如何自己做绑腿沙袋
自己做的，心里也踏实一些． 根据你需要的沙袋大小，找两块结实的帆布，把一端用密线缝好，再在里面放一半沙子，多放几条铁条或铅块，再把另一端缝好．然后根据你腿的粗细装上松紧筋（橡皮筋）就ＯＫ啦．
如何自制绑腿上的那种沙袋
这个也简单，你想做什么重量的，先用沙子和木屑配好，再找那种帆布类的布按你小腿的粗细缝合成一个袋（最好在靠腿的那面缝一层或几层海棉），把沙装好之后，再用缝纫机在袋子上缝大约50毫米的小条，防止沙下堕，缝合好之后再在两头上扣。
沙袋怎么做？
初打沙袋.沙袋制做不要过大.120斤左右为易.1年后在换成200斤左右.. 沙袋不易过宽属细长那种30-40公分的直径.. 外皮最好用两层帆布不易漏.. 1.取小石子90斤左右..花生米大小..小点也可..建筑工地都有. 2.取铁沙20斤左右..如找不到小石子代替. 3.取绿豆五斤. 4.取高粮五斤. 5.取雄黄半两...雄黄是国家规定的巨毒...买不到..不放也罢. 将其一起装入袋中.扎口系好将沙袋钓起.高度适中. 1.打沙袋以鹞步和顺步鹰啄为主.其中有定步和跟步.以掌打击. 2.打时尽量下式. 3.打击沙袋中下部.. 4.用拳打时马步出拳.沙袋不动时才可打. 5.肩幢.臂打都可.
绑腿沙袋怎么做？高分！！！！
买蓬布就是做帐篷的那种，2层布，一层平展，一层留折缝到一起就留出空了，可以加铁棒或者沙子。我觉得还是加铁棒的好，加沙的你缝的再好也是漏沙。
绑腿沙袋怎样做啊？告告我！！高分啊！！！！！！！！！！！！
增强腿部肌肉，对于打篮球的朋友有很大好处啊，但是很难坚持带着，哥们要有恒心啊著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 希望你能坚持~~ 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1
