体育成绩很差，有哪些好的方法提高体育成绩？
现在无论是中考或者是高考都是会考体能的，提高体育成绩肯定少不了平时的锻炼，但是在锻炼的时候要慢慢的来，不要急于求成，要有科学的训练方法。任何体育项目都是有它的规律和方法的不能瞎练，瞎练不仅对成绩的提高没有好处还有可能伤害到自己，只有科学的训练，循序渐进才会使成绩逐步提高。要有吃苦耐劳的精神。任何体育项目在日常训练中都是单调枯燥无味而且十分辛苦。
要有强大的心理素质。体育比赛当比到最后当技术和体能都差不多的时候，这个时候决定胜负的关键就是心理素质了!只有有了强大的心理素质才会遇到机会动作不变形，完整的做出平时训练动作的要领。学生的体育成绩大部分都是指的田径成绩，再加上一下球类的技巧。田径成绩需要平时多运动，跑跳投，这些相对比较枯燥，可以结合游戏或者喜欢的球类运动一起锻炼，每天适合自己的运动量，逐步增加。
在学校抓紧下课，上厕所都要短跑，中午放学或晚自习下课去锻炼，上体育课要听体育老师安排，还要培养做事果断的性格，雷厉风行。假期每天早上跑步1或2公里，要有一门擅长的运动【足球，篮球，排球】活动1小时，至少8个引体向上，做到无时无刻都运动，小事都100分100对待。
在体育教学中,学生的体育成绩的好坏,除了与其固有的身体素质有关外,他对体育的兴趣成为影响其体育成绩的主要因素。兴趣是最好的老师,是一个认识与掌握事物或参与某种活动的具有积极情绪的心理倾向。
体育不好怎么办？
不要有心理压力。作为学生来说，一定要注意调节心理压力，不要让自己的心理负担特别重，否则，可能会影响到孩子的日常学习，而学习成绩上不来，就更有可能不注意体育锻炼。
家长要放平心态。我们家长都知道，孩子的中考高考是人生一次重大转折期，所以，家长和老师对孩子的期望增加是在所难免的，所以，一定要放平心态，不要给孩子太多压力。
增加锻炼的时间。孩子的学习固然重要，但家长更应该给孩子适当的机会，让孩子多喘口气，经常能够出去运动一下，做到劳逸结合，因为不锻炼就不可能提高体育成绩。
要懂得劳逸结合。我们应该懂得劳逸结合的道理，因为，如果我们给孩子一些时间外出锻炼，因为，这样不仅不会耽误孩子的学习，反而会让孩子学习状态特别好，更加有朝气。
制定锻炼的计划。我们帮助孩子解决体育不好的问题，就应该孩子制定出良好的锻炼和学习计划，比如每天让他在规定的时间跑步、练习臂力等等，这样效果会更好一些。
注重孩子的饮食。我们应该注意孩子的饮食，只有饮食好，营养跟得上，孩子的体力才能够加强，而体育运动是依靠强健的身体的，如果孩子营养跟不上，体育成绩当然难以提高。
尝试在家里锻炼。如果孩子的锻炼没有条件，我们也可以尝试让孩子在家里锻炼，比如，在家里购买跑步机，或者其他一些运动器械，加强孩子的体育锻炼，既节省时间又能达到效果。
初中生体育成绩很差怎么办？有什么快速提升的办法？
许多学生都更难，因为大多数学生在日常生活中缺乏运动，所以体育成就一般是普遍的，他们怎样才能得到最多甚至充分的差异，很多父母都很担心？话题。今天，我将让淄博体育学校的专业教练给每个人都是一个伎俩。如果你想快速跑步，远距离，远，首先，你必须练习身体健康。身体素质是体育技能的基础。要提及简单的积分，你必须首先把你的力量，速度，灵活，协调，耐力，敏感，让我们谈谈跑步。50米的运行，开始，反应快，上肢是活性的，下肢是活性的。
我在途中运行，进入后，臂和下肢相互协调，上肢位于上肢前方，下肢迅速。次短跑阶段，压接体应主动压力，最后冲刺！800/1000 M跑步，首先，控制速度恒定速度，其次，运行时，手臂滑入。腿想迈出一步，保持持续运行，最后100米或50米，短跑提示：如果您想长800米，长期1000米，您必须坚持运动。每周三到六天，慢慢慢慢慢跑，训练四到八周，每周200米，直到3000米，只要坚持训练结果就会大大提高。红色心脏球，有两种手投票，有腿和单腿，让我们解释一下你的腿。两条腿和肩宽立式待机，上肢自然放松。
弯曲腿，腰部有弓，然后拉回，投资，单腿，左脚在左腿上迈出一步，立即执行行动时，将重心按到右腿，将其按到右腿。拉到弓后，将球放出来，简单地谈谈深思熟虑，你的上肢力量，下肢，腰部力量和身体协调应该是行使。你怎么训练？让我们从腿上开始，我们可以在家里做它的任何地方做一个弓箭，他们每个人都可以坚持腿部，每天都可以坚持30米，我们可以持续3到5团体。上肢建议做俯卧撑，试着肩部升起俯卧撑，然后整体可以拉胸部肌肉，每天都可以做15到20，每天可以做3组。
孩子的运动很困难，捅，专业教练帮助你有多种腰部，父母可以让父母能够按腹部丛，腰部的强度，以及平板支撑，平板支撑可以及时，它是逐步的，从两分钟三分钟从一分钟开始四分钟，根据个人，每天有三组。跳远，双脚开口和肩宽，大手臂，弯曲臀部，武器向前摆动，升高脚，拉伸臀部伸展膝盖最终着陆，快速腹部，还有必要坚持运动。
体育中考还有一个月，体育超差怎么提高呢？
前言：现在孩子进行中考的时候里面都包含了体育成绩，所以体育成绩对于总成绩的影响也是非常重要的。而有些孩子天生就具有体育天赋，所以成绩就非常好，有些孩子身体素质不太好，所以体育也就非常差。那么又该如何提高即将快要中考的孩子们的体育成绩呢？
快要中考的孩子在时间上应该是非常紧张的，平时他们还要完成自己在学习上的任务。所以要提高自己的体育成绩，就要自己在私下里多抽时间进行练习。可以利用自己平时周末的时间到体育馆里和同学们进行练习或者自己在家中进行练习，在学校里的时候可以在课下的时间进行跳远或者是跑步的训练。
有的孩子从小身体素质就不好，或者是对体育运动非常不感兴趣，所以依靠个人练习这种方法是不可行的。这个时候孩子的家长可以给孩子起一些专业的体育运动员，给孩子做一些专业的训练。在专业老师的帮助之下，可以给孩子的体育训练制定一定的时间和一定强度的训练，也可以达到比个人训练更加突出的效果。所以对于自制力比较差的学生来说，这种方法是比较可行的。专业的教练可以针对孩子的薄弱点进行重点突破，可以在极短的时间内得到成绩的提高。
中考的孩子体育成绩如果不好，不仅父母非常担心，同样作为孩子的老师也是非常担心的。中学阶段的孩子具有很强的向师性和团结意识，所以家长也可以把孩子放心交到老师的手里。老师会带领孩子和班里的同学进行集中的训练，这样也可以让孩子更加放心和更加安全的进行训练，减少心理压力。
孩子比较胖，体育成绩不好，有什么办法解决吗？
很多家长如果关注中考资讯就会发现近年来，体育成绩在中考总分的占比越来越高，考试成绩影响学生的高中录取。甚至今后，体育成绩有可能还会影响高考。可见，国家对孩子们的综合素质要求更高了。对比以往只关注文化课学习成绩，现在越来越多的家长希望孩子德智体美劳全面发展。
最近很多孩子的爸爸妈妈向我们老师反映，孩子体能测试老是不达标，原因是因为孩子超重。那么如何帮助孩子控制体重成为了我们体能中心新的课题。
对于我们成人来说减肥已经是一件很难坚持的事情了，对自律性不够好的孩子来说更是难上加难。减肥吗，说起来很简单，无非管住嘴迈开腿！但到了实践当中，却非常的艰难，我们总希冀有什么灵丹妙药能帮我们事半功倍。但是对于孩子来说，减肥这件事情很多借用外力的方法似乎不太合适，那么如何科学健康的帮助孩子减肥呢！
今天，我们就来跟家长们分享一部BBC的经典纪录片《减肥十律》，希望家长们能从中得到启示，帮助孩子科学健康的减肥！
纪录片的名称简单明了——《关于减肥你应该知道的十件事》（又名《瘦身十律》），BBC出品，豆瓣评分8.0，IMDB7.4，娱乐性与实用性并存。
本片将找出10种最简单的方法，既能减重，又不必忍饥挨饿。如果您没有时间去将电影完整看一遍，那么今天就跟着小编来了解一下吧！
挨饿是不会瘦的，不要盲目控制正餐
影片中，专业研究人员做了一个在饱腹与饥饿两种状态下，大脑在看到高热量食物与低卡食物时的反应明显表示出：饥饿的情况下，我们的大脑会对那些高热量的食物产生更为强烈的反应。相比较将三餐减掉一餐，一日三餐更有利于我们减肥。
更小的餐具，能让我们更健康的摄入食物研究人员在电影院进行了一项实验，为观众免费提供了两种尺寸的爆米花捅，结果表明，拿到大桶的观众比拿到小桶的多吃了22%的食物。
摄入差不多量的食物，但是因为品类的不同，热量差距也是很大的，尝试记录一点每天摄入的卡路里。选择卡路里更低的食物，这样时间久了，你自然而然的会用“平价”卡路里食物”替代“高价”卡路里食物。
多摄入优质蛋白，能帮你排除更多的脂肪任何食物经过肠胃时会刺激，我们人体会分泌一种叫酪酪肽的物质，这种物质能够抑制大脑发出的饥饿感，而同样重量的蛋白质相比于其他食物能使身体多分泌很多酪酪肽。瘦肉、蛋、豆类以及鱼类都是富含蛋白质的食物，能让人的饱腹感更持久。
如果坚持使用大量乳制品，只需一个月的时间就能把食物中的脂肪排出160克，一年内将会排出多达两公斤的脂肪。
羹汤更容易增加饱腹感，不会快速流失
减肥期间，频繁产生的饥饿感是大家的一大难题，由于胃部排空和缩小，这会促使脑肠肽向大脑发送信息，说你需要更多食物。
电影中研究人员再次通过实验对比，表明了食用汤羹的人饱腹感更强，胃部摄入的食物流失的更慢。同样的食物被制作成浓稠的羹汤后，不会立马被排出胃部，相当于你摄入了更多食物，也就更不容易饿了。
远离自助餐是你走向减肥成功迈进的一大步研究人员的实验表明：人类基因里携带着选择食物多样性的记忆，身体知道要摄入不同的食材才会对身体好。我们要尽可能地寻找多样化的食物，这也会影响我们的食量。每当你面临更丰富的选择时，你会难以控制的摄入超出原本量的食物，更容易发胖。
多使用乳制品，不仅补钙还排脂研究人员通过实验表明奶制品中的钙能和食物中的脂肪形成皂质，让脂肪直接排出体外，不被吸收囤积。如果坚持使用大量乳制品，只需一个月的时间就能把食物中的脂肪排出160克，一年内将会排出多达两公斤的脂肪。多喝奶，真的会对身体好，不仅补钙还能促进脂肪的排出。
运动可能很难坚持，但是真的有用
研究人员通过实验表明，虽然实验者用每小时4英里的速度快走半小时，结果只消耗了19克的脂肪。但是运动后，身体还在持续燃烧脂肪，第二天，实验者身上的脂肪含量又减少了49克，比运动过程中消耗的还要多！这种效果叫做后续燃烧，脂肪中的很大一部分不是在运动中燃烧的，而是在运动之后。脂肪持续燃烧24小时，即使睡觉也不会停下。
可能坚持运动比较难，但是真的有效果。