引起便秘的原因有什么？
"可能跟一下这几个原因有关！ 1.便秘和饮食习惯总是有很大关系的。吃辛辣食物，不喝水，蔬菜吃得太少，肉类过多，都会引起肠道功能紊乱，引起便秘。有些人没有足够的食物，这会导致便秘。 2.缺乏运动会导致便秘，运动会促进肠道蠕动，长期不运动会导致肠动力不足，粪便在肠道停留时间过长，从而导致便秘。受工作影响，上班族缺乏锻炼，加上长时间坐着，会增加便秘的几率。 3.长期睡眠不足，内分泌失调，在一定程度上会导致便秘。有的人晚上睡得太晚、熬夜，身体处于精疲力竭的状态，产生就会发生变化，会出现便秘。 便秘看似小问题，其实也是需要引起高度重视的，不想被便秘缠身，一定要注意预防便秘。若是已经有便秘了，则可以吃点清导致便秘的原因，都有哪些？
引言：导致便秘的原因主要有肠胃功能差，喝水量太少，缺乏运动等。便秘的问题困扰着很多人，在正常情况下，身体健康的人应该每天排便一次。今天我们一起来了解一下导致便秘的原因吧。
一、肠胃功能差
很多便秘的人都是因为肠胃功能差，这是比较普遍的原因。食物被肠胃消化研磨成碎渣，然后消化吸收成人体所需要的营养物质和能量。在经历了一系列的代谢之后，吸收不了的部分就会被排出体外，如果肠胃功能差，胃动力不足，会导致食物残渣在体内停留时间过久。从而水分慢慢减少，变得干硬导致便秘。肠胃是人体最重要的消化器官，肠胃功能差的人一定要保持合理的饮食结构，注意营养均衡。可以通过食补和用药的方式来进行改善。
二、喝水量太少
很多人一整天对水的摄入仅仅依靠主食里所含的水分，这是非常不好的生活习惯，对肠胃健康不利。人一天至少要摄入1500毫升的水，喝水少会导致便秘。水可以帮助人体润肠通便，增加肠胃的润滑度。如果喝水少，本身肠胃里堆积的垃圾含水量就不多，会加剧便秘的程度，所以要想预防便秘和改善便秘的情况，必须每天摄入足够多的水分。喝水的时候可以适量加入一些蜂蜜。蜂蜜中含有益生元能促进肠胃内的益生菌繁殖，有利于调理肠胃功能。需要注意的是喝水量要适当，如果喝水过多也可能导致水中毒。
三、缺乏运动
运动可以加快血液循环和身体代谢的速度，提高各个器官的工作效率，让肠胃蠕动的动力更强，如果每天不运动，身体和内脏都没有得到锻炼，会导致胃动力不足引发便秘。不管再忙也要抽出一定时间来进行运动锻炼。
便秘一般是由什么原因引起的？
你好，导致便秘的主要原因有：（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。 （2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。 （3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外 同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。 （4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。 （5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。 （6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。(这一点是老年人便秘的主要原因)便秘引起的原因有哪些
便秘的原因较多，包括原发性因素、继发性因素等。 原发性因素 1.饮食过少，食品过精细。食物中纤维素和水分不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水分过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力而刺激神经感受细胞，产生排便反射引起便秘。 2.排便动力不足。排便时不仅需肛门括约肌舒张和提肛肌向上、向外牵拉，且需膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱者、久病卧床者、产后的人，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足发生便秘，所以老人多出现便秘。 3.拖延大便时间。有人忽视定时排便习惯，有哪些原因会导致我们患上便秘？
导致我们患上便秘的原因有很多，可能是因为平时运动量少，饮食过于复杂，也可能是因为没有定时排便等不良生活习惯造成。
现在人们的生活条件越来越好，很多人在饮食方面并不是特别注意，总是见到自己喜欢吃的东西就大吃一顿，长期下去会让自己很容易患上便秘。
1、不良饮食习惯
现在的人对于自己的饮食习惯并没有太多的注意，特别是一些鸡鸭鱼肉经常出现在我们的餐桌上，而一些谷类食物却吃得越来越少。如果经常吃一些精细少渣的食物，那么就会使得我们的肠胃蠕动变得缓慢，排便不畅从而造成便秘。同时缺水也是其中一部分原因，如果身体缺水，大便中的水分就会被大肠所吸收，那么就会容易便秘。
2、运动量过少
现在大部分人几乎一天都没有任何的运动量，特别是上班族，每天早上到达自己工位一坐就是一整天，长期不喜欢运动，肠胃蠕动就会变得非常缓慢，肌肉收缩无力使得我们的排便动力不足，从而容易发生便秘。因此在日常生活中一定要加强自己的运动量，哪怕是每天锻炼10分钟也能减少自己便秘的程度。
3、排便不及时
很多人因为工作忙碌，在有便意的时候选择忍着。有这样的行为的人都会发现一旦忍过去再想排便就很难了，如果长时间有这样的行为，会让自己形成一种恶性循环。同时提醒大家的是，在上厕所的时候不要看手机看书，长时间的蹲坐在马桶上会给肛门带来一定的压迫感，从而导致肛门受损产生便秘。
除了以上几种原因之外，精神心理因素也会容易出现便秘，因此在日常生活中，我们一定要保持自己拥有一个愉快的心情。