请问，游泳能够帮助我们减肥吗？为什么呢？
游泳是我们日常生活当中经常进行的一项体育运动，很多人也通过游泳来减肥，那么游泳真的能够起到减肥的效果吗？又是为什么能起到减肥的效果呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲，游泳否能够起到减肥的效果，以及为什么能够起到减肥的效果。
首先可以肯定的是，游泳是最有助于减肥的一项体育运动。游泳作为一项水下运动水中，而水中的阻力数倍于大气当中的，所以在进行游泳运动的时候，可以不断地消耗我们的脂肪。游泳还能够锻炼我们几乎所有的肌肉尤其是当我们坚持有规律的强化训练之后，几个月之后你就会发现，脂肪消耗的效果是很明显的。
游泳，它能够使我们的新陈代谢加快，游泳运动三十分钟就可以消耗达到一千一百千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水之后还能保持一段时间，游泳在刚开始进行的时候是处于无氧运动阶段他的能量消耗主要是靠糖的无氧酵解，我们进行一段时间之后才能够进入无氧运动阶段，所以游泳运动要想达到减肥的效果，至少要持续一个小时运动之后，才会产生减肥的效果，同时水的导热性大于空气的，游泳时所消耗的能量比跑步运动要大很多，而我们要想达到减肥的效果，我们也要选择合适的游泳姿势比较容易减肥的游泳姿势主要是蛙泳，因为蛙泳能够更好的锻炼我们腿部的肌肉，使热量消耗的更快。
但是，当我们在进行游泳之前，要做一些热身活动，如果不做一些热身活动的话很容易会产生肌肉的拉伤，当我们在进行游泳运动来进行减肥时，我们也要控制我们食物的摄入，要避免一些高脂肪，高热量的食物，才能使我们的减肥效果达到更好的体现。最后，我们再进行游泳运动的时候也要注意我们的安全。
游泳到底减不减肥，为什么怎么说的都有？
游泳可以减肥。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。
日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋，体力充沛。
扩展资料：
游泳的好处
1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。
即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。
2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
参考资料来源：人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？
参考资料来源：人民网-夏日游泳减肥 如何才能见成效
游泳能减肥吗？
游泳可以减肥。
游泳的好处：
1、塑体美型
游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果。
2、增强心肺功能
这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3.增强抗寒能力
人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
扩展资料：
游泳的禁忌：
1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等情况。
2、忌剧烈运动后游泳
齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。
参考资料：人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？
游泳真的可以减肥吗？它的减脂效果和其它运动是一样的吗？
游泳作为人们喜闻乐见的一种体育锻炼方式是有减肥效果的，而且在同等强度下，游泳的减肥效果要好于其他的有氧运动。
根据体育运动的常识，一定强度的有氧运动是有减肥效果的。游泳作为一种有氧运动，肯定也具有减肥效果。人们在游泳时，需要活动四肢，需要利用全身的肌肉运动来保持身体的运动状态，这当然要消耗热量。人体通过消耗热量从而达到减肥的效果。
与地面上的有氧运动不同，水的阻力较大，人在水中运动时，会时刻感受到水的阻力，为了抵抗这种阻力，人体在运动时势必会付出更多的努力，也就是会付出更多的热量，这种热量的付出显然是有利于减肥的。
水对热量的传导性比空气要好。比如我们在冰箱里拿出一样东西，泡在水中的融化时间明显要比放在空气中的融化时间要短，这就说明水的热传导性比空气要好。同样的道理，当我们泡在水中的时候，即使不运动，水也会带走我们身体的热量，这个时候如果再进行一定强度的游泳运动，减肥效果自然是好的。
很多地面上的有氧运动，比如长跑、爬山等等，如果地面过于坚硬或者姿势不正确，容易造成对下肢关节的冲击，从而引起关节损伤。游泳可以有效地避免运动对关节的冲击，因为人们在游泳时是漂浮在水中的，不会冲击下肢关节。这也是游泳和一般有氧运动的不同之处。
其实游泳不只是有减肥的效果，和其他有氧运动一样，游泳还有增强肌肉的力量，塑造体型，提高心肺功能，提高人体对气温的耐受力等作用。