中锋要怎么打？本人1.9m 体重差不多80kg 属于正常身材 没多少肌肉。内线不够硬。意识也只是一般。进攻很差
先练下盘，做半蹲跳25下一次3组、脚尖跳300下、全蹲跳20下四组每周一三五做，大概15周下盘就稳了。然后上肢力量就是俯卧撑和仰卧起坐，胸肌练硬些抢篮板才抓得住。站位不要直接站到篮筐下方，站在进攻有理区那条虚线左右就好，要抢在对手站到那里前站好，用背抵住他，两只手可以往后伸，感觉他的位置并时刻贴紧，只要手不勾住他是可以的。如果遇到弹跳比你好或身高比你高的，你抢板时可以用点抢，因为一只手去点比两只手去抓要跳得更高，先把球点到自己容易拿且离对手远的的位置，然后再上去抢。不够硬的话可以靠惯性打，如右手运球，可以先运一下同时右脚撑地，左脚抬起利用右脚撑地的力量向左靠，这样冲击力会强很多。意识是平时多注
怎么打中锋？
当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体所以依我之见，标准的中锋技术如下：1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！篮板明星中锋：奥尼尔，本 华
我原来是打中锋的，后来打大前锋，但是我没打过，那个高手告诉我该怎么练
给你点资料，希望对你有帮助，如果感觉不错就采纳吧，谢谢 都说大前锋现在和中锋的区别越来越小的，那是在nba，至少在业余篮球界，弄两个各有分工的内线远比两个特点相似的要有效率的多，而且，历史上来看，大前锋和中锋的打法都是有严格区分的，并不是个子高就行的。 大前锋的定义，看看百度上怎么写的，太笼统啦！！！什么叫大前锋的任务就是抓篮板的？怎么叫抓篮板，中锋不能抓篮板吗？小前锋抓不了篮板？对！大前锋的首要任务是篮板，但抓法和其他两个锋都不一样！！ 不得不说美国人的定义太准啦！power简直就是太形象了，为什么不是big？因为大前锋最显著的特点就是力量，大前锋的一切基础都是建立在力量上的！首先来
我这情况怎么打中锋？
我那时候情况跟你差不多。178公分。校队的，一直都打中锋。中锋不需要中投，但是如果能有一个地盘专属你的，没事出来扔个三分也是牛逼的。但是那个地盘一定要准。我以前就是两边底线。不过这不是主要。到中锋就要有篮板和盖帽。弹跳，意识很重要。背低位单打，多练练勾手和篮下强吃。篮板二次进攻很重要。什么花哨动作可以有，但不能多了。不像后卫那样惹人注意。但是我那时候打中锋。篮板和帽子好。那是相当牛逼的。主要就是弹跳和弹速。可以把中锋和大前联合起来使用。多看看加内特年轻时候的视频。当然，如果你弹跳够好，就扣死他们吧。防别的中锋，就是身体对抗，把他们挤出去。挤不动的，也要一直有对抗，别让给你挤出去了。注意看球，别
怎样才能打好中锋
17岁180最好还是改打后卫，太矮了。而且太瘦了 180的话，体重要保持75KG左右。如果打校队或者职业那要求就更高了，打校队的话最好有80KG，如果希望未来打职业的话就要加力量了，体重要在85kg-90kg在联赛中才能保持抗衡。 运球不好的话，打中锋的难度是很大的，尤其在运球不好也就是协调性不好的情况下，如果你篮下杀伤力较大，面对夹击的话，你处理球的能力十分有限。（4vs4 或者 5v5的野场玩的情况下） 如果是打高中联赛这类，你说到跳跃能力很强，所以运球不好的话，防守反击应该是你主要的得分手段。如果半场阵地的话，说实在的180在我们这打后卫都上不了场。 所以我建议楼主改位置，因为楼主17岁
