看我5月21日半马拉松能去上吗

2021昆明高原半程马拉松报名指南-比赛线路

昆明高原半程马拉松来了，大家现在就可以开始报名了，比赛是在六月份，但是在5月24日24:00的时候就会截止，所以想要参与比赛就提前去报名，不然坑没有办法参加。

活动时间安排

报名时间：5月19日10:00

截止时间：5月24日24:00

抽签结果公布时间：6月1日

比赛时间：6月13日

注意：

未中签者，将于10个工作日内按原缴费路径退还报名费用;

报名成功后报名费不予退还，名额仅限本人参赛，不允许转让，不可更换组别;

高原半程马拉松报名指南

报名要求

年龄要求

1.半程马拉松，16岁以上(2005年6月12日以前出生);

2.十公里乐跑，14岁以上(2007年6月12日以前出生);

3.亲子跑，3岁以上(2018年6月12日以前出生)，家长年龄不限;

4.18岁以下的参赛选手须其监护人或法定代理人签署参赛声明，65岁以上参赛选手需要提供其直系亲属签署的参赛声明和健康证明。

健康要求

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松、十公里乐跑、亲子跑其中的一个项目报名参加。

有以下身体状况者不宜参加比赛:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

6.比赛日前两周以内患过感冒者;

7.有高原反应者;

8.其他不适合运动的疾病;

9.孕妇;

10.其它不适合参加比赛者(如：过度疲劳、赛前过度饮酒者)。

组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图和血压检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。

防疫要求

根据《新型冠状病毒肺炎防控方案(第七版)》要求，为保障2021海伦堡·昆明高原半程马拉松的顺利开展，保障赛事参与人员身体健康和生命安全，组委会根据昆明市卫健委疫情防控要求制定防疫要求，具体如下：

1.参赛运动员报名要求

本次比赛仅接受来自中国大陆低风险地区选手报名，不接受来自境外(含港、澳、台)及国内中、高风险地区的选手报名参赛。

2.资格审查

如报名成功后至比赛日开始前的期间，参赛选手所处地区的新冠疫情风险指数由低风险上升为中、高风险地区，组委会将对其进行劝退并退还其报名费。

3.疫苗接种、核酸检测要求

(1)参赛选手原则上应在6月10日前完成新冠疫苗接种，已完成接种疫苗接种的选手在领物时，需提供疫苗接种凭证(电子版或纸质版),方可领取参赛物资。

(2)参赛选手因下列情况无法完成新冠疫苗接种。领物时需出示赛前7日内，核酸检测呈阴性的报告(电子版或纸质版)，方可领取参赛物资:

①18周岁以下参赛选手;

②国家卫生健康委员会发布会的《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》中属于“接种禁忌”但不违反《竞赛规程》中“身体要求”规定的参赛选手(需提的相关病例或证明);

③因各地疫苗接种情况不同，未完成新冠病毒灭活疫苗(Vero细胞)第2剂次疫苗接种的，或未完成重组新冠病毒疫苗(CHO细胞)第3剂次疫苗接种的参赛选手。

6月10日前至少接种1剂新冠疫苗(需提供疫苗接种凭证)。

4.不满足参赛防疫要求或选择退赛的2020昆马保留名额的选手：

不满足参赛防疫要求或2020年保留名额但选择退赛的选手，组委会将提供退赛服务并退还报名费，请通过以下链接登记您的个人信息及本人支付宝账号，组委会核实后将采用支付宝转账的方式退还您的报名费。

退赛登记时间从即日起至2021年5月21日24:00，逾期未登记的选手组委会将默认您满足疫情防控需求继续参赛，退赛选手的报名费将于2021年6月1日起陆续退还。

报名费用

中国籍选手

半程马拉松报名费：200元/人

十公里乐园报名费：110元/人

亲子跑报名费：100元/人

外籍选手

按照人民币缴费报名

高校选手

免报名费

报名名额

各赛道名额

1.半程马拉松(个人男子、女子)：6000人

2.十公里乐跑(个人男子、女子)：4000人

3.亲子跑(男、女不限)：2000人

注：亲子跑以家庭为单位报名参加，使用1+1(一名家长带一名子女)、2+1(两名家长带一名子女)或2+2(两名家长带两名子女)形式进行报名。

比赛线路

半程马拉松(21.0975公里)

(起点)昆明会堂螺洲街→左转和谐路→右转锦绣大街→左转彩云南路→直行彩云南路→右转云南白药街→云南白药街与欣惠陆交叉口折返→直行云南白药街→兴园路云南白药街交叉口折返→直行云南白药街→右转彩云南路→右转锦绣大街→左转春融东路→右转朝云街至折返点→朝云街与春融东路交叉口→左转昆明会堂螺洲街(终点)

十公里乐跑(10公里)

(起点)昆明会堂螺洲街→左转和谐路→右转锦绣大街→左转彩云南路→直行彩云南路→彩云南路与谊康南路交叉口折返→直行彩云南路→右转锦绣大街→左转春融东路→左转昆明会堂螺洲街(终点)

亲子跑(2公里)

(起点)昆明会堂螺洲街→左转和谐路→右转锦绣大街→彩云南路交叉口折返→直行锦绣大街→行政中心综合服务楼(终点)

报名注意事项

(1)
报名者必须真实、准确地填写个人报名信息，以保障报名选手参赛信息及组委会赛事信息及时准确发送给选手。一旦发现有虚报行为，则取消其2021昆明高原半程马拉松赛参赛资格;

(2)2021昆明高原半程马拉松赛选手报名成功后报名费不予退还，名额仅限本人参赛，不允许转让;

(3)
为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，昆明高原半程马拉松赛赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、气球、展示牌、模型等物品。违规物品将被没收，违规者将被取消参赛资格;

(4)选手比赛沿途如有不文明行为(如随地便溺，乱丢垃圾等)，组委会将取消其2021昆明高原半程马拉松赛参赛成绩，并报请中国田协追加处罚。

2022纽约马拉松比赛时间

2021雄安马拉松报名时间及比赛费用

雄安半程马拉松今天可以开始报名了，小伙伴们，如果是想要去参加这一次的比赛，那么一定要提前报名，最后结果是抽签决定。比赛最终是在五月份才开始举办哟。

雄安半程马拉松

雄安，曾是宋辽对峙的桥头堡，又是历史文化交融之地，承载着千年印记;如今，在新发展理念引领下，雄安以新生之姿，崭新步伐，向“未来之城”进发。2021年雄安马拉松春季赛事雄安半程马拉松全新启航!

雄安马拉松作为雄安新区规模最大的全民健身赛事，自2017年至今已成功举办四届，成为河北地区具有代表性的路跑赛事之一。2019年，雄安马拉松荣膺中国田径协会“金牌赛事”称号，在全国范围打响了赛事知名度，成为代表雄安新区城市形象的一张名片。

为填补雄安新区春季赛事的空白、让更多人享受到体育运动的魅力，雄安马拉松春季赛事雄安半程马拉松全新启航!

赛事信息

预报名时间

4月21日10：00正式启动

抽签结果

抽签结果将于4月底公布

比赛时间

5月9日8：00鸣枪起跑

报名费用

半程马拉松：100元，健康跑：60元

本届赛事将于5月9日8：00鸣枪起跑，赛事预报名工作于4月21日10：00正式启动，抽签结果将于4月底公布。本次比赛设半程马拉松(21.0975km)1000人，健康跑、家庭跑(约7公里)1000人。赛事将严格执行中国田径协会金牌赛事要求和标准，努力打造成为雄安新区的第二个金牌赛事。

马拉松赛前需要进行哪些训练

一般来说，如果是第一次参加马拉松，至少要预留出3-6个月的时间系统性地进行训练，大部分人会提前一年开始准备。包括循序渐进的跑步训练，以及与跑步相关的肢体/核心肌肉训练。

在制定训练计划时，要根据自己目前的身体状况选择相应的起始训练水平，并为每周的训练计划设定目标。

通常，推荐的一周训练计划包括以下方面：

3-4天的不同类型的跑步训练。例如以训练耐力为主的长距离跑，训练速度的加速跑以及保持状态的“轻松跑”。

另外，每周应保持1-2次的抗阻力量训练以增强全身肌肉力量，尤其注意下肢及核心的力量训练。

最后，用剩余的2天进行休息及恢复。一般我们推荐将进行长距离跑和速度跑后的第二天作为休息日，不要继续进行其他的跑步训练了。

在训练过程中，尤其要注意训练强度不要提升过快，以免发生运动损伤。

通常情况下，推荐以周为单位逐步提升训练强度，每周提升的强度变化不要超过10%。比如，上一周设定的总跑步里程为10公里，次周则不应该超过11公里。

2021温州龙湾半程马拉松比赛时间地点及报名指南

温州龙湾半程马拉松已经确定在下个月举办了，现在还是报名阶段，如果要参加可以直接在官网参加，目前还没有公布路线。这是龙湾首届马拉松比赛，相关的比赛信息可以了解一些。

2021龙湾首届半程马拉松

龙湾，一座正在加速崛起的现代化品质之城。一座浓厚的人文气息和日新月异的高科技相辅相成的城市。海、路、空线路编织成密网，与星星争辉的霓虹铺满整座城。

为了贯彻落实全民健身国家战略，推动全民健身活动广泛深入开展，区委区政府决定举办2021龙湾首届半程马拉松比赛，力争通过比赛，锻造新时代龙湾城区“精气神”，跑出高质量发展加速度和人民群众幸福感，全面助力“一区五城”和社会主义现代化先行区建设，以展现龙湾“新中心·大未来”的城区发展新形象和新姿态，喜迎中国共产党百年华诞。

赛事信息

报名时间：

2021年3月11日10：00至3月21日17：00

比赛时间：

2021年4月11日(星期日)上午8:00

比赛地点：温州市龙湾区

比赛路线：以赛前公布路线为准

报名条件

(一)参赛选手年龄要求

参赛选手须持本人身份证(护照、军官证)等有效证件按下列各项目的年龄规定进行报名。具体年龄规定如下：

1、半程马拉松年龄限16周岁以上(2005年12月31日前出生);

2、欢乐跑年龄限12周岁以上(2009年12月31日前出生);

注：18周岁以下未成年人参赛，须由其监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛免责声明，方可参加比赛;70周岁以上(含70周岁)参赛选手需要求其直系亲属签署参赛声明方可领取竞赛物品参与比赛。

(二)参赛选手身体状况要求和半程马拉松项目的成绩要求

半程马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，且经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和体能，选择参赛项目。报半程马拉松项目的选手都必须上传一年以内县级及以上医疗机构体检证明(内容参见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》)或2019年10月1日以后半程马拉松及以上完赛经历(需上传线下完赛证书，线上完赛证书无效)，两项证明任一项审核通过方可参赛(所提供的证明都必须真实)。

有以下身体状况者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、妊娠;

7、比赛日前两周内患感冒;

8、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠严重不足者;

9、其他不适合运动的疾病患者。

比赛项目及报名费

竞赛项目及人数：

(1)半程马拉松：21.0975公里

(2)欢乐跑：4.5公里

比赛名额：

本届马拉松参赛总人数为5000名，其中半程马拉松3000名、欢乐跑2000名。

收费标准：

报名渠道：龙湾首届半程马拉松官方网站，或龙湾首届半程马拉松报名服务号。

报名指南

1.报名流程

2021龙湾首届半程马拉松个人报名参赛，不接受团队报名。采用先到先得，额满即止的办法产生。

1、半程马拉松：①选项→②填个人信息-③缴费→④上传成绩证明或体检证明→⑤审核通过→⑥报名成功;

2、欢乐跑：①选项→②填个人信息-③缴费→④报名成功

浙江马拉松积分优胜选手免费名额20名。通过“浙江马拉松官网”或“浙江马拉松微信平台”报名，按报名先后顺序，前20名(须符合龙湾半程马拉松参赛选手身体状况要求和成绩要求，并且在浙江马拉松系列赛免费参赛资格不超过2次)免收报名费。

2.报名要求

1、报名时需如实填写个人信息，谨慎选择报名项目，半程马拉松项目需提交成绩证明或健康证明。一旦发现有虚报行为，将取消参赛资格。

2、报半程马拉松项目须上传一年以内健康证明(内容参见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》)，或者2019年10月1日以后半程马拉松及以上完赛经历的(需上传线下完赛证书，线上证书无效)，两项证明任一项审核通过方可参赛(所提供的证明都必须真实)。

健康体检证明要求：2020年4月11日后的体检内容，要求有自述病史、有无猝死家族史：提交县级及以上医院的血压、心率和心电图检查结果。建议提交心脏超声诊断(彩超)检查结果。具体要求详见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》，体检机构的报告和马拉松体检模板均可使用。体检报告不合格者将取消其参赛资格，退还报名费。

3.其他相关事宜

(1)组委会有权根据参赛者报名情况决定是否接受报名，参赛者报名成功后，不可更改报名项目及参赛信息;因报名者个人原因放弃比赛，报名费将不予返还。

(2)获得参赛资格的参赛选手不允许转让，仅限本人使用，一旦发现转让者，将取消其参赛资格，并处以龙湾半程马拉松禁赛等处罚，并上报浙江省马拉松及路跑协会。

竞赛办法

(一)按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行。

(二)比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录，因防控疫情需要，检录需检查体温与健康码。

(三)起跑顺序：半程马拉松项目与欢乐跑项目分区站位，区域间距30米。

(四)半程马拉松项目采用芯片计时。

1、感应计时芯片将在选手通过起点开始计时，提供枪声成绩和净计时成绩。

2、在起点、每5公里点、折返点、半程马拉松项目终点等区域设有计时地毯，选手在跑进过程中，均必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛若缺少任何一个计时点的成绩，成绩无效，不计排名。除起点外，参赛者间两个芯片在每5公里计时点的成绩误差少于0.1秒，也将取消相关者的成绩。

3、计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放，本次比赛采用一次性计时芯片，无需回收不收取芯片押金。

(五)关门距离和时间

为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛事关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时地毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点或自行选乘公共交通离开。

关门时间按自然时间计算，具体见下表：

(六)存取衣

参赛选手(欢乐跑选手不提供存取包服务)在起点指定区域按号段寄存存衣包，到达终点后，请到对应号码的区域领取存衣包。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等)，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。

比赛当天起点存包服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日12:00前到终点指定区域领取个人存放的存衣包。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。

(七)饮料站、饮水站

(八)在关门时间内完成半程马拉松的参赛选手，可获得完赛奖牌。

(九)半程马拉松完赛运动员于赛后登录龙湾首届半程马拉松官方网站进行成绩查询及证书下载。欢乐跑完赛运动员，在终点发放纪念证书。

(十)有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅《参赛指南》。

赛事奖励

1.总名次奖

半程马拉松男、女第1至第20名选手分别获得奖金(币种：人民币，见下表)，男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。

2.龙湾籍选手名次奖励

龙湾籍(指身份证号码为浙江温州龙湾区或身份证地址是浙江温州龙湾区的选手)半程马拉松男、女前15名选手，给予奖励(币种：人民币，见下表)，龙湾籍选手需在赛事报名时勾选相应选项，并在赛后2天内通过邮件向组委会提交电子版身份证。

(三)欢乐跑不设置奖金。

(四)半程马拉松男、女前三名按枪声成绩录取，四至二十名按净计时成绩录取;龙湾籍半程马拉松选手按净计时成绩录取。

(五)半程马拉松比赛中同时获得“总名次奖励”和“龙湾籍选手名次奖励”的个人，只发放奖金金额最高的一项，不重复发放，排名保持不变;

(六)上述所有奖项均为个人赛奖励，所有奖金需征收20%的个人所得税，由组委会代收代缴。

(七)所有获奖运动员的成绩在赛事官方网站公示10日，公示期内如对获奖选手的成绩有异议，请提供真实有效的证据并发送至组委会邮箱，凡被举报违反规则规定者，经调查取证确认事实后取消录取名次，被取消的名次不再增补。

违规选手处罚办法

组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，在比赛期间出现下列问题之一，由组委会视情节轻重分别给予参赛选手取消龙湾首届半程马拉松比赛资格或比赛成绩、禁赛1-2年及终身禁赛等处罚:

1、以虚假年龄或虚假身份报名;

2、未按要求佩戴号码布;

3、一名选手同时携带2枚以上(包括2枚)芯片参加比赛(包括男选手携带女选手芯片);

4、以接力方式完成比赛;

5、凭借外力完成比赛;

6、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑;

7、起跑有违反规则行为;

8、关门时间到后不听劝阻、不停止比赛或退出比赛后又插入赛道;

9、没有沿规定路线跑完全程，绕近道途中插入或乘坐交通工具;

10、不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点及利用其它赛事号码布或未佩戴号码布和本次比赛芯片领取完赛物品、完赛奖牌;

11、伪造号码布参赛、私自涂改、遮挡号码布;

12、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴;

13、未完成比赛领取完赛物品，完赛后反复通过终点领取;

14、出现不文明行为(如随地便溺、乱扔垃圾、赛道上出现挤、推、撞、绊等行为);

15、其他违反规则规定的行为。

其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以龙湾半程马拉松禁赛等处罚。

2023马拉松赛事时间表

2023马拉松赛事时间表为：

2月赛事：

2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。

2023年02月25日，2023曲靖罗平花海马拉松02月26日，2022横琴马拉松，2023年02月26日，2022深圳宝安马拉松，2023年02月26日，2023京山绿林山山地马拉松，2023年02月26日，2023重庆铜梁龙马拉松。

3月赛事：

2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。

2023年3月19日，新北市万金石马拉松（金标），2023年3月19日，无锡马拉松（金标），2023年3月26日，眉山仁寿半程马拉松（精英标），2023年3月26日，苏州太湖马拉松（精英标）。

4月赛事：

2023年4月2日，安徽大圩生态马拉松（普通标牌），2023年4月9日，南京仙林半程马拉松（精英标），2023年4月9日，武汉马拉松（精英标），2023年4月9日，杨凌马拉松（普通标牌），2023年4月16日，常德柳叶湖马拉松（普通标牌）。

2023年4月16日，上海半程马拉松（普通标牌），2023年4月16日，石家庄马拉松（精英标）
，2023年4月30日，亳州马拉松（普通标牌）。

5月至6月赛事：

2023年5月4日，青岛马拉松（精英标），2023年5月21日，北京密云马拉松（普通标牌），2023年5月28日，吉林省马拉松（精英标），2023年6月11日，兰州马拉松（金标），2023年6月25日，贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）。

7月至9月赛事：

2023年7月31日，六盘水马拉松（精英标），2023年8月27日，哈尔滨马拉松（精英标），2023年9月10日，太原马拉松（金标），2023年9月24日，衡水湖马拉松（普通标牌），2023年9月24日，沈阳马拉松（精英标）。

10月赛事：

2023年10月15日，常州西太湖半程马拉松（精英标），2023年10月15日，池州马拉松（精英标），2023年10月15日，上海10公里精英赛（精英标），2023年10月22日，大连马拉松（金标）。

2023年10月22日，黄河口东营马拉松（金标），2023年10月29日，成都马拉松（精英标），2023年10月29日，杭州女子半程马拉松（普通标牌），2023年10月29日，宜昌马拉松（普通标牌），2023年10月30日，长沙马拉松（金标）。

11月赛事：

2023年11月4日，无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌），2023年11月5日，北京马拉松（金标），2023年11月5日，杭州马拉松（金标），2023年11月5日，重庆女子半程马拉松（精英标），2023年11月5日，西昌邛海湿地马拉松（精英标）。

2023年11月12日，桂林马拉松（普通标牌），2023年11月12日，南昌马拉松（精英标），2023年11月12日，绍兴马拉松（精英标），2023年11月12日，舟山群岛马拉松（普通标牌），2023年11月13日，扬州鉴真半程马拉松（金标）。

2023年11月18日，义乌半程马拉松（普通标牌），2023年11月19日，中国东盟国际马拉松（精英标），2023年11月19日，肇庆半程马拉松（精英标），2023年11月25日，腾冲马拉松（普通标牌）。

2023年11月26日，上海马拉松（白金标），2023年11月26日，绍兴曹娥江半程马拉松（普通标牌），2023年11月26日，百色马拉松（普通标牌）。

12月赛事：

2023年12月3日，长江三峡马拉松（精英标），2023年12月3日，南宁马拉松（精英标），2023年12月3日，上合昆明马拉松（精英标），2023年12月3日，深圳宝安马拉松（普通标牌），2023年12月10日，广州马拉松（金标）。

2023年12月17日，福州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，深圳马拉松（金标），2023年12月17日，海南儋州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，黄石磁湖半程马拉松（普通标牌），2023年12月17日，台北马拉松（精英标）。