我是跑400米的，个人最好成绩1分2秒，还有两星期就要参加县里的比赛，怎样才能在短期之内跑进1分钟
提高起步的爆发力和缩短听到枪响后的反应时间，如过身体素质很好，建议全程冲刺或者后200米冲刺
400米如何跑进一分钟
400是耐力速度的巨大考验 第日练1小时左右，前15-30分钟热身，拉开韧带。后30分钟训练，训练内容如下 周一练速度，200米各跑5组，计时，中间休息间隔不应超1分钟，并且每组与全力成绩应控制在3秒内。（开始可能比较难，可以控制在5秒内）。400米跑2组，计时。跑完之后记得放松。 周二耐力，800米变速跑，不计时，弯道慢，直道快，快慢要明显，特别是快，一定要用全力。大约跑3组，跑完放松。如体力好，可以再测一次400米。 周三力量，负重深蹲，跑斜坡，负重深蹲如果没有具，直接跑斜坡。斜坡越斜越好，测试长度约50-100米，全速5-8组，中间休息间隔不应超1分钟。 周四耐力，800米全速跑，3组，
400米跑了1分08怎么能在1分钟内跑完啊（没时间练，只是周日放假）
平常利用课间或放学这都是时间每天15分钟短期内也会有很大提高 不努力想有进步就很难了 能挤出的都是时间 不要说没有时间。
我六年级400米用时1分08秒，去体校有问题吗？
完全可以哦，你6年级跑出那么好的成绩，成年人跑50秒都很不错了，你如果方法合适，鞋子合适完全是可以的。加油，中国田径未来的希望
本人400米跑1分08秒，初三了，这成绩算好吗？
1分08在县里来说都排不到名 可能在学校来说还行了 想有个好名次起码得在1分钟左右
