当前位置:首页 > 其他运动 > 正文

游泳的自救方法。快!!!

游泳自救方法

一般情况下户外游泳者不会带什么特殊装备,唯一的只有自救,我先说说最重要的一点,人只要肺里有空气是绝对不会沉到水底的,这是我在教孩子们学游泳前的第一课,就是深吸一口气然后双脚离地全成一团球,人自然就漂在水面上,现在我说说在户外游泳碰到体力不支,抽劲等情况如何自救。 1在下水前你必须要先了解你所在水域地理水文情况(如深水浅水区在哪)不明水域最好别下,游泳只是锻炼,在游泳池就可以了。 2如遇到体力不支,抽劲等情况需全身放松腿向下踩水,双手向左右划水(根据体力分配不要乱猛划)头向后微抬,只要头还在水面上就能吸到空气 3如果周围有人呼救 4被救者要全身放松,不要搀住施救者 建议不会或不水性不好的人不要在

在深水区 游泳时溺水怎么自救 ?

在深水区游泳时溺水的自救方法:

1、先保持冷静,不要挣扎

溺水后一定绝对不要乱挣扎。沉入水中的时候也不要害怕,不要企图通过挣扎使自己摆脱困境,这样只会适得其反。溺水身亡主要是在水中拼命挣扎,肺部喝了很多水导致身体浮不起来,以及体力消耗殆尽。

一定要冷静,不要浪费过多的体力。遇事不要慌张,越慌越乱,一定要冷静处理。尽量不要浪费过多的体力。当救助者出现时也要保持冷静,不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位,这会妨碍救助者的行动,应听从救助者的指挥,千万不要连累救助者。

2、丢掉除身上的重物

丢掉除身上的重物,如踢掉双鞋,屏住呼吸,全身放松。因为水是有浮力的,当身体在沉到一定的程度的时候,身上没有重物的人很有可能向上浮起的。尽可能使身体浮于水面。让身体尽可能浮在水面上,获救的几率就会越大,尽可能在短时间内摆脱困境。

一定切记不要尝试把整个头部伸出水面,这样很危险,对于不会游泳的人来说只会打乱平衡使自己紧张和被动。

3、 呼气要浅,吸气要深

呼气要浅,吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上,呼叫他人,等待他人救你。当你感觉开始上浮时,应尽量保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。

仰位的话口鼻才能先浮出水面进行呼吸和求教,呼吸时用口呼气,鼻子吸气,这样可以防止被水呛到。

4、水中的游泳自救技能

(1)水母漂

水母漂最简单,也是最省力的自救技能。

动作要领:

吸气后全身放松俯漂在水面,四肢自然下垂,似水母般静静漂。浮在水面,待需要吸气时,在水中全部呼出气体后,双脚后蹬,双手前伸,利用反作用力和浮力,迅速抬头出水并用嘴大力吸气,吸完气后将脸埋入水里,继续保持水母漂的姿势。

(2)踩水

踩水是一个自救技能,踩水就是身子直立,脚不沾地,双腿交替上下像蹬自行车。

5、抽筋后的处理

有些人是会游泳而意外溺水,这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分,也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的,小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。

此时可改用仰泳式体位,先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉,然后按捏患侧腿肚子,即可缓解。要是手腕发生痉挛,可将手指上下屈伸,另一只手按捏即可。

若是感觉体力不支时可以改为仰泳,手脚轻轻划水,调整呼吸全身放松,稍微休息再向岸边游去,或是等待救援。

6、水草缠足的处理

当发生水草缠足的时候,可深吸一口气潜入水中,快速解开水草,然后原路返回,别到处乱游。在江河之中还可能遇上漩涡,这时应该以最快速度沿着切线方向游离漩涡中心。万一被卷入水下,也要在入水前深吸一口气,在水下寻找生存的机会,不要放弃一线生机。

扩展资料:

防止游泳溺水的方法:

1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

参考资料来源:人民网-不会游泳者溺水怎么办?专家教你如何自救

游泳自救方法简写.......

腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。 呛水 不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,可呼叫旁人帮助上岸休息。 腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部及全身,以适应水温。如在水中发生腹痛,应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水,饮后腹痛会渐渐消失。 头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空,可能会头晕、恶心,这是疲劳缺氧所致

游泳时如果落水了,应该怎样自救?

游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况,应当采取下列自救方法: l.遇到意外要沉着镇静,不要惊慌,应当一面呼唤他人相助,一面设法自救。 2.游泳发生抽筋时,如果离岸很近,应立即出水,到岸上进行按摩;如果离岸较远,可以采取仰游姿式,仰浮在水面上尽量对抽筋的 手脚冻僵了,千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡,那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢? 1.应该回到温暖的环境中去,使冻僵部位的温度慢慢回升。 2.如果在野外,应当设法用大衣等将手脚包裹起来,还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。 3.最有效的方法是用手搓,通过摩擦增加温度,促进自身的血液循环,以

游泳时,如发生意外或危险,如何进行自救

1 .腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。 2 .呛水 不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,可呼叫旁人帮助上岸休息。 3.腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部及全身,以适应水温。如在水中发生腹痛,应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水,饮后腹痛会渐渐消失。 4..头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空,可能会头晕、

相关文章:

  • 海淀区游泳场地疫情管控开放了吗2023-04-23
  • 腰肌劳损、脊椎侧弯,可以健身吗?2023-04-22
  • 做健身教练有什么要求2023-04-22
  • 游泳池长200米,叔叔每分钟游25米,叔叔游了两个来回,一共游多少米?2023-04-21
  • 英牛犬会游泳吗2023-04-20
  • 孩子在玩健身器材,不小心误伤过来捡玩具的小朋友,撞到了头部,去了医院,我们需要承担什么责任后果?2023-04-20
  • 《致私自下水游泳者的一封信》800字,作文怎么写?在线等,急急急2023-04-20
  • 疫情期间,由于学校不让外出,所以无法去健身房,请问健身房应该给予补偿吗2023-04-20
  • 腰突患者游泳时需要注意哪些事项?2023-04-20
  • 家用游泳池60方水需要加多少斤硫磺紫盐合适2023-04-18