得更快的奔跑速度,可以将球的射门点控制在身体前方一段距离。
在高位运球时,要注意控制球的篮板高度,不能高于肩膀。正式比赛虽然没有最终定论,但是到了肩膀以上的高度就很容易走路或者翻转手腕,在野外,肩膀以上就是一个例子。高盘带的反义词是低盘带。低位运球是篮球场上最常见的动作。防守者上推时,持球球员会用低位运球,通过上半身和腿部来保护球,然后用后续动作摆脱防守。低位运球时,适当下蹲,降低重心。球的反弹点控制在膝关节。
还是那句话,低位运球时,一定要抬头观察防守球员的身体动作。一般来说,如果对方是盘腿站立,可以突破到他前面的脚所在的一侧。比如他在左脚和右脚后面,选择向右突破相对容易,因为他向左转弯比较困难;防守球员双脚平行站立的话,只要距离适中就可以选择直接投篮,因为他要相对缓慢地阻挡投篮。在这个技巧中,你应该观察防守球员的起步和减速动作。当他开始加速时,你可以选择减速,改变方向。当他想减速的时候,你在加速摆脱。这一招比起拿下一个更大的后卫非常有效。毕竟重心的启停需要很多事件~