篮球技术很差怎么办啊？（急！！！！！）
朋友不要急 我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。 注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀 戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步 习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度 2. 跳绳：我最喜参加田径队有什么好处？
在2001年4月新颁布的《体育（与健康）课程标准》中，为田径确立的层次目标也很多，比重也很大。特别是运动技能和身体健康两个领域，很多目标都需要用田径的运动项目来完成，这也足见田径运动在学校体育中的老大地位。
所以，田径运动是小学生强身健体的非常好的项目。但是，田径运动大都是竞技比赛的项目，在小学开展田径运动项目的教学时，我们可以淡化一些技术因素，强调其健身价值。把田径教学向健身方法的学习上进行侧重，多一些趣味性、娱乐性。利用传授田径技术的过程来提升学生的身体素质，达到健身的目的。
中长跑运动
一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动成绩的好坏取决于两个因素，其一，队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础；其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。
校运会包含的项目有：4*400接力、800米、1500米、3000米（女生）、5000米（男生）
我今年初三身高1.70以前打的不错现在我66kg投球时好时坏，突破速度跟不上，在篮底下拿到球时就不会投了。
做好以下的就行了！ 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步2人校园搞笑相声剧本
校园相声——《校园》 甲：亲爱的同学们，我想死你们了。 乙：先向大家作一下介绍。 甲：我叫王迈达。 乙：我叫黄映翔。 甲：yb，你是新生吧，以后有什么需要我帮忙的尽管说，学长我一定会尽力而为的。 乙：哦，一定一定。老大，你成绩好吗？ 甲：马马乎乎。 乙：那你成绩为什么这么好呢？ 甲：因为我是从“竹板炒肉丝”的惨痛经历中磨练出来的，我已经深刻体会到：落后就要挨打。 乙：哎，英雄所历略同呀。 甲：能具体点吗？ 乙：80分以下女子单打，70分以下男子单打，60分以下男女混合双打。 甲：这怎么说？ 乙：80分以下老妈揍我，70分以下老爸揍我，60分以下老爸老妈一起揍我。 甲：你就是在这种环境下成长起来黑人为什么如此善于田径？
人们经常使用黑人来指代所有的非洲人和非裔人，这种说法并不精确。
非洲起源说认为，非洲是人类的发源地，现代人大概在10万年前才开始陆陆续续走出非洲，遍布世界。在一个物种的原产地，遗传多样性是最丰富的。
虽然在田径比赛的领奖台上，我们看到的都是黑人，但由于东非大裂谷的天然阻隔，生活在东非高原的人与象牙海岸、黄金海岸一带的西非人在体格上存在着巨大的差异。
来自西非的运动员有着强壮的身体素质和惊人的爆发力，在短跑、跳远和球类运动中有很大优势。
许多球迷会用“黑又硬”来形容体格强壮，爆发力极强的非洲运动员。这些浑身肌肉疙瘩的黑人运动员大多来自加纳、喀麦隆、尼日利亚、科特迪瓦等西非国家，是典型的西非人体格。
在短跑项目中占据支配地位的多为西非裔的黑人：短跑获奖最多的美国和牙买加黑人，主要是历史上从西非贩卖过来的西非黑人奴隶后裔。西非本土由于经济发展较为落后，缺乏足够的训练条件，在短跑项目上暂时还落在美国和牙买加后面，不过仍然不乏有实力的健将。
以百米赛跑为例，能跑到10s以内的地球上只有100个人，位于西非的尼日利亚国内就至少有5人百米能够跑到10s以内，这还没算上两名入籍卡塔尔的尼日利亚运动员，而无西非血统的一共不超过5人。
西非运动员的爆发力，主要可以归功于体内雄性激素分泌较多。外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品。但是西非人自带兴奋剂。
雄性激素可以促进肌肉和骨骼的增长。非裔美国人平均的雄性激素水平要高于欧裔和亚裔。西非人的骨骼和肌肉密度也比其他人种都高，这使得他们在陆上的速度无人能敌。
不过他们也因此需要付出更大的力气，才能让自己在水里漂起来，黑人运动员在同样需要爆发力的游泳项目中不太容易发挥其运动优势。
从进化的角度说，西非人的强壮体格可能是自然选择的产物。这一地区主要是热带雨林和热带草原气候，这里的人始终保持着较为原始的生活状态。游牧和战争使得最强壮的人才有可能生存下来。
东非人体格则比较纤瘦，腿又细又长，他们和粗壮的西非人相比，就像一根火柴棍。不过他们的耐力非常好，800米及以上的各类长跑项目，一直到马拉松长跑，都是肯尼亚和埃塞俄比亚两个东非国家在轮流坐庄。这两个国家几乎包揽了所有城市马拉松比赛的奖项。
目前全程马拉松（42.195公里）的世界纪录是2小时2分57秒，就是由东非的肯尼亚运动员创造。2011年的田径世锦赛中，肯尼亚女子马拉松队更是创下了包揽金银铜牌的佳绩。
肯尼亚在马拉松比赛上的唯一对手，就是他们的邻居埃塞俄比亚，后者曾经因为在2014年的北京国际马拉松比赛中，包揽了男女的冠亚军，而为中国人所熟知。
东非运动员的长跑优势一直到100公里级别的极限马拉松中，才被日本人打败。100公里长跑男女世界纪录的保持者都是日本人，不过他们靠的更多是强大的意志力，而非身体素质。
东非地区地处高原，长期生活在这里的人肺活量有很大的优势，但是海拔并不能解释全部。东非黑人的体格是另一项优势，他们的一条小腿平均比欧洲白人轻了400g，相当于在跑步时节省了8％的能量消耗。
而且由于生活在赤道附近，他们的汗腺发达，跑起来散热快，这也是耐力强的一个重要原因。
这种适合长跑的体格也有可能来自于进化的选择。肯尼亚的长跑运动员很多都出自一个叫卡伦金的游牧部落。这个部落里的人都有着两条腿跑过牛的本事。
这里有一个悠久的传统，偷牛是合法的：偷牛的人只要不被牛的主人追上，就可以将牛据为己有。他们通常需要驱赶着牛连跑好几十公里。有学者认为，这种传统使得善于奔跑的人具有非常强的进化优势。
扩展资料：
在所有人种中，极限水平的耐力和爆发力不可兼得都是普遍现象。
人类的全部骨骼肌均由不同的肌纤维混合组成，这些肌纤维可以大致分成两类，一类收缩速度较慢，称慢肌纤维（ST）；一类收缩速度快，称快肌纤维（FT）。慢肌的抗疲劳能力强，适合力量小、时间长的有氧运动项目。快肌的收缩力量大、速度快、但是容易疲劳。
马拉松运动员的肌肉中，慢肌纤维的比例要占到90％以上；而顶级百米运动员的肌肉中，主要是快肌纤维，慢肌纤维占比不超过5％。
耐力型运动员与爆发型运动员的快肌纤维和慢肌纤维分布，最左为耐力型，最右为爆发型，红色为慢肌纤维，浅红色为快肌纤维。
对于普通人来说，通过训练可以同时增加两种肌纤维，但是对于专业的运动员而言，只能根据参与项目的性质，有针对性的选择一个方向进行锻炼提升。
ACTN3基因编码一种只有在快肌纤维中才存在的蛋白。澳大利亚研究者对300多名运动员的基因进行了研究，他们都参加过各种国际体育赛事。结果发现95％的短跑运动员至少携带一个编码这种蛋白的等位基因。
各色的力量检测项目包括了ACTN3基因rs1815739位点，ACVR1B基因rs2854464位点，以及MSTN基因rs1805086位点的检测。ACVR1B基因和MSTN基因也与肌肉的发育有关，会影响到人的肌肉力量。
GABPB1基因编码一组调控线粒体呼吸的转录因子，对于肌肉运动的持久性有着很大的影响。各色的耐力检测项目包括了这一基因上的3个变异位点，rs12594956，rs8031031，rs7181866。