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过度运动对身体有什么影响?

在生活中,运动过度对人身体的危害会有哪些呢?

运动过度会给人身体带来一些危害,会让身体感到疲惫,会给关节造成磨损,会引发心脏病,会影响内分泌。

1、运动过度会让身体感到疲惫

运动要适度,超过运动量,会让身体感到疲惫。身体感到疲惫就会威胁到健康,会影响工作和生活,做运动时要掌握运动量,千万不能运动过度。参加一些体育运动,要根据自己的身体情况进行合理安排,当觉得身体很疲惫时,就要停下来休息。

2、运动过度会给关节造成磨损

如果运动过度,就会给关节造成磨损,一旦关节磨损得厉害,就会很难复原,尤其是中老年人。因此,在日常生活中,我们在做运动的时候,一定要掌握运动量,要注意劳逸结合,千万不能运动过度,要保护好关节。不能运动过度,也不能力度过猛,要根据身体情况进行安排。

3、运动过度会引起心脏病

如果运动过度,可能会造成心脏病发作,如果运动量太大,还有可能导致心脏猝死。参加运动时要注意劳逸结合,运动不能过度。运动过度会给身体造成威胁,如果不注意休息,就会导致心脏猝死,到那时后悔已经来不及了。

4、运动过度会影响内分泌

如果内分泌失调了,就会威胁到身体健康。如果运动过度,就会影响内分泌,就会使身体亮起红灯。有人参加体育运动时不知道控制运动量,就会导致运动过度,运动过度就会影响内分泌,就会过度出汗,出现脱水,时间长了会造成免疫力下降。

结语

运动过度会导致出现运动性贫血,急性肾衰竭等,所以在运动时要掌握适度的运动量,不能超过身体承受能力。合理运动才能保证健康,运动过度就会威胁到身体健康。

运动过度对身体有什么害处

运动过度可能会导致运动性损伤、疲劳性骨折、肌肉疼痛、骨骺早闭等不良后果。 1、运动性损伤:运动性损伤主要是指运动过度或者运动姿势不正确,导致运动过程当中出现的损伤,比如膝盖扭伤、脚踝扭伤、腰肌扭伤等,容易导致皮肤、关节疼痛、瘀斑、青紫等后果。 2、疲劳性骨折:运动过度还可能出现疲劳性骨折,因为在运动的过程当中由于对抗性强或者在猛烈撞击下,很容易发生劳损性骨折。 3、肌肉疼痛:运动过度容易使体内乳酸堆积无法排出,导致肌肉出现疲劳,出现疼痛、活动受限等后果。 4、骨骺早闭:如果是青少年经常运动过度,骨骺损伤,还可能会引起骨骺早闭,影响到青少年的身高发育。 平时在运动时要量力而行,建议每次运动的时间

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