私教有必要请么？ - 钢体运动网

健身房都配有私人教练，锻炼身体而已有必要请私教吗？

去健身房锻炼请私教还是非常有必要的。私教最起码受过一定的专业训练，在平时的锻炼中私教的指导还是非常有作用的。

在私教的指导帮助下可以让自己在健身房的训练变的系统有效。去健身房的人形形色色当然目的也有所不同，不过大多数人都是为了能够拥有完美的身材才去健身房锻炼，这一点是不可否认的。那么想要通过锻炼来拥有一个完美健康的身材就必须有系统科学的训练方式。这个快速健康美体的目标只有在专业私教的指导下才可以完成。如果去了健身房只是随性锻炼那就失去了去健身房的意义。

在私教的指导下可以保证自己的身体不受损伤，极大降低因为锻炼而受伤的概率。健身房的器械非常的多，使用方法虽然都有标注但是因为一些人姿势的不正确极容易导致身体受到损伤。在这个情况下健身教练是非常有存在的必要的，私教可以指导自己正确的使用器材，减少对身体的损伤。锻炼身体是为了让身体更加健康的而不是让身体收到损伤，单从这个方面来看健身还是要请私教的。

私教可以帮自己找到锻炼的氛围，能够保证自己有足够的信心和耐心。锻炼身体其实是一件非常枯燥的事情，很多人因为这个原因在健身这件事上半途而废，所以在健身房锻炼的时候氛围是非常重要的。私教可以抓住锻炼者的内心想法，然后根据实际情况安排训练的课程和运动量的大小，让自己在锻炼的过程中信心越来越大。

经过上面一分析大家都应该知道在健身的时候私教存在的必要性了吧。为了自己在锻炼的过程中可以有足够的信心，为了自己在锻炼的过程中能够有系统性，为了自己在锻炼的过程中不让身体受到损伤，私教还是非常有必要请的。

最近办了张健身卡，有没有必要请一个私教啊？

资金有多的话就可以请，但是我觉得还是没有必要了，反正健身房的健身器材多的是，只要合理运动，运动不过量，也是可以达到自己想要的身材的，如果不懂得怎么锻炼，这时候也是可以请一个教练的，毕竟他会给我们一些建议

去健身房有必要请私教吗

没有这个必要，想要练肌肉的话我发一份计划给你。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟第一天胸部：杠铃卧推 6组上、下斜卧推各3组哑铃飞鸟 4组肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组杠铃弯举 6组腹肌第二天腿部：深蹲 6组俯卧屈小腿 4组提踵 6组肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腹肌第三天背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）杠铃俯身划船 4组坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组肩部：推举 4组前平举 4组侧平举 4组哑铃耸肩 4组腹肌

健身到底要请私教吗？有这个必要吗？

要肯定私人教练的作用，他们对健身方法的掌握，因人而异的生理特征，对训练时间和周期的掌握，以及对运动量和强度的控制都要优于非专业健身人员。对于新手锻炼者，要求教练根据身体状况制定锻炼处方：锻炼形式、锻炼频率、锻炼量和强度以及饮食建议。健身专业人士需要教练帮助他们穿越高原，尝试新的训练方法和技术。

私人教练的资格和经验。这是可以通过咨询获得的信息，需要查看教练的资格证书(这是国外私人教学的第一点，大多数教练都是主动展示的)。然后和教练谈谈，看看他的想法是否与你的目标一致，他的训练方法是否清晰、有条理，以及它们的可执行性如何。

体验普通健身和私人教育课程。在体验普通健身时，观察班上大多数教练的态度和风格是否符合他们自己的期望，然后再选择一两个公认的教练相互交流，确定合作教练，并保留一个私人教学体验课程。

教练会给你带来什么好处？督促训练。每个人都知道保持健康是非常困难的。保持健康并不难。如果你花钱请教练，他会提醒你是时候每天锻炼了。此外，你会在心理上觉得我在教练身上花了这么多钱。如果你不浪费时间去练习，这种心态会驱使你去锻炼，所以雇佣一个教练可以成为你坚持下去的一个理由。如果你的满意度相对较高，并且你同意这个价格，那么你可以和教练讨论你需要多少门课程，一周多少节课，等等。如果你没有太多的钱，你每次都会去上课，这绝对很方便。

专业培训。当我们第一次进入健身领域时，你可能会不知所措，不知道该做什么，如何去做，是否正确，如果此时有一个专业的健身教练，那就更好了。教练可以帮助你制定合适的训练计划，并在训练过程中有规律地指导你的动作，这样你就可以越来越快地接近你期望的目标和结果，更快地进入训练状态，摆脱新手的称号，并且不知道一个月后你应该做什么。