跑完步，小腿酸，大腿没知觉怎么回事？
有可能是抽筋，平常缺乏锻炼就会有这种现象，我们在跑步之前尽量要先热身，使身体活动开处于一个亢奋的状态，然后再去跑步，跑步之后必须要拉伸，使身体的肌肉不再那么紧张，放松一下。我是一个19岁的男孩，50米跑步跑了7.4秒。跑步时总觉得腿没有力气，是什么原因呢
按你的身高，如果体力正常的话，50米跑的成绩应该在6.5以内才对。觉得腿没有力气，是你的腿部肌肉不足。180的身高，体重应该在140斤为佳，且体脂率要低于15%，如果达到这个体质后，你的短跑成绩还会有所提高的。为什么跑步时感觉腿抬不起来，肌肉也非常僵硬，这是怎么回事？
跑步不能抬起腿和肌肉僵硬有一定的关系。但它需要被打破，以相互补充。跑得太快后，大腿不能抬起是一种正常现象，是由乳酸门槛引起的，运动中产生了大量的乳酸。跑步时腿没有力，或者说是大腿无力，更准确的说是股四头肌疲劳。不知道是你一跑就就没有力，还是跑的的太快了没有力，只能根据我自己运动的经历来告诉你，
对于那些刚开始跑步的人来说，心肺耐力和肌肉系统可能还不够强大。一开始跑得太猛，产生乳酸积累，乳酸积累一般发生在缺乏锻炼，或缺乏锻炼肌肉突然锻炼到一定的强度，我也有深刻的经验，这是正常的运动负荷，导致肌肉无氧代谢，乳酸积累，使肌肉感觉硬，不用担心，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉可以帮助消除乳酸。刚开始跑步的人都是这样的，如果你继续坚持跑步来减少乳酸的产生，身体更耐受乳酸，同时消除乳酸的能力增强，这将使你跑步更容易。
这是第一个总体情况。肌肉运动后，按摩和拉伸肌肉可以帮助消除乳酸。那些刚开始跑步的人就是这样的，如果你继续坚持跑步来减少乳酸的产生，身体对乳酸的耐受性，增强乳酸的能力，同时消除乳酸，消除乳酸，消除乳酸消除乳酸消除乳酸消除乳酸的能力。你可以打开髋关节。许多人在腿上跑步。他们不仅累了，而且跑得不快。腿部肌肉可以改善，主要是运动后拉伸按摩。如果你触摸肌肉的硬块，你应该努力使肌肉有弹性，保持肌肉的爆发力，改善跑步时抬不起腿的情况。