女性游泳要注意哪些细节

女性游泳时应注意什么

在游泳馆中，经常能看到有些女孩子，游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上，同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去，如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。因此为预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。更有一些女性朋友在月经期间游泳。虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。经期不可以游泳：一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种

女性游泳的话，有哪些需要注意？

有些女性认为月经期间带着卫生棉条游泳是安全的，但这种方法并不可取。月经子宫的血液本身就是生殖的良好培养基。而且月经子宫是开放的，棉条用水浸泡后，病菌很容易进入体内，造成生殖器感染。经期游泳不仅会引起生殖系统感染，还会引起月经失调。医学专家认为，许多因素都可能导致月经失调，而游泳时的冷水刺激是原因之一。众所周知，正常的月经周期是由受神经系统控制的人体内分泌系统释放的激素协同作用形成的。当人体受到过度紧张、疲劳、寒冷等不良外界刺激时，会导致神经内分泌系统功能紊乱，最终引起痛经、闭经、经血过多、月经过少等月经失调。因此，女性在游泳时应注意以下几点

有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大，工作压力大，作息时间不规律，抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，但颈部恰好没有神经分布，即使有早期炎症，也没有不适感，所以很多人不会注意。游泳池的水虽然是循环消毒的，但是水不可能是无菌的，有些游泳池如果消毒不彻底就更不安全了。所以，如果身体有早期妇科炎症，比如分泌物增多，味觉和色觉异常，或者是处于炎症治疗期，绝对不能游泳，否则容易被水中细菌感染，加重病情。从女性的生理特点来看，女性的阴道与外界相通，这就提供了细菌感染的可能性。正是因为女性在生理上有这样的结构特点，所以在游泳时要特别注意，否则很容易感染阴道，引起炎症。

月经前后和排卵期不能游泳

女性最好不要在两个时期游泳:第一，月经期间，由于分泌物和经血的增加，不适合游泳。一些女性或游泳者会选择在月经期间使用卫生棉条，以避免分泌物的麻烦。卫生棉条本身会给使用者带来一定程度的不适。此外，卫生棉条浸入水中容易被细菌感染，引起炎症，不建议使用。如果这段时间一定要游泳，最好用药物控制和避免月经紊乱。第二是排卵。这时阴道分泌物会因为准备好让精子进入而变得清澈稀薄，抵抗细菌的能力会很差。如果此时游泳容易引起阴道感染，就要在入水前避开这段时间。

不要在深水中呆太久

通常深水中水温低，水压高，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、高血压、肌肉收缩、神经紧张等。，既能消除疲劳，又能降低此时的抵抗力，很多细菌会进入阴道引起阴道炎等妇科疾病，严重影响以后女性的怀孕和身体健康。女性游泳时应避免在深水中停留太久，否则可能会引起内分泌紊乱、闭经、腹痛等疾病。

谨慎使用公共物品

公共游泳池的更衣室通常比较简单，凳子、壁橱、储物柜都比较常见，很难避免细菌。换衣服时，女性尽量不要让皮肤直接接触大便，换下来的衣服要用干净的袋子包装，尤其是内衣要用外套包裹。游泳不能马虎。经常看到很多女生随意坐在游泳池旁边的椅子上或者桌子上。水池边的地面被光脚践踏，他们脚上的霉菌粘在了地上。如果他们随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，当你想坐在泳池边的时候，不妨在坐之前套上浴巾，不要让皮肤直接接触地面。

女人去公共游泳池要注意什么

女人去公共游泳池的注意事项：

一、不要坐在泳池边休息

在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。

如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

二、不要直接接触公用椅凳

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。

所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

三、月经期及前后4天别游泳

游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。

虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由于冷水刺激经期游泳还会月经失调。

四、有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。

扩展资料：

女士去游泳需要带的东西：

一、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

二、合适的游泳帽

游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜

如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。

四、耳塞

在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

五、浮体物品

初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

七、鼻夹

由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。

八、勿空腹去游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

参考资料来源：人民网-游泳要防四种病！女性和小孩更要小心

女生学习游泳要注意什么，

学习游泳注意事项：
1、安全第一，结伴同行；
2、去游泳池学游泳，应该带好：泳裤（泳衣、泳帽）、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、换洗内衣裤、钱等；
3、身体不适、身患疾病和传染病、夏天中午、雷雨天气、水下不明、水质污染、水下危险，（包括：有伤害生物、有毒生物、海啸海潮、漩涡水急等）不能下水游泳；
4、剧烈运动、吃得太饱、喝酒过量、没有热身，不能马上下水游泳；
5、水上用口吸气，用口鼻吐气，水下用口鼻吐气，不能吸气；头抬高点，不容易呛水，耳朵也不容易进水；
6、耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头，水就出来了；
7、学游泳的原理：人的密度只比水大一点，所以只要吸一口空气留在肚子里，人就能在水里浮起来，加上脚蹬手划，就会游泳了；
8、学游泳应该从蛙泳学起，先浅池走划，熟悉水性，再练闷水，然后学习水下、水上蛙泳，很快就学会了；
9、水太冷，游泳时间过长，容易造成脚抽筋；在深水脚抽筋只要：吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下，就好了；
10、儿童一定要在大人的带领下才能去游泳；
11、女子经期不能下水游泳，因为这时身体抵抗力弱，容易感染妇科病，还容易引发妇科后遗症，有许多人为此后悔；
12、临时上岸，应用浴巾擦干身上的水，再披上浴巾，可以放晒黑；
13、身体被紫外线晒伤，可回家多淋浴，时间长点，4、5就恢复了；
14、水里有药物和病菌，游泳回家应洗个香皂澡就安全了。

游泳需要注意哪些安全问题？

1、游泳应注意水温；

2、游泳时间不宜过长；

3、体力劳动后不宜立即游泳；

原因如下：

在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。再者，水温一般比皮肤温度低，游泳者下水后，体表热量在短时间内大量散发，人体会出现保护性反应，通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。

人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。短时间少量氯的吸入对人体无大影响，但长时间泡在水中，氯元素过多对人体健康没有好处。同时，室内泳池游人繁杂，难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等带入水中，受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。尤其是小孩子，抵抗能力较弱，如果在水里待的时间过长，就较容易被水中污物及病菌侵袭而得病。

人在体力劳作过程中机体能量消耗多，全身新陈代谢旺盛，血液流动加速，体内产热量大增，皮肤中的毛细血管扩张，汗毛孔也张开，出现大量排汗，以利体热及时散发。如果劳动后立即入水游泳，皮肤受到冷水刺激，毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发。所以，许多人虽然在游泳时觉得凉爽，但过后不久反而会感到更加闷热不适。