对运动员竞赛心理状态的调节，有什么好的做法？
最先，要协助运动员坚定信心，并掌握沟通交流比赛总体目标，并依据具体情况，可适度提些建议，但不能逼迫采取。
掌握，这一阶段很重要，必须多方面科学研究，比如运动员的家中，学习培训，盆友等。
比赛前适度做些释放压力，比如去玩，逛街购物等。精英团队不可给与太过压力，若压力过高得话运动员很有可能会丧失自信心，害怕应对，便会出现焦虑情绪或焦虑不安。殊不知精神紧张是很常规的，大部分人都是有，也不需要尤其去做好医治。教练员及队友的合理正确引导很重要。立即掌握其所得到的来源于各领域的压力或令其消沉的事情，立即掌握对手状况，这种很可能变成焦虑情绪的来源于。
这一和学员考试焦虑的原理是一样的，要深入分析缘故，例如之前是否有充分发挥不太好，是否感觉自身能力不足，基本技能不扎扎实实，是否感觉对手整体实力过强等。
这是一个条件刺激的原理，了解哪一天要开展比赛，就刚开始焦虑情绪，伴随着时间流逝焦虑情绪会变得越来越高，到比赛场的情况下，就无法一切正常充分发挥了，要理性的剖析自身，客观性的剖析他人，他人如何与我没事儿，只需自身搞好就可以。
能够 依据离比赛的日子，设计方案培训程序流程，融合社会心理学中系统脱敏疗法的方式，大概依据每日的情感转变设计方案不一样内容，开展暗示着放松训练，慢慢的到邻近比赛，前一天夜里，比赛的早上，进到比赛场各自设计方案训练，逐渐的把焦虑情绪抗过敏。
自身的亲身经历体会：第一，略微跑步两下，做一下深吸气，让人体略微焦虑不安一点；第二，不必把对手看得太强，实际上都一样，你自己内心觉得的强实际上也就是你认为，或许对手如今跟你的思想一样；最终，平常多锻炼，比赛时焦虑不安也不会输。
我国体育运动员在比赛场上是如何进行心理调整的?
心理训练是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程,以形成良好的心理状态、提高心理技能、发展心理素质。篮球比赛在势力差不多的球队之间的较量很大情况下是心理的较量,比的是意志品质,比的是心理适应、调控能力,但现实是我们基层教练员很大程度对运动员的心理训练思想上不重视,方法上不完善。许多有潜力的少年运动员,由于心理上的紧张,情绪上的变化,直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。这个问题,不仅对于专业运动队应认真解决,而且对我们从事少年篮球训练的教练员来讲,也要引起足够的重视!要培养出优秀运动员,除了在选材、严格体能、技战术训练外,一定要从小进行有目的的心理训练,使不同个性的运动员在长期的运动训竞赛中运动员的心理障碍与心理训练，有什么作用呢？
关于这个问题，我可以简单粗暴的回答各位，在任何体育赛事中，运动员的心理活动都会对赛事结果产生影响，田径运动员也是如此。运动员心理训练的必要性不仅在于赛前消除心理障碍，更在于挖掘运动员的成就潜能。在心理训练中，采用好的方法是快速缓解心理因素的必要条件。人在紧张的时候，会增加出错率，同时可能发挥不到平时的水平。
心理调节可以很好地解决这样的问题。运动心理学是体育科学中的一门专门课程。目的是帮助运动员根据心理训练，在比赛场上每时每刻都发挥出最佳运动成绩。如果一个运动员通过长时间的刻苦训练，可以获得力量、体能、战术和策略，那么心理训练也不例外。在赛季或你死我活的比赛中，身体和心理环境调整到最佳状态的运动员，无疑能达到更好的状态。
心理学家把理想的表现状态描述为:不害怕，进入自动化阶段，专注于活动本身，有很强的控制感，感觉时空扭曲。总之，以上条件都可以通过技能训练获得。这里推荐一个简单易行的方法，那就是跳绳。拳击手练习跳绳来练习步伐和节奏。棒球运动员，尤其是击球手，也有类似的训练需求。平时可以增加这方面的训练。
这里不是简单的两脚跳或者两脚旋转跳，而是花式跳绳可以换。改变不同的频率(教练会通过击掌速度快速改变跳绳的节奏，击球手会根据击掌速度改变跳绳的节奏)或者反向跳绳都可以很好的锻炼节奏感。节奏感熟练，不用思考就能熟练改变，能帮助运动员在紧张的情况下顺利发挥自己的水平。
以上的回答，是我个人的想法。
散打运动员的心理调整和训练应该如何进行？
散打比赛不同于武术套路表演，是两人一对一直接追求攻防最佳效果为目的的对抗格斗。对散打运动员赛前心理调整的训练和心理素质的要求极高。通过赛前心理调整训练，可以改善知觉、表象、注意、记忆、思维等心理素质，以利于提高运动竞技成绩。
一，赛前心理状态的种类及其产生原因
（1） 过分激动状态
由于竞赛活动的信号提前刺激大脑皮层而引起的-种超前反应现象，常表现情绪强烈紧张，呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖等。它使运动员注意力涣散，很难把注意力集中在即将到来的竞赛活动上，对动作的表象和知觉模糊不清，或者是不连贯;听觉减弱，对教练员的指导听而不闻，记忆力显著下降，产生遗忘，情绪紧张，失去控制自己行动的能力，致使动作忙乱，不协调。
（2） 战斗准备状态
运动员对面临的比赛任务有清晰的理解，对自己的技术水平有充足的信心，有全力以赴和争取胜利的强烈愿望。这时大脑皮层的神经兴奋处于最佳状态，表现出精神饱满，情绪高昂，知觉的敏锐性提高，技战术表象十分清晰，注意力集中于将来临的比赛上，而且注意范围大。赛前战斗准备状态，是训练期间有目的地培养起来的。它以积极的比赛动机、明确的比赛责任感、确定的竞赛目标、坚强的意志、胜利的信心、稳定的情绪为基础，使运动员进入良好的竞技状态。
二，赛前心理调整训练的方法
（1）模拟训练
赛前训练中，制造比赛气氛。根据比赛对手、环境、条件等方面的了解与分析，尽量与正式比赛条件相同，使运动员在训练中逐步适应比赛时的客观条件，减少赛前过分紧张的心理状态。使运动员在比赛中碰到对手时心里有数，心理稳定，减少心理紧张。
（2）自我控制训练
赛前采用默认口诀的方法，使运动员排除杂念,精神集中，大脑皮层形成强烈的优势兴奋中心，从而完全进人比赛状态。教练员可以根据具体情况制定出适当的口诀。口诀的内容包括全部基本的动作和自己所要采用的战术。
（3）上场前的准备活动
上场前的准备活动是克服心理紧张的又一个重要手段。一方面使运动员在生理机能上动员起来，适应比赛的生理要求;另一方面使运动员在心理上适应比赛的要求。
