为什么我肺活量很大长跑确不行
首先肺活量大不一定体力就好，这是一个误区。 提高长跑成绩需要每天持之以恒的体能锻炼。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
我上体育课测的肺活量是5000，我是男生，我肺活量挺高的啊，为什么我长跑不行吧
专业知识解释：你的肺活量已经相当好了，很适合长跑的，之所以你的长跑长跑不行，是因为你的方法不对，长跑要的是耐力和节奏感，耐力平时练就行，关键是你的节奏，这是一门技巧，那我建议你，在你长跑时做一下这样的调整，三步一吸两步一呼。或是三步一吸三步一呼。再加上时间的耐力训练，对你的长跑会有很好的帮助，
肺活量很大，短跑很好，为什么长跑却不行
首先你要知道一点，长跑靠的主要是大腿肌肉，而短跑则是小腿肌肉，从你的描述可以看出你的小腿很肌肉很发达，你长跑不行的主要还是和你大腿的肌肉有关，所以你应该每天腾出半小时到一小时来练练大腿肌肉，像深蹲起什么的，你可以试试，还有一方面就是你可以每天去以自己地速度去跑3000米左右，不要速度，只要跑下来就好，坚持一个月，效果很明显，长跑需要的是持之以恒，记住一定要同时去练，腿和耐力是关键，这也是我当年的一些经验，希望可以对你有所帮助，祝你学业有成，金榜题名！
为什么我肺活量挺大,跑步却很次？
跑步更多的是考验一个人的毅力，是你坚不坚持而以了，当然指的是长跑。 如果你是男的话，推荐你上健身房，看哪个跑步机上有靓女，在她旁边的跑步机上跟她一起跑，呵呵，有动力嘛,太差了很没面子的。健身房的女的基本上小跑都40分钟以上的，不过她们速度慢。你如果按速度 9-10km去跑的话，跑个30分钟就行了吧，毕竟不是专业的，也不用上太大量。我一般是以12km的速度跑个30分钟的。量慢慢的就加上去了。 慢步机的一个好处是让你的速度上去，不会越跑越慢, 我在路边跑就是越跑越慢的。
我肺活量高长跑不好
长跑成绩的好坏，要看你的有氧代谢能力，心肺功能，耐力素质。 肺活量高只能说明你的单位时间吸氧量高，肺功能好，并不能代表其他素质就会好。比如你的心率，肌肉耐力，氧代谢能力等等，这些都是保证长跑成绩的关键因素。 即便你会调整呼吸，如果此前没有经过中长跑锻炼的话，你的成绩也不会好到哪里去。你只是具备了好的条件，还需要进行耐力锻炼，你的成绩才能上去。
