打排球怎么起跳扣球才跳得高和有力？
主攻扣球起跳分两步起跳，一步起跳，摆臂和步伐要连贯，起跳时左脚制动，以免人会冲到网上。扣球是用上腰腹的力量 左手前摆，眼睛看球 击打球的上部，五指在触球前时是放松的，触球瞬间紧张起来，压手腕，你扣的球出手后是前悬的，说明你的手包住球了
排球运动员的弹跳都是怎么练的呢？为什么他们跳的就很高
弹跳除了和遗传有关外，还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的！ 下面是美国著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上（很诱人）！不过，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作项目，如果一种动作要做3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下一个项目，切记不要休息！！！！ 第一项：半蹲跳 1：开始时，半蹲，双手放置于前； 2：向上跳离地面至少20—25厘米。（若你觉得容易的话，可以跳至25—30厘米）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时完成一次。接下来，只需重复 第二项：抬脚跟（提踵） 1：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在
怎么样打好排球,特别是扣球，老师老说我跳不高，好像没用力跳，
根据排球的飞行路线和二传的配合大致确定排球的落点，起跳点要在球后，向上跳不要往前冲，上部的步伐要连贯，同时包括手臂由后摆的最高点用力向前摆、起跳、拉臂、提髋、展腹，然后在你的斜上方击球，手要包住球，转髋、含胸、收腹、带动手臂迅速并大力的击球。这些步骤要连贯，否则会对你有影响的。 平时练习时，一开始先联系轻打，这时的重点要求包住球、手腕放松、鞭打。并且熟悉二传的习惯。然后逐渐加大力量。 球的落点，如果你弹跳不是特别牛的话，那能改变落点的，就是你的击球点，和手腕的运用
排球扣球我老是找不到起跳的时间,怎么办?
（一）扣球技术在比赛中的作用 扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。扣球是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。 （二）扣球技术的动作方法 1、正面扣球： 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。 （1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向
怎么练习好排球的跳发球？
跳发球难度比较大。首先对队员身体素质要求很高，其次对技术环节要求很多。 基本要点是：抛球位置和高度相对固定，起跳节奏固定，“包”球技术掌握良好。 抛球抛得好，跳发球就可以说成功了50%。根据个人习惯可以采用双手或单手抛球。双手抛球稳定，但不利于起跳节奏；单手抛球相对不稳定，但与两步助跑的上步节奏一致，容易调整。可根据个人情况选用。抛出的球的下落曲线尽量保证垂直于地面（所有很多专业队员抛出的球是前旋的，就是为了抵消抛球的前冲力），而不是一个向前冲的抛物线。如果队员的弹跳好，且前冲扣球掌握得好，可以忽略此环节。 跳发的具体技术动作与主攻的扣球非常类似，都是展肩直臂挥大臂，腰身拉反弓状，以腰力依次带
