游泳减肥的小技巧有那些呢？
游泳减肥4个技巧让你瘦得更快
使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
分时间段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
怎么游泳可以减脂 游泳减脂的最好方法是什么 游泳可以减脂吗？
曲线速成减肥法是当下众多减肥方法中*受欢迎的一种，因为采用曲线速成减肥法减肥，不仅减脂效率高，而且还能帮助身体塑形，让身材更完美。但是，曲线速成减肥法是如何兼顾减脂与塑形的呢? 游泳减肥法功效 ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 ⑵可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳想要游泳减肥的人，学会哪三招效果会翻倍？
在年幼不知恐惧时，我们都对水有着异常的热情。仔细观察会发现，小孩子都很喜欢泡在澡盆里玩水，尤其是炎炎夏日，被凉爽温柔的水包裹着，简直不要太舒服。
但是随着对恐惧的认知增强，很多人对水都开始敬而远之，游泳这项运动也成为了一项奢侈的技能。
其实游泳有着非常多的好处，相比普通运动来说，有着更好的减肥效果，还能锻炼肺活量，并且有着很好的预防静脉曲张的效果。很多肥胖人士为了减肥而去学游泳，但是在坚持游泳后，却发现一斤没瘦……其实想要通过游泳减肥还需要掌握3个技巧。
一、游泳时间
游泳也是有氧运动，想要达到减脂的效果还要注意控制时间，每次游泳的时间达到40分钟以上才能够消耗脂肪，若是体力够好，时间越长减脂效果越好。游泳时间的长短关键在于体力，刚开始游泳的人很难坚持到40分钟以上，这个时候可以坚持游30分钟，然后在浅水区走10分钟，慢慢的提升耐力，加长游泳时间。
二、控制饮食
很多人通过运动减肥后都会发现是越减越肥，这是因为在运动的过程中会消耗大量能量，腹中的饥饿感会加剧，无法对抗美食的诱惑，只能和肉肉继续为伍。游泳亦是如此，长时间的游泳会消耗掉体内的能量，游泳之后就会感觉非常的饿，这个时候如果顺应了美食的召唤，那么之前的努力都将白费。为了对抗饥饿感，可以在游泳前20分钟喝些水，在游泳后20分钟再喝些水，既可以补充缺失的水分，也可以增加饱腹感。
三、泳姿的选择
选择特定的泳姿就可以有针对性的减脂，比如蛙泳和自由泳主要依靠腿部力量，对于想要瘦腿的人来说，蛙泳和自由泳都是很好的选择。当然，如果是需要全身减脂的人，倒是不用太刻意纠结泳姿，任何姿势都可以，关键是游泳的时间要够。
游泳对减肥有很大的好处，但是不是所有人群都可以参加游泳运动。患有严重心脏病、高血压的患者都不能参加游泳运动，因为相关病人下水后很容易晕倒，在水中失去知觉非常的危险。癫痫患者也不宜游泳，若是发病会造成生命危险，如果非常喜欢游泳，一定要有人陪伴。
另外，各类皮肤病患者要注意选择游泳场所。公共游泳场所不可避免的水中会有细菌存在，对于皮肤病患者来说比较危险。
游泳是很有效的减肥运动之一，并且在诸多有氧运动中，减脂功效排名非常靠前，但是想要有好的减脂效果，上述的注意事项一定不能忽视。游泳时间是减脂的关键，但是想要减肥，七分吃三分运动，所以游泳运动后也要注意控制饮食，否则在泳池里挥洒再多的汗水也无法赶走脂肪。不管是控制饮食还是运动，减肥是一个循序渐进的过程，所以游泳运动减肥重在坚持，不要期盼游个几天就能瘦成一道闪电。