男生如何看待路边跑步的女生？
我觉得男生都特别喜欢活泼向上开朗的女生，尤其是对生活热情，对未来积极向上的女生，当男生才看到女生跑步的时候，一定会特别吸引男生的眼光。 因为我就是一个特别喜欢跑步的女生，每天早上在公园里面跑步的时候都会有男生对我投来赞赏的目光，因为我觉得积极向上的女生是一直别人眼里的优秀女孩。内蒙古一女子零下20度坚持每日跑步1小时，女子这么做有什么好处？
如今天气已经进入了寒冷的冬季当中，特别是生活在北方的朋友们最能够感同身受，一般在严寒的冬季里面，大伙最不愿的就是早早从被窝里面钻出来，更谈不上每天大清早出到外面进行晨练。网络媒体也曝光了内蒙古呼伦贝尔一位女子每天坚持在凌晨4:30的时候出到户外进行晨跑，而且在零下20度的天气坚持晨跑一个小时，细想之下，确实让人不得不佩服她的坚强毅力。
事情经过
故事的女主人公呢也是来自于内蒙古呼伦贝尔市的一个女性，而在视频之中我们可以看到她真的是非常的健康而且也很自律但是这个视频的发布者在上面写了几个字大概的意思就是零下20度坚持跑步，她是自律还是自虐？
她自己也说到，自己因为特别喜欢跑步，所以基本上春夏秋冬都会选择跑步，而每天都是在三四点钟去跑，但是因为冬天比较冷的缘故，所以每次跑步的时候，睫毛，眉毛上面都会上霜，我们也非常清楚地可以在视频里面看到，但是即使是这个样子，她基本上也都是每天在坚持，可以说真的是非常热爱运动的一个女子了。
长期坚持跑步的好处
眼睛不易近视。改善颈部、肩部、脊椎不适。预防心脏病。降低血脂和胆固醇水平。使肺功能变强，增大肺活量。去掉腹部脂肪。让腰线变得更漂亮。增加骨骼强度，练出肌肉。增进食欲，加强消化。耐冷，抗冻。
跑步后的拉伸放松法，拉伸的好处：增加肌肉的活性，快速投入到运动中。增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。增加关节的活动范围，提高动作的质量。增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。
如果你是有志于参加跑步比赛的，那么还是应该以跑步为主，专项训练的效果肯定是其他项目所无法取代的。爬楼梯虽然无法完全代替跑步，但是作为跑步的补充和交叉训练也是非常好的一项辅助运动，偶尔做一下爬楼梯的训练，能增加跑步训练计划中的乐趣。
陈意涵晒照完成十公里跑步，她平时的生活有多自律？
陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完五公里多。我们看到的陈意涵就像个元气少女，脸上也是满满的胶原蛋白。
“自律女王”陈意涵
陈意涵晒出一张照片，素颜出镜，皮肤白皙光滑，笑容清新甜美，少女感十足。[惊喜]透露结束月子生活后重新穿上运动鞋完成了十公里跑步，状态真的不像是两个小孩的妈妈。
在真人秀节目《幸福三重奏》里，陈意涵说：“怀孕期间一直在运动，孩子又吸收了一部分营养，所以整个孕期只胖了4公斤！”一旁的朗朗和吉娜夫妻双双露出难以置信的表情。
众所周知，一个胎儿的体重、加上羊水的重量都不止八斤，女性在怀孕期间，即使增长几十斤也是很正常的事情。也就是说，陈意涵本人几乎一点没有发胖！这一切，都源于她的自律。
每天跑步10公里从不停歇
陈意涵在娱乐圈里，是出了名的运动达人，要知道，她的体脂率常年保持在11%左右，更有让无数女明星求之不得的马甲线。她每天早起第一件事，就是出门跑上十公里，即使是在怀孕期间，依旧每天坚持跑5公里，肚子8个月大了还在跑。
她不仅热爱跑步，还坚持做瑜伽、打羽毛球、爬山等运动，朋友们都称她是“运动狂魔”。记得她刚生完孩子后，就发了一组做瑜伽倒立的图片，引得网友一片惊呼，感叹为什么别人生完就能开始运动了？
自律是一种态度
只要是人，总会有懈怠期，总会有想偷懒的时候，但是对于陈意涵来说，运动早已和吃饭睡觉一样，成为了她的日常，成为她生活不可或缺的一部分。陈意涵如今已经38岁了，但是在镜头面前，依旧是一副少女的模样。纤细的身材、白腻的皮肤、利落的马尾，仅从外形看，谁也想不到她已经是一名妈妈了。
经常跑步有什么好处？
坚持跑步对身体有什么益处吗
湖北晨跑失踪女孩在失联前给父亲打过电话，为什么父亲没有听懂她的意思？
在湖北十堰，有一名20来岁的女孩子去山顶公园晨跑的时候失去了踪迹，在失联之前，女孩给自己的父亲打过电话，说自己今天跑的太累了，问父亲能不能来接自己，但是父亲因为要上班就没有同意去接女儿。父亲没听懂女儿意思的主要原因是:当时父亲并没有多想，毕竟女儿经常自己去晨跑，而且已经是成年人，没想到竟然会遇到危险失去联络。
一、20岁的女孩子竟然在晨跑的时候遇害。
湖北十堰的这名女孩本来是和自己的母亲在深圳生活，在深圳居住的时候女孩平时也有晨跑的习惯，此次因为湖北十堰有事业编制的考试，所以女孩才回到了家乡，想去参加事业编制的考试。
在回到湖北十堰之前，女孩的母亲还曾经叮嘱过她，出门晨跑的时候不要太早，因为在深圳的时候，女孩子都是每天早上五点多钟就出门去锻炼，因为在深圳女孩子已经熟悉了周边的环境，所以回到家乡，母亲有点不放心女孩出门太早，担心她遇到危险。
平时女孩晨跑之后会爬山，但是爬山如果速度快的话，20来分钟也就够了，就算是慢40分钟也足够了。所以女孩子在7点40分和父亲通话之后，当时说了几句话，父亲可能感到心里不踏实。
在8点20分左右的时候，父亲再次给女儿打电话，就已经联系不上了。家人在山上各处寻找，还是没有踪迹，才赶紧报警了。
警方调取了监控，也没有发现太多有效的线索。因为山上虽然有监控，但是毕竟山顶公园面积较大，而且林木茂盛，所以全程的监控很难做到。
根据监控显示，女孩子在六点47分钟的时候，还出现在山路的台阶上，当时女孩子穿着绿色的上衣，方格裤子，而且也看出来在戴着耳机听音乐，这说明当时女孩子还处于一种比较安全的境况。
再联系到女孩7点40分给父亲打电话时候说的让来接自己的话，预计女孩子出现意外就是在这中间的一个小时内，家人们虽然数次去女孩出现的道路上寻找，想找到蛛丝马迹，都无功而返。
二、女孩和父亲最后一次通话中表示自己跑步有点累，想让父亲接自己回家。
因为女孩子平时一直有锻炼身体的习惯，而且当天也都是常规的跑步、爬山的锻炼，并没有额外增加的项目，所以女孩子在给父亲电话里说自己有点累，想让父亲来接自己的时候。做父亲的根本就没有多想，只是以为女儿随后说了几句话。就没有同意去接女儿回家的请求，直接忙着去上班了。
在事情过去之后，可能父亲也想到了女儿的这通电话是不是已经出现了状况，在向自己求救呢？在女儿出事之后，父亲也开始回忆最后和女儿通话的内容，开始猜测女儿是不是在向自己传递什么特殊的信号。
很多网友都分析，女孩子说累了让父亲来接自己一下，这就是很明显的再传递自己遇到了危险，在向父亲发出求救的信号了。但是作父亲的却是没有明白女儿打电话的真正意图。
父亲之所以没有听懂女儿电话里的意思，和平时家庭人员相处的过程中，从来没有设想过如果遇到危险，家长直接如何求救和施救，是不是有一些暗语之类的有直接的关联。
可能在世道不太平的年代，人们都有居安思危的意识，在如今的和平年代，女儿已经是20岁的大人了，不像是几岁的孩子自己出门，家里还会担心孩子会走丢。所以做父亲的在自己的意识观念当中，就没有没有想过自己的女儿可能会遇到危险。
这种比较大意的观念，就注定了父亲很难接收到女儿发出的求救信号。另外父亲当时正在准备早晨去上班，大家都知道早晨一般人的时间都比较匆忙，没有时间去细细的分析女儿电话的意思。
所以在和女儿接通电话之后，只是觉得女儿累了，那就自己慢慢走回来就好，也不是摔了或者崴了脚之类，女儿自己能自己处理，就没有去多做思考。
谁知道父亲的一个大意，可能就会让自己后悔终生。湖北十堰的女孩在失踪5日后已经有新闻披露出遇害的事实，但是犯罪嫌疑人的是如何加害女孩的，还在调查当中。
对于湖北十堰女孩的不幸遭遇深表遗憾，同时她遭遇的事情也给其他人留下了更多的警示。
三、女孩子单独外出锻炼要注意周边环境的安全，以及和家人、朋友约定好求助信号。
一直以来家里人对于家人的保护和叮嘱对象都放在孩子身上，因为孩子本身是属于比较弱小的群体，无论是从思想认知上，还是体力和遇事处理的能力上，孩子都处于弱势，而且也担心会遇到拐卖孩子的人贩子。
所以家长在孩子外出的时候会有家长随同，或者是各种叮咛和祝福，是不是的打电话询问情况等。对于20岁的成年女子，家长们都疏忽了一个问题，那就是面对如花似玉的姑娘，还有一种犯罪分子。
无论是在网约车事件中遇害的女孩也好，还是此次晨跑遇害的湖北十堰女孩也好，她们本来都处于如花似玉的年纪，生活有一片美好等着她们。
但是犯罪分子偏偏把罪恶之手伸了出来，打击犯罪是时刻要做的，但是作为我们个人，加强防范意识，和家人约定好求救信号也是至关重要的。
比如女孩子尽量避免自己走夜路，也不要一个人去酒吧、夜店这种充满不安定因素的场所，还有晨练或者夜跑的时候，尽量在人多的地方锻炼，而不要为了清净专门挑偏僻的路线，这种一念之差很可能就会让自己陷入危险之中。
还有家里人平时也要有危患意识，虽然遇到危险的几率很小，但是提前约定好遇到危险时候求救的信号更稳妥和保险。
比如当遇到危险的时候，有机会向家人发出信号的时候，可以说一些家里已经去世人的情况，正话反说就会让家里人提起警示。再或者把自己家人明显知道的一些常用的基本信息说错，如家里家具的摆放位置、故意说错家里宠物的姓名之类，这种提醒既不引起犯罪分子的疑心，也能更清晰地传达求救信号。
对于湖北十堰女孩遇害感到十分痛惜，女孩的父亲对于自己接到电话后没有准确捕捉到女儿的信息也无比自责，但是事情发生了就无法扭转，愿世间再无伤害！