在哪可以学到专业的散打、格斗或自由搏击？
很多维密模特都通过拳击来健身，女孩器打拳不但很酷，还很消耗卡路里。今天小熊猫就来给大家讲讲关于拳击、自由搏击、和散打的知识。
一、拳击
拳击分为业余拳击和职业拳击两种。拳击是最简单的格斗种类，打法特点是单纯运用上肢的打击技巧，对于打击方位和部位限制很多。拳击入门对于身体的柔韧性和协调性的要求不是很高，技术动作也在一般人的承受能力范围内，所以各个年龄段的人都能很快入门。
拳击入门一定得从练习基本功开始。力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调），所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。它的动作虽然简单，但是你要反复练习，知道技术动作和对战反应固化到你的身体和反射神经当中。一个练了1千次的人和一个练了1万次的人，差别非常大。
二、自由搏击
自由搏击是我们最常见的一种格斗方式。我们看到很多比赛就是自由搏击比赛，特点是当一方倒地是就不允许另一方继续击打。自由搏击对于身体部位限制也比较多，在使用反关节、肘、膝等都有限制，同时对摔法也有一定程度的限制。
自由搏击没有任何固定的格斗套路，更多提倡在是实战中临场发挥，这个格斗方式对人的额爆发力和反应能力要求更大。自由搏击可以灵活使用拳脚、膝肘等部位全面展开攻击，打败对手，可以说风格非常开放。
自由搏击的思想就是：把基本原理告诉我，我将打出适合我自身的独特技巧。这既是自由搏击的指导思想。现在自由搏击已经形成了完美的理论和作战体系以及竞赛规则，这种格斗方式越来越受人们青睐。
三、散打
散打是所有格斗方式里面打法技巧最多的最不受限的一种。因为中国武术体系众多，所以散打的技术囊括了拳脚摔这几类，并且从远距对峙到中距对攻，再到贴身投摔，技术范围很广。
散打体系的拳法，在实战中速度快并且灵活多变，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法如果掌握的好，能给对手造成很大的威胁。而且能任意配合其它技术使用，在竞技场上很重要。
散打体系的腿法，跟人的生理情况有关，有的人四肢较长，大腿较粗，这样的大腿就更有力。但是决定优势还是在于后天的训练。腿法有长度优势，在搏击场上，长度优势使腿法攻击距离远，范围大。腿的位置比较隐蔽，有隐蔽性优势，腿法还有对手难防守的优势。
女生如果想防身练什么好呢？
其实你练什么不重要，重要的是你的实战能力，如果一遇到危险就被吓的手软脚软，那你还能使出什么招式？所以有两点很重要
身体素质。女性的力量本来就比男性弱，拥有一个良好的身体素质进可击敌退可落跑，在面对危险的时候保护自己的胜算也大一些。
技能熟练度。虽说在绝对力量面前任何技巧都无济于事，但如果一个动作你练习了成百上千次，就能变成一种习惯性反应，就算脑子忘记了起码身体记住了！
国内知名武馆
当代截拳道名人录-魏峰-中国截拳道运动的启蒙者，中国截拳道传播第一人。 魏峰 中国著名截拳道专家，实战搏击家，截拳道著作作家，中国截拳道事业的奠基人，国际李小龙截拳道研究总会的高级理事兼永久客座教授，国内武术刊物的截拳道专栏撰稿人。 十几年前，当中国还到处充斥那些不切实际的硬气功、少林绝技的时候，魏峰老师已开始站出来讲授令人耳目一新的截拳道功夫，做为最早到美国研习截拳道的先行者与中国截拳道运动的起始者，从91年就开始出版专著来在更大的范围内推广与宣传截拳道，至今已出版有有关李小龙与截拳道的专著十一本，可以说只要是喜欢李小龙与截拳道的人，手中就一定有魏峰老师写的书。魏峰老师所写的书直接或间接影响国内武术门派能上格斗比赛场的很少，这是为什么？
如果说环内全接触的话，泰拳是最强的选手，相信大部分都同意。其实泰拳在香港已经打了三十多年了。泰拳的武功很适合挑战(当指打法不落地的时候)。即使到了今天，在全接触的情况下，它仍然有称霸挑战的空间。因为泰拳直接打，并且有足够的反打训练，所以过去在擂台上打败的几率更大。这种有点类似国耻的心理状态，不仅出现在香港武术圈，也出现在国内各派武术领袖身上。90年代“散打”的出现，似乎是“中国功夫为什么不能打擂台”这一对应概念诱发的安慰剂。
可能是国家武术领导人设计的不好，执着于主观愿望。所以，当他们带着以传统摔跤为特色的中国武术进入国际搏击圈，打造散打比赛案例时，应该让全世界都知道，中国武术在擂台上是无敌的，但结果适得其反。散打斗士没有散打比赛案例是打不起来的。
摔跤运动员在不允许手肘和膝盖的散打案件中可以获得三分，但在所有的接触案件中他都没有技术。前几年，国家武术领导人为了面子，试图粉饰散打设计上的失误，邀请非主流泰拳选手与散打王比试，打造“散打王胜泰拳王”的形象，却笑得很伤心！试图粉饰的结果不仅带来了深重的国耻，也唤醒了人们对“中国功夫不能打擂台”的反复反思。现在散打没落了，证明现实就是现实，不可隐瞒。怎么在擂台上打中国功夫的问题好像还没解决。
其实早在半个世纪前，李小龙就已经说明了中国功夫是世界上“最出彩”的武术。之所以是李小龙武侠所说的“最出彩”，必须通过“以无限为限，以不可能性为法”的道来贯通。他构建的“截拳道”，无非是一套以道家为本体——以道为体，以术为用——的武术。这是截拳道优于其他武术的主要原因。截拳道是一种以最直接的方法拦截和攻击的肢体运动。必须提到的是，“李小龙”辅助了武术与人性，从而将武术与道家融为一体，将传统武术推向了最高境界，完全引用了老子“无为而无不为”的思想。最高境界的武学应该是涵盖了所有著名武学流派的无名武学。我相信李小龙会像老子一样被命名为“截拳道”。