什么样的人适合练短跑？
适合练短跑的人：
一、身体形态
短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1、身高
身体整体比例,下体要明显长于上肢,比例最好是6:4。
对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料，《田径教学训练大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2、大、小腿
大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。
小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状。
比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100] 大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3、脚踝围
脚踝纤细,这样落地时脚下很干净,太粗则不灵活。
（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100] 踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。
4、手臂
双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳
5、脚弓
脚弓要明显成弓状,扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练。
二、生理机能
心肺功能要达到一定的标准，这是所有运动项目的基础。短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。血色素男子12.0～14.0克以上，女子10.5～12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105～115。
三、成绩动态及运动素质
1、成绩动态 分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13～18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25～26岁、女子23～25岁，达到最佳成绩需用8～9年的训练，而且起始成绩都较高。早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素。
2、运动素质 短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。
四、技术方面
合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑得直线性好。根据短跑技术特点，提出以下3项指标：
1、支撑时间 优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约0.08～0.09秒），腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。
2、步频指数（100米跑平均每秒步数×身高） 研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高（≥7.4～8.1）
3、步幅指数（100米平均步幅÷身高） 生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07～1.24）
五、心理特征
1、反应速度快（尤其是听～动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感性强（提高动作频率与改进技术的心理前提）以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。
2、可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计以及坐姿脚踏频率等指标来测定。起跑反应时（米s）为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。百米速度预先估计误差率男女均为1.14%,坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。
什么样的人跑100快，短跑运动员都有什么特征
我以前就是短跑运动员，一般来说短跑快的人有以下三个特征：大小腿肌肉平常，那种肌肉粗壮的反而没有爆发力，爆发力都是储存在肌肉里面的，如果肌肉练到一定程度也就是比普通人更粗壮点的，但是一旦发力就会变大。第二个就是上身体型很好。因为跑步的时候上半身也是需要发力的，整个身体都要协调，这就是为什么专业的运动员都有一个好的身体，因为会减少很多影响。第三个就是腿型，有些人大小腿不在一条线上，简单理解就是变形，这样的腿也不好。我教练第一次见我就这样说我你知道什么人适合短跑，什么人适合中长跑吗？
大家应该都知道，在跑步的时候，每个人都有自己适应的强项，而且有很多人适合短跑。有很多人适合中长跑，那么不同的人适合的跑步长短是不一样的，对于适合短跑的人来说，他们一般都是比较没有耐心，并且性格比较急躁的人，更加适合短跑。 这样的人，短跑的时候也是有很大的精神力的，所以说这样的人更加适合短跑。那么适合中长跑的人一般都是耐心比较强，而且在跑步的时候有更多的耐力。正是因为如此，他们在中长跑的时候也会有更多的耐心，对于他们来说，不管如何，他们也都会适合不一样的跑步方式。
其实我们应该都知道，对于适合短跑还是适合中长跑的人来说，他们的性格可能也决定了他们适合不一样的跑步方式。而且对于不同的人而言，适合短跑的人以及适合中长跑的人。 他们的性格可能会有很大的差异。 去洗澡了另外，对于是个中长跑的人来说，他们一般来说就是比较有耐心。
其实我们都知道适合短跑以及适合中长跑的人性格是1方面的原因，还有一个。 事情也是和他们也是决定因素，而且他们在。 跑步的时候也有不同的适合的方式，这是因为他们的训练程度的不同以及人们的人为因素的干预。而且如果他们的训练时间短，并且是训练得嗯，针对的项目不同，也会有不同的项目。正是因为如此。 也会有人适合短跑也会有人适合中常宝总的来说不管是和短跑还是中长跑的人他们都有自己的特像。总体而言，不管是长跑还是短跑，他们都是非常厉害的。 其实对于他们来说，跑步是非常不错的方式，也是非常重要的。
