为啥每次锻炼完就像是俯卧撑后 手都会抖
这是肌肉力量不强造成的。做完一组俯卧撑之后肌肉处于疲劳状态，休息十分钟后应该会恢复，但你手抖说明之前的那组俯卧撑接近你的极限，所以肌肉恢复不过来，解决办法是坚持每天做下去，适当减少次数，增加肌肉力量，自然就不抖了。
为什么做俯卧撑起来的时候手臂会抖？
做俯卧撑起来的时候手臂会抖，是因为肌肉力量不是太够了，继续练习，时间长了就好了 休息会再练 但是每天不要太多，关键是坚持。 锻炼方法： 一：臂力棒锻炼 第一种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。 第二种方法：腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。 第三种方法：脖颈后。把臂力棒放在脖子后面，把头稍微向前，双手紧握棒棒向下或者向上都可以进行。 第四种方法：双手反握。双手紧握臂力棒使手心向内，把握紧的拳头的拳眼沿着逆时针的方向用力。 二：两臂弯举 起始姿势：全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。 动作过
俯卧撑两手小臂一直发抖，做了几个手就没力气了，怎么改善？
第一坚持 第二方法（如下） 锻炼如在早晨，应于早餐前；如在晚上，应于临睡前两小时；饭后1小时才能锻炼，锻炼后30分钟再用餐。 每天至少3组，每组20个。1个多月后可起效。 呼吸要领：上吸下呼 方法： 1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练
俯卧撑两手小臂一直发抖，做了几个手就没力气了，怎么改善？
这个正常。 一般人都是那样。， 我18岁。刚开始做俯卧撑的时候连一个都起不来呢， 是需要锻炼的。 第一天一个。 第二天3-4个。 第三天4-5个。 一次递增~ 慢慢的就会有力气了。 我现在连做30个也没问题了，就练了有一两个月吧。 呵呵。 而且做俯卧撑的时候要注意呼吸方式。 向上吸气。向下吐气~ 这样就不会导致憋肺了，我开始的时候没注意呼吸方式，做完老是胸口痛。一问别人说是呼吸方式不对，呵呵。 慢慢的就可以连做50个也没问题了。 你可以一天5组。一组20个。 每组间隔2-3或者4-5分钟在做~ 哦了。
锻炼完之后手抖
肌肉在经过锻炼后呈现出了紧张和充血的状态，而且这时候，血液在充斥肌肉纤维，使其有中膨胀感，同时也在氧化。当你的肌肉纤维还没有达到那种程度，而强度却超过了，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢和不能很好的在肌肉纤维中扩张循环，因为给它提供的肌肉空间还不够，也就是还不够发达。所以就会有这种不由自主的颤抖。正常的，只要以后不要超量或者随着肌肉的发达程度的提高，以后循序渐进的锻炼会调整过来的，希望能帮到你
