泳姿有哪几种
泳姿有5种,分别是自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳。
1、自由泳
游泳技术动作中最快,也是最适合我们健身的运动项目之一。自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘快出水。
2、蛙泳
需要时机和协调,动力和适当的力量,即使看起来不那么帅。大部分蛙泳发生在水下(打腿,抓水,划水和移臂),使旁观者很难真正看到正在发生的事情。蛙泳动作配合记住一个顺口溜,“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”
3、仰泳
又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。
4、蝶泳
身体姿势与其它泳姿不同,它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中,形成波浪形式上下起伏的变化位置。
5、混合泳
4×100米混合泳由4人分别按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序,每人用一种泳式游100米完成接力全程。个人混合泳比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序进行。个人混合泳要求较高,运动员要在全面基础上突出某项。
游泳有几种泳姿
游泳泳姿分类有:自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种。
1、自由泳
自由泳(freestyle),严格地来说不是一种游泳姿势,而是竞技游泳的一种比赛项目,它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制,而爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势。
2、蛙泳介绍
蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。
3、仰泳
仰泳(backstroke),又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为头是在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到往哪里游,容易走错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。
4、蝶泳
蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中转移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。
游泳需要带的装备:
1、泳衣
泳衣与体操衣不同,一般泳衣浸入水中不会下沉。泳衣一般多采用遇水不松垂、不鼓胀的纺织品制成。泳衣购买时,可用手触摸,或者参考材料的成分含量表,看材料如何。
2、泳镜
泳镜可保护眼睛免受水中可能存在的任何其他物质伤害,它们可帮助游泳者在游泳时睁大眼睛,从而可以看到要去的地方。
3、泳帽
泳帽可以用于多种用途。一些泳池经理会要求长头发的人戴上帽子,以防止头发进入泳池,而有些人只是喜欢保护自己的头发。
游泳姿势有几种
游泳姿势有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等等。
1、自由泳
通常采用爬泳姿势进行游动,是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。
爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势,因此在比赛中比较常用。
2、蛙泳
是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳较省力,易持久,实用价值大。
3、蝶泳
蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时,身体俯卧在水中,依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。
4、仰泳
又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中,头部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比较省力。
游泳注意事项
1、准备工作:慎选游泳场所,了解水质情况,选择合适的泳衣、泳镜和泳帽等。进行适当的热身和拉伸,保护自己的身体。
2、注意呼吸:学习正确的呼吸技巧,控制呼吸节奏。切勿在水中屏住呼吸,以免引起呼吸窘迫。
3、安全第一:遵守游泳场所的规则,不要擅自脱离安全区域。根据自己的实际能力选择游泳距离和游泳方式,切勿超出自己的能力范围。
4、注意水质:游泳场地的水质必须符合国家标准。切勿在水质不好的地方游泳,以免对身体造成不良影响。
5、防晒保湿:游泳时阳光直接照射肌肤容易导致皮肤干燥,因此,游泳前应进行防晒和保湿措施。
泳姿有哪几种
泳姿有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。
1、自由泳
自由泳游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制,爬泳速度最快,爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。
2、蛙泳
蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载,早在2000~4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡,历时21小时45分。
19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢,在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。
3、蝶泳
1924~1936年期间,蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移,改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作,出现了蛙泳的变形——蝶泳。蝶泳时,身体俯卧在水中,依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进,没有固定的身体姿势。
4、仰泳
游泳项目之一,1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳,动作近似蛙泳,而身体姿势相反。即人体仰卧水面,两臂从头后经体侧向后划水。
最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展与腹部成一直线,头部没于水中,脸部露出水面。在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
游泳分为几种泳姿
标准泳姿一共有四种,分别是蛙泳,自由泳,仰泳和蝶泳。
蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的游泳姿势。人体俯卧在水面上,两臂在胸前的直臂一侧对称向下弯曲,两腿对称弯曲伸展夹水,像青蛙游泳。蛙泳省力耐用,很有实用价值。自由泳是全身运动,任何部位的活动都离不开全身的协调。在水面上,自由泳依靠划水和踢腿来产生推进力。
仰泳是游泳项目之一。仰泳时,身体仰卧在水中几乎水平,胸部自然与腹部呈一条直线伸展,头部不在水中,面部露出水面。在游进时,头部始终保持正直姿势,由于双臂交替划水动作,躯干自然绕纵轴旋转。蝶泳时,身体俯卧在水中,靠两臂有力的划水和双腿波浪式的划水向前推,没有固定的身体姿势。