如何提高自己的心里承受能力
1、培养健全人格：
做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何尝不是快乐的事。
而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫做“输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在谋事之前就输了一半。
2、培养健康心理：
人们对失败的体会往往局限于事无补的痛苦和追悔之中。或者是默默地忍受之中。再不就是以过激的行为来回避矛盾，解决矛盾，似乎跳楼自杀或跳桥自杀是最好的选择。是一种心理崩溃的表现。
冷静下来，或过一段日子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得一提，所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。
它既需要一种处事不惊，遇事不慌，镇定自如和举重若轻的气概，更需要一种求真务实，脚踏实地的作风。提高自己的应激能力，挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。
3、经常心理暗示：
最好的心理医生就是自己！因为没有人比你更了解自己。告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵犯的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心理暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，畏惧什么就多接触什么，直到你能够接受恐惧，战胜恐惧。不断的心理暗示可以帮助你很好的面对挫折。
扩展资料：
影响心理承受能力的原因：
1、各种压力：压力作为心理承受能力的主要来源，现在的社会，压力无处不在，时时刻刻影响着个人的心理承受能力，面对压力，心理承受能力差的人就会选择逃避。承受不住压力而自杀的人也不在少数。
2、个人性格：个人性格也是心理承受能力的一种具体体现，一般表现为内向，尤其是孤僻性格、依赖性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格对逆境的心理承受力更差。对以后的发展有很大程度的影响
3、家庭教育：有些家庭对于孩子是非常的溺爱，什么事情都顺从孩子，什么事情都给孩子安排好，当孩子自己遇到挫折的时候，无法承受挫折带来的痛苦，很容易产生自闭心理。人生道理没有一帆风顺的，吃点苦，受点累，是正常的，要让孩子能够适应挫折才行。
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首先个人觉得孩子的叛逆并不是父母管得多造成的，父母管得多的孩子也有很多听话的，所以并不认同这种说法。叛逆期那是每个青少年成长都会经历的，是青少年心理过渡期的一个成长。为什么经常会有很多家长说，自己越管，孩子就越叛逆呢。是不是管得越多，孩子的叛逆行为就严重。其实并不是这样的。
首先教育方式是最重要的。这就是为什么有些家长管教得多，但是孩子却没有叛逆，会去迎合父母。有些管教得多，孩子就越叛逆的原因。都是教育方式的不同导致的。除了校园教育，家庭教育也得重视起来。所以要知道孩子为什么会叛逆，然后学会怎么去正确的教导孩子，引导孩子，减少孩子的叛逆期。
大多数家庭造成孩子越来越叛逆都是因为以下几点：一、自身不懂教育，强制性要求孩子；二、打骂式教育；三、过度批评，从不认同孩子。基本上有这几点的都要改正过来。第一点，不要总是强制性的要求孩子做一些事情。例如强制孩子一定要参加各种兴趣班。家长可以根据孩子的爱好，询问孩子的意见，通过沟通让孩子自己做出想要的选择。而不是自己认为这个好，就强制孩子去学。
第二点，你越是打骂，孩子对你的阴影就越大，心里对你抵抗就越大。不但得不到好的效果，反正会造成孩子性格孤僻，信心受挫，软弱。严重点的会造成孩子离家出走，得抑郁症，甚至结束自己的生命。第三点，减少批评，多点鼓励。当孩子做不好，很多家长都会说“你怎么那么笨”如果换一个话术“孩子你可以做的更好的哦，我相信你可以”那么是不是会更好，孩子更愿意接受，也可以得到鼓励。
所以孩子的叛逆期并不是父母管教得多而造成的，而是因为自身的教育方式不对造成的。正确的教育方式才能让孩子健康的成长。如果想自己的孩子好，那么就请家长多点学习一下如何教育孩子，不要再用错误的方式去管教。