蛙泳是一个较快的泳姿，标准动作是什么样子的？
蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。人体俯卧在水面上，两臂在胸部对称的直臂一侧向下弯曲，两腿对称弯曲伸展夹水，就像青蛙游泳一样。蛙泳省力，容易持久，有很大的实用价值。常用于渔猎、游泳、救援、水上运输等。我国的游泳教学一般从蛙泳开始，但在国外是从自由泳开始，而我是从仰泳开始学游泳的。去游泳池十几次，学会了仰泳，自由泳，蛙泳。我是从阅读下面的蛙泳技巧开始在家模仿蛙泳的。学习蛙泳只花了3天(每天5-6小时在水中)，说明只要熟练掌握要领，蛙泳很容易。01开始姿势蛙泳时，身体水平躺在水面上，双臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体呈自然伸直状态，头部略低，水面与额头齐平，面部下部浸入水中。微微收腹，微微收腰，身体的纵轴大约是5┾~10┾向前的方向，保持身体的流线型。历史上最完整、最标准的蛙泳技术，只要理解和记忆，三天就很容易学会
开始侧泳:使身体流线化蛙泳开始:流线型身体02臂行程手肘伸直，手掌由下向外慢慢转动，手掌倾斜45°左右，转动手掌的同时整个手臂向外斜向下推。此时没有前推动作，不必用力过猛，以免浪费体力。提示:手臂应该放松，不需要用力1.首先伸直双腿，然后用脚掌触地，模仿水中蛙泳的姿势，采取收腿、转身、蹬地等一系列动作。在练习的过程中，要时刻关注腿部的动作，并谨记在心，避免陷入水中而不知所措。2.做蛙泳的时候动作要标准，不用太担心。一定要保持节奏，背下来。3.一个人练习的时候，练习效果可能不是很乐观，所以这个时候需要外力，让一个人用老虎的嘴捏住练习者的脚里面，帮他做折叠的动作。
4.蛙泳中，呼吸的节奏很重要。呼吸和手臂划水动作相互协调，不应无序进行，否则体力会消耗得很快。5.手臂放下划水时，要和肩膀一样宽，抬头看时，划水动作已经完成。这时可以张嘴吸气，然后做动作。蛙泳如何游得又快又轻松2？如果你想游得又快又轻松，首先要抬高身体，同时让双手从水中快速向前伸展，可以有效帮助我们减少伸展手臂时的阻力。之后要注意提高推进效率，学会增加划水面积，划水面积是指我们整个手掌的面积，加上手臂内部的面积。而且在抱水开始的时候要保证先屈腕再屈肘的顺序，一定要保持高肘划水的状态。
蛙泳如何呼吸不下沉3蛙泳想呼吸不下沉的时候，最重要的不是呼气，而是吸气。如果没有很好的掌握呼气的动作，吸气会比较困难。蛙泳时要注意。在水中呼吸的方法和在水中完全不同。一开始，你应该站在岸边，深呼吸，然后沉入水中，蹲下。这时用鼻子均匀呼气，呼气后再起身吸气。熟练了就不用沉了。
标准的蛙泳姿势是怎么样的？
蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面，要不又是犯规。这是入水，然后说说打腿 腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。 2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什蛙泳标准的动作是怎么样的?
蛙泳的动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续蛙泳的正确姿势是什么？
蛙泳的正确姿势：
1、开始姿势
两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2、抓水
手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3、划水
两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。
人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。
由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
蛙泳的正确姿势是？
蛙泳的正确姿势：
1、开始姿势
两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2、抓水
手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3、划水
两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。
4、收手
收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势。这时大臂不应超过两肩延长线为宜，在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。
5、伸臂
伸臂动作是由伸直肘关节、肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。总之，整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的，侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。
