颈椎不好适合练瑜伽吗
瑜伽是一个汉语单词。瑜伽起源于古印度。现代人所谓的瑜伽主要是一系列的自我修身养性的方法。
练习瑜伽消耗更多的热量可能没有通常的有氧运动那么多，但是坚持正确的瑜伽姿势来改善体态和气质的效果将非常重要，非常适合不喜欢高强度的锻炼但是又有健身需求的女性朋友。
练习一段时间后，会发现很多朋友,体重变化不大,但是已经有人说你已经瘦了,甚至看起来变高了,可能是体态姿势变得挺拔,身体变得更好,每个地方的尺寸测量用一把尺子,你就会知道。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
但是脊椎、颈椎不好的人可以练习瑜伽吗，据专家说，这种人也是可以练习的，只是要注意练习的姿势。
人类平视时,正常曲度是生理前曲25°,肌肉和骨骼保持平衡。如果颈椎的曲度发生变化，一系列的颈椎疾病就会随之而来。颈椎矫直，颈部的神经可压缩，血管扭曲，身体部分供血不足，轻度症状为颈部，肩酸胀不舒服，严重会出现手麻木。
颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。
患有较严重的颈椎病的人，在通过瑜伽养生时，应该注意些什么？
由于脊柱疾病的发展缓慢且不明显，很多人没有太大的感觉，只是觉得自己处于亚健康状态，却不知道原因在哪里。
现在很多人都使用颈椎病，那么颈椎病患者做瑜伽时应该注意什么呢？
1。仰卧时，先将颈椎向上伸展，再缓慢向后伸展。
2。当你停止在倾斜的位置，放松你的肩膀，不要耸肩，以避免紧张。
3。当你向后倾时，你可以用手把你的头放在脖子后面，让你的头慢慢向后仰，然后拉出你的手，让你的头保持在这个姿势放松。当你恢复头部运动时，你也可以用手按住后脑勺，慢慢开始。可以降低颈椎的压力。
4。只能向后倾斜，不能向前。你可以向左和向右转，倾斜你的头。但不是在附近。
为了保持脊柱健康，你需要经常检查自己。你可以通过婴儿或双腿向后伸展检查脊柱侧凸。脊柱生理曲度是否正常，很难检查。可以用X光检查。由于脊柱变形，椎间盘逐渐变薄，椎间隙内的神经根和血管全部受压，相关器官受损，血液循环和神经诱导不畅，即大脑指挥失灵，许多器官的功能都受到影响。
专家提醒：从医学理论上讲，当人体直立，眼睛水平时，颈部受力最小。骨科医生认为，可以尝试小范围的运动，过度拉伸需要小心。并非所有颈椎病患者都适合做瑜伽锻炼。如果姿势不对或过度拉伸，颈椎病容易加重。
昨天练了一下瑜伽，脊椎疼
网上看了一下，有个人观点是这样的（我偏向赞同）： 当瑜伽初学者感到身体疼痛时，教练们都会告诉她们：“疼痛是正常的，开始时是这样，坚持练习一阵就好了”。 痛觉是人体自我保护的功能，当身体受到外来不良刺激和伤害时，或者人体本身发生病变，人体就会感觉到疼痛。这是在提醒人：你受到伤害或遭遇病变了，要赶快采取措施应对。 身体在受到外来的伤害或发生了内部的病变才会感到疼痛，所以疼痛绝不会是正常的。人体一旦感觉到疼痛，就要赶快应对，以避免更大的伤害。而瑜伽教练们却告诉练习者：疼痛是正常的。这是多么荒谬和可笑的观点！ 做运动时，如果超过了人体的承受能力，人体受到了伤害，就会感到疼痛。如果时间很短，不超过两天，练瑜伽有什么危害？
练瑜伽的好处有哪些呢？