跆拳道旋风踢动作要领?
动作规格: 两人从闭势姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。 动作要领: 1、功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。 2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。 3、左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。 4、左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。 易犯错误: 1、左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。 2、上步,转体,摆腿,起跳动作跆拳道腿法中旋风踢应该注意哪几点?
跆拳道腿法中旋风踢应该注意动作连贯,围绕身体纵轴转动。
1、旋风踢技术是由“转体”与“换踢”两个环节构成,两个动作环节要顺畅连贯,中间不能停顿和分解,沿身体纵轴转体,可以保证快速转体和维持平衡。当身体面向目标时,左右腿迅速在空中交换,在腿落地的同时右腿完成横踢。
2、转动时以前脚掌轴,摆动腿向后摆动,不要向侧摆。
3、身体后转约360°,转动要快速。
4、转动时身体重心起伏不能过大。
5、身体要围绕身体纵轴转动,不要前倾和后仰。
跆拳道中的旋风踢,有啥技巧没?怎么才能做的好?
先练好连环踢,这是最重要的。旋风踢步骤:右腿踢一脚 转身(同步的),放下右腿,左腿转身回踢,在左腿踢到最高处借助惯性转身踢出右腿就行了,注意身体一直是朝一个方向转。主要是掌握衔接点才能练得更好。 使自己总结出来的,讲的不好请更正跆拳道中旋风踢的动作分解
攻方左脚向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地。
身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起。
此时身体以转动360度,左脚蹬地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部或头部,右脚落地支撑。
动作要领
1)功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。
2)右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。
3)左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。
4)左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。
易犯错误
1)左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。
2)上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯,动作幅度过大。
3)左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。
攻击部位
腹部、头部、胸部。
辅助练习方法
1)两人配合练习,双方都穿护具,先分解练习每部分动作,击
旋风踢
打的力量要小,然后将动作完整成套练习,要求动作轻快,迅速果断,并适当加大打击力度。
2)利用脚靶和沙袋练习:用脚靶是,持脚靶一方的位置固定,练习者根据适当的距离站位,然后用连续动作击打脚靶;利用沙袋练习时,练习者站在适合的位置,然后按动作规格要求快速有力的完成动作,最后的踢击要发力,迅速。
注:要加强抗晕眩训练,注意休息,防止应晕眩产生的动作变形。