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乒乓球攻球练习方法有哪些

乒乓球攻球技术的方法有哪些?

1.正手近台攻球。(1)特点与运用站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小,是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推档球、一般的上旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。

(2)要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主,手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,略带向上摩擦。

2.正手中远台攻球。

(1)特点与运用站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻性强,但步法移动的范围较大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后扑正手打回头,防御时,在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

(2)要点:①加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前,前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

3.正手扣杀。

(1)特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强,是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

(2)要点:①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球,不宜打“落地开花球”。③击球瞬间,整个手臂应发挥到最大力量,配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋,球拍略低于来球,触球瞬间手腕向上抖动发力。

4.正手拉球。

(1)特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位,对搓中抢位;对付削球时稳拉,以落点、弧线和旋转程度的变化,伺机进行突击。

(2)要点:①身体重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期击球,不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

5.正手台内突击。

(1)特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强,是处理近网短球的一项重要技术,是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳

不出台的下旋球,或在对搓中突击起板,或在对付削球时,利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

(2)要点:①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度,调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

6.正手杀高球。

(1)特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付弹起较高的来球。

(2)要点:①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球,应保持足够的向前力量。

7.反手近台攻球。

(1)特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻势,取得更多的主动权,但反手攻球因受身体妨碍,攻球力量不如正手大。

(2)要点:①击球过程中要注意收腹,转髋转腰。②以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上

方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。

8.反手快拔。

(1)特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球,虽有一定的速度,但力量较差,应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

(2)要点:①上臂贴近身体,前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾,借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用,为进攻创造条件。

9.反手快点。

(1)特点与运用反手快点速度快、线路活、具有突然性,是直、横拍两面攻打法的一项重要技术,多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时,常用它来抢先上手,以争取下一板的进攻机会,以左推右攻为主的运动员,如能熟练运用反手快点技术,可在前三板中获得更多的主动权。

(2)要点:①左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上步。快点斜线时,球拍触球中部偏左,由后向前、向右挥动;快点直线时,球拍触球中部,由后向前、向左挥动。②重心及时前移,上体贴近球台,以利于在高点期击球。

10.反手快拉。

(1)特点与运用:反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多,是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击,既可加强攻势,又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏,对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

(2)要点:①根据来球落点、长短,迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动,正对来球。②击球过程中,注意收腹,以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度,调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

11.反手扣杀。

(1)特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强,是还击机会球的一种方法,是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

(2)要点:①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中,避免仅用手腕弹击球。

12.侧身攻球

(1)特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强,它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

(2)侧身攻球应注意的问题:①侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能攻斜线,也能打直线,同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力。

乒乓球正手攻球动作特点,练习方法,易错点,纠正方法

1、动作特点:站位近,动作小,球速快,力量大,多借力还击,攻击的角度多。

2、练习方法:初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动。

3、易错点:手型不对、挥拍角度不对。

4、纠正方法:多练习、找感觉、看视频,从别人身上吸取教训。

动作要领

正手攻球的重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。

直板正手攻球左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍。

在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。

锻炼乒乓球时,有哪些好的技巧呢?

怎样能够提升打乒乓球的手感呢,一句话:多打,多练,多实战。那具体到底应该怎样怎样做呢?

首先,多打,顾名思义多拿起球拍去打球,鉴于现在是非常时期,想要多打球是不太现实的,除非家里有条件的能放球台的球友可以做到之外,其他人只能干等疫情缓解,才能去打球。不过等到疫情缓解下来之后,要多打球也不是容易的事,时间,地点,环境,对象等等因素会有限制,不过要想提升打球的手感,这是必须的,其实不单单是乒乓球,其他体育运动要保持感觉也是要多打多接触,这是首要条件。

其次,多练,多练跟多打是不一样的,多打是表示接触的次数多,不管是瞎打还是有目的性的打都是属于在多打的范畴内,但是多练是指在打球的过程中有目的性地训练某项技术,练习某个技术套路。

乒乓球手感有一半是天赋决定的,还有一半是平时打的多练出来的,没有什么特别的训练方法,但一下几点应该可以尝试一下。

1、和不同的对手打球,就可以接触到多种球,这样的话失误就少了,自然手感就好了。

2、多和业余球友打球,小区大爷那种,因为他们的球没章法,就可以多锻炼你凭手感去接球了。

3、平时在家了没事的时候多摸摸球拍,颠颠球之类的。

我有“妙方”,可以帮助您提高手感:

1 、找一把废弃的球拍,在拍面上固定好铁板或木板,让球拍加重到一市斤左右。

2 、在打球之前,先用“加重拍”做正、反手攻球动作,各20次。

3 、然后再上台,用您打球的球拍——您会立刻感觉到:自己的球拍变轻了,挥拍动作变快了。这就证明您的手感提高了!

乒乓球练习方法

1.站位近台,左脚在右脚的左上方,身体距离案边缘一拳远。(因为自己抛球是直上直下的,没有前冲力,如果站台太远,打球时是就会“漏球”); 2.抛球时,抛球的左手要抬起来,也就是大臂、小臂和肘基本与地面平行,这点很重要(做到这点,你就可以转腰引拍打球); 3.每次手中至少那两个球,这样就可以形成抛-打-抛-打的连续动作; 4.尽量是少摩擦球,最好是不摩擦球,这样才能够练出正手攻球的“击打”效果。因为自己抛球,球是直上直下走,完全借不上力,只能发力撞击。如果是摩擦过去的,那磕球就没意义啦!如果哪位朋友不会攻球,就可以用这种方法练习; 5.关于抛球强调一下,所谓“抛球”,是指手背朝上,手心朝下,一松开

乒乓球正手攻球动作讲解

乒乓球正手攻球(右手持拍为例) 特点:站位近,动作小,球速快,力量大,多借力还击,攻击的角度多。 击球方法: 1、准备:身体放松、重心在前脚掌,膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松 。 2、站位:身体离台50公分左右,两脚之间的幅度基本上与肩宽相同,左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。 3、击球: (1)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。 (2)当对方击球后,预判来球的落点时,引拍至右侧下方。当球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升后期或最高点击球的中上部。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,

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