肌肉萎缩还可以在长回来吗？
如果有肌肉萎缩的话，肌肉已经萎缩了，是不可以在找回来的，除非病情不太严重。肌肉萎缩能通过锻炼自己恢复吗？
肉萎缩是可以恢复的，但是也分情况。患者如果是中风患者，长时间缺乏锻炼，这种患者如果超过一年的时间恢复起来的效果是比较差的，因为此时患者的关节已经退化，并且肌肉萎缩的也比较严重，通过锻炼和康复也不会有任何的效果。如果患者是因为缺乏体育锻炼导致弃用性的肌肉萎缩，这种情况是可以恢复的，通过适当的功能锻炼，肌肉就能恢复到以前的水平。肌肉萎缩后还能恢复好吗？
对于肌肉萎缩后能否恢复正常，需要根据造成肌肉萎缩的具体原因决定，有些肌肉萎缩是由于废用性萎缩所引起，例如脑卒中和下肢骨折后的病人，肢体由于长时间缺乏锻炼而使肌肉发生萎缩，可以通过适当的体育锻炼或者康复器械的训练，逐渐增加肌肉力量，肌肉萎缩的症状可能会得到一定程度的恢复。如果肢体瘫痪程度重，缺乏康复训练，肌肉萎缩不会得到恢复，甚至会发生肩关节半脱位、足下垂畸形。吉兰-巴雷综合征的患者主要发生肢体远端肌肉的萎缩，随着原发病情的好转、肢体肌力的恢复，再配合康复训练，肌肉萎缩也有可能恢复正常。有些特殊的原因引起的肌肉萎缩，如某些神经损害之后所造成，如神经的碾压伤、离断伤和神经卡压伤造成支配区域的肌肉萎如果肌肉萎缩，锻炼还能恢复吗？
医学上所说的“肌肉萎缩”，主要包括两种类型：一是神经性萎缩，是神经受损或神经病变导致其所支配的肢体肌肉因得不到营养而产生萎缩。 二是废用性萎缩，是肢体因受伤而活动或负重明显减少，从而使肢体肌肉因得不到锻炼而产生萎缩。从你描述的情况来看，可判断为废用性萎缩。其实，因废用而产生的肌肉萎缩并不可怕，是可以通过科学的锻炼重新恢复功能和外形的。 但如果长期不做康复训练则可能产生不良影响，如行走无力、患肢酸困、打软腿，甚至有摔倒可能，久而久之还可造成关节损害。 如何才能防止废用性肌肉萎缩呢？按以下的原则来训练有助于康复：受伤早期，应多做肌肉的主动舒缩锻炼，每天约300～500次，这种单纯肌肉运动不会加重损肌肉萎缩还能恢复吗？
不要急。其实，那或许只是缺乏运动引起的稍微的不舒服而已，大家可以适当休息、按摩，如果症状依旧没有缓解的话，就请赶紧去医院就医吧。
本文总结几个得了物理性质肌肉萎缩帮助恢复的方法。
1.按摩
按摩能够帮助肌肉萎缩病人放松舒缓。按摩的手法不要太重。你可以用揉捏的方式，也可以用擦和轻轻拍打的方式，记住要温柔对待患病处，不要生捶硬打。
2.运动
一些轻松运动可帮助肌肉萎缩病人恢复身体健康。肌肉萎缩病人应当在医生的指导下进行合理的运动。
散步：方便操作、简单易行，你可以在家里走，也可以在户外适当放松。
抬腿：病患应在家长的陪护下进行抬腿运动。轻轻抬起腿部，停顿后缓缓放下。可重复多次，直到自己觉得不应该再继续。
肌肉萎缩并不会让你的天塌下来，你需要遵医嘱，科学合理地进行恢复训练，不可擅自加大运动量。
慢跑：适当的轻松的慢跑可以让整个人舒缓放松下来，适合病情好转的病人，病人可以在医生的指导下，逐步增加一些运动量。
3.循序渐进
当人们生了病的时候，尤其是慢性病的时候，就会非常容易陷入到一个误区之中去。那就是我的病什么时候会好转？拖着不健康的身体，你会非常容易焦虑。
你必须有足够的耐心，尤其对待这种恢复型的物理性疾病，你要每天都保持一定量的康复训练.
说了这么多，还是要希望大家记住，人类不能缺少运动。缺乏运动会让人生很多病，运动会让人们更加健康，生命在于运动，为了大家的健康，请开始动起来吧。